Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.

 

Beaucoup de gens croient qu’en évitant l’exposition au soleil, ils protègent leur peau de développer des problèmes de peau dangereux tels que le cancer et ses différents types, y compris le mélanome. Mais la vérité est que ne pas recevoir assez de soleil peut causer plus de dommages et conduire à de nombreux problèmes de peau débilitants et douloureux.

 

En fait, le soleil est une grande source de nombreux nutriments essentiels qui peuvent aider de nombreux organes et tissus de notre corps à fonctionner correctement. En plus de cela, la vitamine du soleil ou comme on le sait, la vitamine D est seulement produite en plus grande quantité par votre peau quand elle est exposée au soleil.

 

Inquiet pour votre santé ?

 

Nous vous invitons à lire la suite de l’article ​​et à découvrir les symptômes les plus courants du manque de soleil et de la déficience en vitamine D !

 

 

1 – Une faible structure osseuse

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Une carence en vitamine D peut entraîner de nombreuses conséquences néfastes pour la santé. Il peut même augmenter vos risques de développer de nombreuses complications de santé, y compris, la douleur osseuse, la faiblesse musculaire, le rachitisme, l’ostéomalacie et l’ostéoporose.

 

La vitamine D n’est pas tellement différente du calcium. Ils sont tous les deux des nutriments importants pour la santé et la minéralisation des os. En fait, la vitamine D aide le calcium à être bien absorbé par l’intestin grêle. De cette façon, une carence en vitamine D peut automatiquement conduire à une diminution remarquable de l’absorption du calcium, ce qui en retour conduira à une structure osseuse faible.

 

Par conséquent, il est important de maintenir une dose adéquate de vitamine D dans votre corps en consommant une alimentation saine, en prenant des suppléments et en faisant de belles promenades pendant les beaux jours!

 

2 – Une déformation du pied

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Un manque de vitamine D peut conduire à des os faibles et déformés car c’est ce nutriment important et essentiel qui aide l’absorption de ces minéraux, notamment le calcium et les phosphates dans l’organisme par la digestion et diminue les risques de développer des problèmes osseux.

 

Pour maintenir un bon niveau de calcium et de phosphates dans le corps et plus particulièrement dans les os et les cellules du corps, tout ce que vous devez faire est d’augmenter votre taux de vitamine D en suivant de saines habitudes alimentaires et en vous exposant au soleil.

 

Une dose accrue de vitamine D peut également prévenir les douleurs chroniques au pied, en particulier celles qui résultent d’articulations et de tendons enflammés ou de maladies osseuses telles que l’ostéoporose, la fasciite plantaire et l’arthrite.

 

3 – Le cancer colorectal

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Selon de nombreuses études, une faible exposition au soleil et une carence en vitamine D dans les cellules du corps peuvent être l’une des principales causes de cancer colorectal. En fait, des niveaux suffisants de vitamine D ont été une des raisons qui ont aidé certains patients à survivre et c’est parce que la vitamine D a la capacité de contrôler la croissance et la survie des cellules cancéreuses.

 

Cependant, les experts dans ce domaine disent qu’il est nécessaire de mener plus d’essais cliniques dans le futur afin de décider si la supplémentation en vitamine D peut aider à prévenir ou même à réduire les risques de développer cette maladie cancéreuse dangereuse.

 

 

4 – La dépression

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Admettons-le! Pourquoi devons-nous toujours blâmer notre style de vie moderne et l’utiliser comme une excuse pour notre manque d’activité et habitudes malsaines quotidiennes? Il est vrai que nous passons tout notre temps à travailler au bureau, mais cela ne veut pas dire que nous sommes interdits de profiter de nos week-ends dans les espaces verts ouverts et sous la lumière chaude et jaune, n’est-ce pas?

 

Malheureusement, même le week-end, nous choisissons de rester à la maison et regarder la télévision au lieu de sortir et de prendre de la vitamine D. Ce que les gens ne réalisent pas, c’est que le soleil joue un rôle important dans l’amélioration de notre santé!

