8 trucs faciles pour combattre un rhume.

8 trucs faciles pour combattre un rhume.

 

C’est lundi matin et vous venez de vous réveiller d’une nuit de sommeil agitée. Mais vous ne vous contentez pas de combattre votre fatigue habituelle, quelque chose ne va pas. Il y a une légère égratignure au fond de la gorge, une toux lancinante et le sentiment qu’un froid d’hiver inévitable s’annonce.

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Ce n’est pas la fin du monde, mais vous savez que les prochains jours ne seront pas amusants et vous ne savez pas quoi faire.

 

«Parfois, vous ne pouvez pas combattre un rhume, et vous devez le laisser suivre son cours pendant trois à cinq jours», Angela U. Tucker, MD, professeure assistante clinique de médecine familiale à l’Ohio State University Wexner

 

Le centre médical de Columbus, Ohio, a déclaré à weather.com. «Parfois, la meilleure chose à faire est d’essayer de traiter les symptômes jusqu’à la fin de la maladie. Il est également important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour donner à votre corps une chance de combattre le froid naturellement.  »

 

Il n’y a peut-être pas de panacée pour le rhume, mais il existe des moyens de le traiter et d’empêcher sa propagation.

 

«Faites attention à votre corps et lavez-vous les mains !» A déclaré le Dr Tucker. « Aussi frustrant que ce soit d’être malade, vous ne voulez pas être le coupable qui a fait que les autres autour de vous ne se portent pas bien. »

 

Certaines de ces astuces peuvent déjà faire partie de votre défense contre le froid, et certaines pourraient être de toutes nouvelles armes à ajouter cette saison.

 

Quels sont les moyens faciles de combattre votre rhume?

 

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L’Exercice

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Cela ne devrait pas être trop surprenant, car l’exercice est excellent dans les conditions de combat qui donnent envie de rester au lit, comme la fatigue et la grippe.

 

L’exercice peut également aider à traiter vos symptômes du rhume. Essayez de vous promener ou de faire de l’exercice, en particulier si vos symptômes se manifestent à partir du cou, explique la clinique Mayo.

 

«Les recherches montrent que l’exercice ne diminue pas la durée d’un rhume, mais vous aide à vous sentir un peu mieux que les personnes qui viennent de s’allonger», a déclaré le Dr Tucker. « Vous ne devriez pas en faire trop, mais si vous vous exercez normalement tous les jours, essayez seulement quatre jours par semaine au lieu de sept. »

 

L’American College of Sports Medicine affirme que l’exercice régulier contribue également à combattre le rhume, ce qui en fait une raison de plus pour se lever et faire de l’exercice.

 

La Soupe au Poulet

 

Ce remède est-il plus un fait ou une fiction? 

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.De manière surprenante, les scientifiques semblent le considérer comme un traitement efficace pour deux raisons.

 

Premièrement, la soupe au poulet peut aider le corps à réagir à l’inflammation et à atténuer les symptômes du rhume.

 

Deuxièmement, il peut également accélérer le mouvement du mucus par le nez et limiter le nombre de congestion, selon la clinique Mayo.

 

« Ce pourrait être juste la température chaude, mais la soupe avec des légumes semble avoir certaines propriétés anti-inflammatoires », a déclaré le Dr Tucker. «Une soupe de légumes faible en sel peut aider à atténuer le froid.»

 

Les Boissons chaudes

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Bonne nouvelle pour les amateurs de café: une boisson chaude pourrait atténuer certains de vos symptômes du rhume.

 

Comme les bienfaits curatifs de la soupe au poulet, «les boissons chaudes peuvent aider à calmer la gorge, car les vaisseaux dans le nez peuvent se dilater et évacuer du mucus», a déclaré le Dr Tucker. « Mais cela ne durera pas à long terme et pourrait ne soulager que certains symptômes. »

 

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L’Hydratation

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Des boissons chaudes peuvent aider à soulager certains symptômes, mais rester hydraté, même avec des boissons froides, peut être essentiel pour se sentir mieux.

 

«De nombreuses personnes ont entendu le dicton« affamez la fièvre et attrapez le rhume », a déclaré le Dr Tucker. « En réalité, le plus important est de vous assurer que vous êtes bien hydraté, que vous ayez de la fièvre ou un rhume. »

 

Les Médicaments en vente libre

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Les gens peuvent facilement se demander quel médicament ils devraient prendre pour traiter un rhume, mais c’est en fait assez simple.

 

Premièrement, il est important de savoir que les antibiotiques ne guérissent pas vraiment le rhume.

 

«L’une des choses les plus importantes et dont les gens ne se rendent pas compte est que les antibiotiques ne guérissent pas le rhume», a déclaré le Dr Tucker. «La plupart des rhumes sont des virus et les antibiotiques sont conçus pour les bactéries. Les gens jurent qu’ils les aident, mais ils ne le font pas. Au moment où vous avez essayé les antibiotiques, s’ils semblent aider, le froid a probablement déjà suivi son cours.  »

 

Alors, que devriez-vous prendre à la place?

 

«Les antihistaminiques de première génération aident à réduire les éternuements et le nez qui coule», a déclaré le Dr Tucker.

 

Essayez également des médicaments anti-inflammatoires qui aident à traiter la fièvre, les frissons, les douleurs musculaires, a-t-elle déclaré. De plus, les décongestionnants aident à réduire les vaisseaux sanguins dans le nez, mais vous devez faire preuve de prudence lorsque vous les utilisez car ils risquent d’augmenter la pression artérielle s’ils sont pris par la bouche.  »

 

Parmi les autres médicaments pouvant aider, citons les antitussifs et les médicaments en vente libre qui diluent le mucus.

 

Le pot de Neti

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Ceux-ci peuvent constituer une solution populaire pour lutter contre le rhume, mais ils ne sont pas toujours le miracle médical que les gens espèrent.

 

«Certaines personnes parlent des pots de Neti, et ceux-ci pourraient être utiles si un rhume avait déjà eu lieu», a déclaré le Dr Tucker. « Mais vous ne devriez pas les utiliser régulièrement car ils pourraient éliminer les bonnes bactéries. »

 

Du repos

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Parfois, la réponse la plus simple est la plus efficace. Si vous ne vous sentez pas bien, reposez-vous et ne vous attendez pas à faire quelque chose de trop intense.

 

«Lorsque je suis malade, j’essaie de me reposer suffisamment, de rester bien hydraté et de faire attention à ma nutrition», a déclaré le Dr Tucker. «Si vous êtes congestionné, envisagez un antihistaminique, si vous avez mal à la gorge, prenez du sirop contre la toux. L’essentiel est que si vous êtes malade, ne causez pas la maladie d’autres personnes.  »

 

Rester au lit un peu plus longtemps et rester à la maison après le travail est un bon moyen de se sentir mieux et d’éviter que d’autres personnes ne tombent malades.

 

Les Remèdes naturels

 

8 trucs faciles pour combattre un rhume.Personnes n’a encore vraiment déterminé l’utilité de certains de ces remèdes, mais le Dr Tucker a suggéré d’en essayer quelques-uns.

 

« De nombreux remèdes naturels ne préviennent pas le rhume, mais certains ont démontré leur capacité à diminuer la durée du rhume », a-t-elle déclaré. « Une dose élevée de vitamine C peut être utile, il a été démontré que l’échinacée pouvait aider au traitement. Son utilisation dans de l’eau chaude est très efficace, et le zinc peut également aider. »

 

 

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