8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d’une carence en vitamines.

 

Votre corps communique constamment ses besoins, vous avez juste besoin d’apprendre à écouter pour savoir ce qui ne va pas ! Ces messages de santé prennent la forme de symptômes, qui sont des indicateurs qui révèlent l’existence de problèmes de santé cachés potentiels tels que la carence en vitamines.

 

La carence en vitamines est un problème de santé commun dont souffrent les gens du monde entier. Bien qu’il existe des tonnes de remèdes qui peuvent vous aider à traiter ce problème de santé, il est préférable de connaître la cause afin d’être en mesure d’éviter les effets négatifs de ce problème sur votre santé et votre bien-être!

 

Lisez la suite de l’article pour apprendre 8 signaux à rechercher afin de pouvoir décider quelles vitamines sont les meilleures à prendre et celles à éviter !

 

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1 – Chute de cheveux

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.La perte de cheveux est le premier symptôme commun qui peut indiquer que la personne souffre réellement d’une carence en vitamine. Ce symptôme se produit lorsque le corps manque de vitamine B7 ou biotine, qui est causée par la consommation d’œufs crus.

 

Les œufs crus contiennent de l’avidine qui est connue pour interférer avec la capacité du corps à digérer la biotine.

 

Que faire:

 

Pour restaurer cette vitamine, il est recommandé d’inclure les amandes, le soja, les pommes de terre et les bananes dans votre alimentation quotidienne car tous ces aliments sains sont très riches en vitamine B7.

 

2 – Les crampes

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.Si vous avez tendance à avoir des crampes constantes et quotidiennes, surtout lorsque vous faites un effort physique, cela peut être dû au manque de certains minéraux essentiels et importants tels que le calcium, le potassium et le magnésium.

 

Que faire:

 

Essayez de consommer quotidiennement une alimentation saine et enrichissez vos assiettes de noix, de citrouille, de pommes et de bananes.

 

3 – Des fissures sur le visage

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.Le stress n’est pas toujours le coupable! L’expérience de fissures du visage peut être due à de nombreuses autres raisons, dont l’une est le manque de Biotine ou de vitamine B7. Normalement, nos corps restaurent beaucoup de vitamines liposolubles, y compris les vitamines A, E, K et D, mais les vitamines du groupe B doivent être régulièrement restaurées.

 

Que faire:

 

Vous pouvez chercher la pharmacie la plus proche et expliquer vos symptômes afin qu’ils puissent recommander un supplément naturel et bon. Une autre façon de restaurer la Biotine est d’apporter des changements à votre alimentation quotidienne et d’ajouter des champignons, des pommes de terre, des œufs durs, des épinards et du chou-fleur à votre alimentation.

 

4 – Des engourdissements dans vos membres

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.L’expérience d’engourdissement au niveau de vos membres signifie que vous consommez un régime qui manque des vitamines suivantes, B6, B12 et B9 (acide folique). Ces dernières vitamines sont responsables de la production de cellules sanguines saines qui sont extrêmement importantes pour le transport de l’oxygène vers les cellules.

 

Que faire:

 

Une bonne chose à faire est d’ajouter des haricots, des agrumes, des fruits de mer et de la volaille à votre alimentation quotidienne pour éviter ce problème!

 

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5 – Des bosses sur les hanches et les mains

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.Le manque de vitamine A, D, et aussi les acides gras peuvent causer des bosses qui ressemblent à l’acné qui apparaît sur vos hanches et vos mains. Si vous rencontrez ce symptôme, il est temps de faire un pas en avant et d’essayer de résoudre le problème.

 

Que faire:

 

Le premier changement à apporter à votre alimentation est de consommer moins de quantités d’aliments riches en gras trans et de manger plus de fruits à coque et de saumon. Pas besoin de vous rappeler de manger plus de légumes riches en vitamine A tels que les carottes et le poivron rouge.

 

6 – Le jaune dans les blancs de vos yeux

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.Jaune dans le blanc de vos yeux peut être un signe de carence en vitamine B12. Donc, pour restaurer cette carence en vitamines, vous devez apporter quelques changements dans votre alimentation quotidienne.

 

Que faire:

 

Essayez d’inclure une variété de vitamines dans votre alimentation quotidienne. En outre, il est important d’augmenter votre consommation de B12 qui peut être trouvée dans le bœuf, le foie de poulet, le lait, le saumon, le thon et le mouton.

 

7 – Des tissus dentaires affectés

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitamines.Selon de nombreux chercheurs, les personnes qui souffrent de problèmes de tissus dentaires ou ce qu’on appelle la parodontite souffrent en fait d’une carence en vitamine D.

 

Que faire:

 

Si vous rencontrez ce problème, essayez d’inclure plus d’aliments riches en calcium, en vitamine D et en phosphore dans votre alimentation quotidienne. De cette façon, vous pouvez restaurer la vitamine et améliorer la santé de votre tissu dentaire et de vos dents !

 

Essayez d’inclure des produits alimentaires tels que les tomates, le poisson, les haricots, les raisins et le riz brun.

 

8 – Des fissures dans les coins de votre bouche

 

8 signes avant-coureurs que vous souffrez d'une carence en vitaminesPersonne n’aime avoir des fissures au coin de la bouche. En dépit de rendre vos lèvres moche, ils indiquent de multiples carences en vitamines, à savoir, B3, B2 et B12. Ces vitamines sont riches en fer et en zinc, c’est pourquoi il est important de traiter ce problème le plus rapidement possible.

 

Que faire:

 

Nous vous recommandons d’apporter des changements dans votre alimentation et de commencer à faire des choix sains qui peuvent vous aider à restaurer les vitamines. Mangez plus d’œufs, de haricots, de noix, de poisson, et de volaille. En outre, les légumes et les fruits peuvent vous aider grandement dans la lutte contre l’infection et accélérer la guérison.

 

Maintenant que vous pouvez enfin comprendre les raisons de vos problèmes de santé, nous vous recommandons de consulter votre médecin et de voir si ces signes sont dus à une carence en vitamines ou à d’autres complications de santé cachées !

 

 

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