 

Donc, si vous vous demandez pourquoi vous êtes tout le temps triste et déprimé, alors, vous pourriez envisager de briser votre routine quotidienne malsaine et faire une promenade à l’air frais.

 

5 – Des problèmes de peau

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Une dose adéquate de vitamine D peut aider votre corps à rester en bonne santé et votre peau libre de toutes les complications de la peau, y compris la maladie du psoriasis. La vitamine D est un nutriment essentiel qui peut apporter un changement énorme et positif à votre corps et votre santé globale.

 

Par exemple, il peut vraiment mettre fin à votre souffrance et traiter efficacement de nombreux problèmes de peau, y compris le psoriasis, qui est une maladie immunitaire.

 

La vitamine D que vous obtenez du soleil chaud peut également vous aider à lutter contre d’autres maladies de la peau, comme l’acné ainsi que d’autres problèmes de peau. En fait, cela fera une grande différence pour la santé de votre peau!

 

Cependant, la modération est la clé, ce qui signifie que vous ne devez pas vous surexposer aux rayons UV afin de ne pas mettre votre peau à risque et de contracter la mélanome.

 

6 – Un gain de poids

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Avez-vous essayé de perdre du poids, mais en vain? Ensuite, la raison pourrait être l’un de ces problèmes de santé, y compris la faiblesse musculaire, la douleur osseuse et la déformation osseuse. Ces problèmes de santé peuvent rendre très difficile pour vous de rester actif, par conséquent, vous brûlerez moins de calories et finirez par prendre plus de poids.

 

Cependant, si vous avez désespérément besoin de perdre du poids et de vous débarrasser des kilos en trop, vous devrez peut-être augmenter votre apport en vitamine D! Ce dernier avec l’hormone leptine peut contrôler votre poids. Ce qui se passe réellement, c’est que l’hormone leptine, produite dans les cellules graisseuses, envoie des signaux à votre cerveau afin que vous puissiez vous sentir rassasié et éviter de trop manger.

 

Les vitamines, d’autre part, viennent pour aider les signaux à atteindre le cerveau. Mais en cas de carence en vitamine D, l’ensemble est ruiné. Par conséquent, vous ne vous sentez pas rassasié et vous continuez à grignoter des aliments et, de toute évidence, à prendre plus de poids.

 

Certaines des choses que vous pouvez faire pour maintenir un bon niveau de vitamine D sont de vous exposer au soleil et d’inclure certains aliments dans votre alimentation quotidienne, comme le poisson, les jaunes d’œufs, le pain aux grains entiers, le jus d’orange et le yogourt sans saveur.

 

7 – Un déficience cognitive

 

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne prenez pas assez de soleil.Des études récentes ont révélé que la dysfonction cognitive et la démence sont liées à une carence en vitamine D. En outre, les études ont révélé qu’une carence en vitamine D peut contribuer au déclin cognitif chez les personnes âgées.

 

Une autre étude qui a été menée en 2015, les participants qui vivent dans les latitudes septentrionales sont plus enclins à développer des problèmes de démence que ceux vivant dans les latitudes méridionales.

 

8 – Avertissements pour traiter la déficience en vitamine D

 

Normalement, il existe trois sources les plus populaires et les plus importantes, à savoir l’exposition solaire aux UVB, une alimentation saine et un supplément. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et en sécurité.

 

– Obtenir de la vitamine D du soleil est une chose saine, mais une surexposition peut certainement mettre votre santé générale en danger. Par conséquent, essayez de protéger votre peau en restant à l’ombre, en appliquant la crème solaire et en portant des vêtements de protection.

 

– Les suppléments sont également une excellente source qui peuvent vous aider à maintenir un bon niveau de vitamine D. Cependant, cela ne signifie pas, vous devez les prendre n’importe quand. Au lieu de cela, respectez les recommandations de votre médecin. Une quantité excessive de vitamine D peut s’accumuler et entraîner des conséquences indésirables pour la santé.

 

 

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