sophrologie

Comment renforcer l’estime de soi avec la sophrologie.

Un manque d’estime de soi constitue un véritable frein à l’épanouissement personnel d’une personne que ce soit dans sa vie affective, familiale ou encore professionnelle. Une personne qui a peu d’estime pour elle-même est en général quelqu’un de timide et de réservé. Elle a tendance à se replier sur elle et à éviter toute interaction avec le monde extérieur. Heureusement, il existe plusieurs techniques qui permettent d’apprendre à retrouver confiance en soi. Parmi elles, on peut citer la sophrologie.

 

L’estime de soi.

 

Une personne qui n’a pas confiance en elle passe la plupart de son temps à se focaliser sur ses défauts et à se estime de soirenfermer sur elle. Elle ne voit que les aspects négatifs de sa personnalité et se dévalorise constamment. Avoir confiance en soi signifie savoir s’apprécier tel que l’on est. Il faut être capable de s’estimer. Le regard que les autres posent sur nous dépend en grande partie de celle que nous portons sur nous-même. Quand on montre qu’on est capable de beaucoup de chose, c’est cette assurance que les autres voient. L’estime de soi est ce qui nous pousse à toujours vouloir chercher le meilleur pour nous et à repousser nos limites. Si on en est dépourvu, alors on passe notre temps à rechigner sur des choses futiles, à ressasser continuellement la phrase « Si seulement j’étais comme ceci ou si seulement je pouvais faire cela ».

 

Où la puise-t-on ?

 

Personne ne nait avec une totale confiance en elle. C’est notre environnement qui nous façonne. Si certains parents et instituteurs arrivent à inculquer ce sentiment aux enfants, à leur faire comprendre qu’ils sont importants et qu’on les accepte tels qu’ils sont, il y en a par contre qui grandissent avec un complexe. Celui de ne pas se sentir à la hauteur dans tous les aspects de sa vie. Il est donc important que dès la petite enfance on apprenne aux tout-petits à trouver leur marque et leur place dans cette société. Il faut leur apprendre à avoir confiance en eux, à être ouvert et attentif aux autres.

 

Quand on a des parents aimants et chaleureux, on se sent important et on arrive de ce fait à inculquer ces mêmes sentiments à notre entourage, à leur faire sentir en retour qu’ils sont tout aussi importants. Mais on peut tout aussi bien acquérir la confiance en soi une fois adulte. On peut partir seul dans cette quête ou bien se laisser aider par un coach en développement personnel. Mais la sophrologie est aussi un très bon moyen pour apprendre à vaincre ses complexes et sa timidité et ainsi jouir pleinement de tout le potentiel que l’on possède.

 

La sophrologie et l’estime de soi.

 

Parmi les techniques de développement personnel les plus en vogue, la sophrologie est de plus en plus sollicitée. Technique jugée utile et efficace par ceux qui l’ont déjà essayée, elle est tout aussi facile à assimiler. Elle se présente sous formes d’exercices, qui aident la personne concernée à faire un travail personnel sur elle-même et à apprendre à lâcher prise. Le but est de faire sortir ses émotions et d’arriver à les exprimer. On apprend ainsi à mieux nous connaître et à nous accepter.

 

Grâce à l’aide du sophrologue, un individu manquant d’estime pour sa personne pourra découvrir ses capacités, mesurer sa valeur. Il pourra réapprendre à avoir confiance en lui et à voir sa vie d’une manière plus positive. Les techniques d’affirmation de soi sur lesquelles la sophrologie se base l’aidera à apaiser ses angoisses, à lui faire apprécier le moment présent et à ne plus anticiper le futur. La sophrologie se base sur l’instant présent. Elle permet de se représenter une bonne image de soi et d’augmenter ainsi l’estime de soi. On pourra être amené à travailler sur notre schéma corporel car si on arrive à s’apprécier tel que l’on est et à être en harmonie avec notre corps, alors il va de soi que l’on aura une pleine confiance en nous.

 

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