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Comment changer sa vie en 3 étapes ?

 

Peu importe votre âge, il n’est jamais trop tard pour changer votre vie pour le mieux. Lisez cet article pour savoir comment apporter des changements tant à l’intérieur qu’à l’extérieur pour vous sentir plus satisfaits, heureux et en paix.

 

Étapes 1 : Modification de vos circonstances.

 

Changez votre routine.

 

Rappelez-vous que votre réalité est le résultat des choses que vous faites quotidiennement, de ce que vous mangez pour le petit-déjeuner, où vous vous rendez au travail ou à l’école. Si vous changer les circonstances de votre vie, vous devrez changer les choses que vous faites tous les jours.

 

Même les plus petits changements dans votre routine quotidienne peuvent vous aider à vous sentir moins ennuyé de la vie. Par exemple, prenez un chemin différent pour aller au travail, mangez quelque chose de nouveau pour le petit-déjeuner, faites de l’exercice avant l’école plutôt, ou arrêtez-vous dans un café différent. Les petits changements comme ceux-ci peuvent sembler insignifiants, mais ils amélioreront votre vie à plus long terme en ajoutant de la variété.

 

Posez-vous cette question de façon routinière:

Est-ce que je fais peut m’aider à aller où je veux être?

 

Si la réponse est non, alors faite le changement nécessaire.

 

Changer de vie

Examinez le chemin de votre vie.

 

Que vous soyez à l’école, au travail, au bénévolat ou en voyage, regardez votre vie et décidez si elle correspond à vos valeurs.

 

Quelles sont vos passions, vos intérêts et vos objectifs? Bien que ces questions puissent prendre des années pour répondre, vous pouvez commencer par vous demander quel genre d’héritage vous voulez laisser derrière vous. Cette question s’applique non seulement à votre carrière, mais aussi à vos relations. Comment aimeriez-vous être décrit et rappelé par d’autres personnes?

 

Déterminez si votre style de vie est ou non aligné avec vos valeurs personnelles. Il y des chances que votre vie et vos valeurs soient conflictuelles. Que pourriez-vous faire différemment pour vous aider à atteindre vos objectifs? Vous voudrez peut-être envisager de changer de travail, de changer votre façon de gérer votre temps et votre argent.

 

Améliorez vos relations.

 

Peu importe combien d’argent vous faites ou combien vos réalisations sont-elles importantes, vous ne pourrez pas profiter de votre réussite si vous ne les avez pas partagés.

 

Travaillez sur les relations que vous avez déjà. Assurez-vous de passer du temps de qualité avec vos proches et de les soigner avec compassion et compréhension. Si vous avez négligé de discuté avec un être cher, consacrez un certain temps à concilier la relation. Vous devez être prêt à faire des compromis et même à reconnaître que vous avez eu tort.

 

Créez des relations nouvelles et significatives avec les autres. Si vous vous sentez seul, alors vous devrez arrêter d’attendre pour que d’autres vous approchent. Prenez les choses en main, et soyez proactif. Mettez-vous dans des situations sociales, lancez des conversations et n’oubliez pas de toujours avoir un sourire sur votre visage. C’est le meilleur moyen d’attirer d’autres personnes.

 

Sortez de votre zone de confort.

 

Certaines personnes sont plus enclines que d’autres à se coincer dans le confort de la routine et de la familiarité. Indépendamment de vos inhibitions ou de vos craintes de changement, les humains ont besoin de variété pour être heureux. Vous devriez pratiquer cela sur une petite échelle sur une base quotidienne aussi bien que sur une plus grande échelle.

 

Essayez de faire quelque chose que vous n’avez jamais fait tous les jours. Aller à un spectacle, parler à une nouvelle personne, manger quelque chose de nouveau, et ainsi de suite. Vous ne savez jamais quand vous découvrirez quelque chose ou quelqu’un qui finira par avoir un impact qui changera votre vie.

 

Ramassez un nouveau passe-temps ou voyagez dans un nouvel endroit. Si vous jouez à un instrument ou à un sport, forcez-vous au-delà de ce que vous feriez normalement. Exécutez ce geste supplémentaire, prenez un chemin différent lors de la randonnée et explorez de nouveaux styles artistiques.

 

Changer de vie

 

Etape 2 : Changez votre attitude.

 

Vivre dans le moment présent.

 

La meilleure façon pour vous sentir plus heureux dans votre vie est de cesser de vivre dans le passé et de cesser de vous soucier de l’avenir. Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, c’est probablement parce que vous faites l’une ou l’autre de ces choses constamment et négligez le moment présent.

 

Si vous vous trouvez constamment dans des souvenirs négatifs, essayez l’exercice suivant:

 

Tout d’abord, reconnaissez le souvenir et comment cela fait vous sentir. Si c’était un incident récent et que vous ressentez le besoin de pleurer ou de crier, faites-le. Pensez à écrire sur l’événement dans un journal ou en parler avec un être cher. Une fois que vous avez affligé le souvenir, admettez-vous que c’est fini, et rien ne peut être fait pour l’annuler. La prochaine fois que la pensée revient à votre tête, reconnaissez-le, soyez reconnaissant que ce soit terminé, et laissez-le aller.

 

Bien qu’il soit impossible d’oublier complètement le passé, beaucoup de gens ont tendance à se concentrer sur des souvenirs négatifs ou traumatisants plutôt que sur les résultats positifs. Prenez le temps de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées dans le passé. Si cela vous aide, faites une liste.

 

Soyez positif.

 

Peu importe ce que vous avez, où vous êtes ou avec qui vous êtes, votre perception de votre situation est plus importante que les circonstances elles-mêmes.

 

Pour mettre cela en perspective, considérez ce fait:

À tout moment, il y a d’autres personnes dans le monde qui ont moins d’argent, moins de ressources et moins d’êtres chers que vous, et pourtant elles sont plus heureuses. De même, il y a des gens qui sont plus riches que vous, en meilleure forme et avec plus de ressources, qui se sentent moins satisfaits que vous.

 

Prenez l’habitude de remarquer les aspects positifs de toute situation dans laquelle vous vous trouvez. Si vous vous sentez en train de vous plaindre à propos de ce qui se passe autour de vous, composez chaque plainte que vous faites avec une ou deux observations positives.

 

Tout le monde a des qualités positives et négatives; C’est un fait universel. Si vous vous concentrez constamment sur les qualités négatives de votre conjoint, c’est ce que vous remarquerez, et vous vous sentirez constamment frustré et agacé. En revanche, si vous vous rappelez constamment les qualités positives de votre conjoint, alors c’est ce que vous remarquerez, et vous vous sentirez apprécier et chanceux.

 

Changer de vie

 

Ne comparez pas votre propre vie avec la vie d’autrui.

 

Une partie de ce qui rend les gens malheureux avec leur propre vie est la comparaison qu’ils font avec la vie de ceux qui les entourent. La tendance est de comparer les points faibles de votre propre vie avec les points positifs de la vie d’autres personnes. Laissez aller la jalousie. La vie de personne est parfaite, peu importe la façon dont cela peut paraître à l’extérieur. Si vous vous sentez jaloux des autres pour leur argent, leurs talents ou leurs relations, n’oubliez pas que chacune de ces personnes ont lutté contre les difficultés et les insécurités.

 

Etape 3 : Changez votre look

 

Soyez en forme.

 

Faire de l’exercice régulièrement non seulement vous garde le mieux, cela améliorera votre santé cardiovasculaire, réduira votre probabilité pour certaines maladies, vous donnera plus d’énergie et améliorera votre vie sexuelle. Les adultes en santé ont besoin de 150 minutes d’activité aérobie modérée ou de 75 Minutes d’activité aérobie vigoureuse chaque semaine.

 

Les activités modérées incluent la marche ou la natation à loisir, tandis que les activités vigoureuses incluent le jogging, kickboxing ou spinning. Vous devriez faire un entraînement de force au moins deux jours par semaine. Essayez de lever des poids ou de faire du travail au sol (crunches, push-ups , Etc.). Utilisez votre propre corps comme résistance. Il est conseillé de rejoindre une salle de sport ou une équipe sportive locale. Faire de l’exercice avec d’autres personnes va vous aider à rester motivé, et vous rendra plus heureux.

 

Mangez bien.

 

Rappelez-vous que vous êtes ce que vous mangez. Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement améliorer votre santé globale, ce que vous mangez importe. Votre alimentation devrait être composée de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.

 

Lisez les étiquettes des aliments et restez à l’écart des aliments contenant de la coloration artificielle, de l’aspartame et d’autres produits chimiques. Mangez du sucre et des glucides avec modération. Si vous souffrez d’angoisse ou de dépression, réduisez l’alcool et la caféine, car ces substances aggraveront les choses.

 

Faites un Relooking.

 

L’acte simple d’aller chez le coiffeur ou d’acheter des vêtements différents peut vous faire sentir comme une nouvelle personne.

 

Débarrassez-vous de vêtements qui vous font sentir négligent. Efforcez-vous de faire de votre mieux sur une base quotidienne. Cela ne signifie pas nécessairement une tenue chic ou formelle. Plutôt trouver des vêtements flatteurs, élégants (selon vous), abordables et adaptés à l’âge.

 

Changez votre coiffure. Obtenez une coupe de cheveux ou colorez vos cheveux d’une couleur différente. Les femmes aux cheveux longs devraient envisager d’obtenir des couches, des franges, ou un court bob. Les hommes peuvent changer radicalement leur apparence à l’aide des poils du visage. Essayez d’avoir une barbe, une moustache. Si vous êtes un homme qui a toujours eu des poils du visage, essayez de les raser pour voir le changement.

 

Changer de vie

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