Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.

Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.

 

 Les fondements, la philosophie, les postures-clés

 

Caroline BOULINGUEZ

 

Enseigné et transmis par Sri K. Pattabhi Jois au XXe siècle, l’Ashtanga Yoga est l’une des formes les plus contemporaines et traditionnelles du yoga, qui compte aujourd’hui plusieurs millions de pratiquants à travers le monde.

 

Véritable méditation en mouvement, l’Ashtanga Yoga repose sur une technique spécifique de respiration associée à un enchaînement de postures. Cette méthode psychocorporelle sculpte le corps, le tonifie et le fortifie, tout en agissant sur l’esprit pour en libérer l’énergie et donner place à la concentration et à une meilleure connaissance de soi-même.

 

Grâce à cet ouvrage illustré de nombreuses photographies en couleurs, vous serez à même de vous initier à cette discipline, de vous perfectionner et de progresser à votre rythme, quelle que soit votre condition physique.

 

Avant-propos

 

La rencontre avec l’Ashtanga Yoga

 

Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.J’ai découvert l’Ashtanga Yoga en 1983 dans le nord de la France à Lille. Mon premier instructeur, Philippe Mons, était un véritable amateur d’art traditionnel indien. A l’occasion de l’un de ses nombreux voyages en Inde. Philippe s’est initié au Yoga qu’enseignait le maître Sri K. Pattabhi Jois et a formé l’un des premiers groupes d’Ashtanga en France.

 

C’est également dans un esprit de partage qu’il a invité Sri K. Pattabhi Jois à quatre reprises en France dans les années 1980 et 1990.

 

Le jour où j’ai décidé de rejoindre son groupe, j’ai été immédiatement captivée par la mobilité de ce Yoga : « Les postures, intenses et variées, enchevêtrées de salutations au soleil libèrent mon esprit de ses tensions. Les mouvements s’enchainent sur le tapis, rythmés par le son régulier de ma respiration. Je ressens un bien-être immédiat, emportée par la dynamique du groupe qui m’entoure, ronronnant de plaisir dans l’effort, grâce à une technique de respiration profonde. Au terme de la pratique, je m’étends sur le tapis, souriante, et découvre que mon énergie s’est complètement renouvelée. »

 

Dès la première fois, j’ai su que cette forme de Yoga dynamique allait transformer ma vie.

 

En 1987, après trois années de pratique, j’ai effectué un premier voyage à Mysore, une jolie ville de maharaja, située dans l’Etat du Karnataka. J’ai découvert l’Inde du Sud, son sourire, son odeur et sa saveur puis rencontré enfin Sri K. Pattabhi Jois, dont le charisme m’a éblouie dès le premier regard. C’est encore grâce à Philippe Mons que ce premier voyage en Inde fut facilité. Chaque année, Philippe nous offrait l’opportunité de l’accompagner pour pratiquer auprès de son guru, ce qui a permis à nombre d’entre nous de goûter l’ambiance si particulière de Mysore et de nous y installer dans les meilleures conditions.

 

Le Yoga, un trésor vivant

 

Un trésor de l’humanité, venu d’Orient

 

Né en Inde, le Yoga est une expérience physique et métaphysique qui développe notre niveau de vitalité grâce à une pratique corporelle constante et consciente.

 

Par le Yoga, cette force vitale – qui nous relie au monde et au cosmos – s’installe en nous à travers le flux de la respiration, dans une succession de postures.

 

La pratique philosophique du Yoga se transmet oralement de maître à disciple depuis plus de cinq mille ans. Cette transmission orale et ininterrompue, de guru (maître) à shisya (disciple), a été également préservée en langue sanscrite à partir de textes philosophiques datant de plus de deux mille ans. Ces traités mettent en avant le processus psychique qui permet d’accéder à de nouveaux plans de conscience jusqu’à la libération de soi. Le corps est assimilé à un char dont le conducteur représente la partie intuitive de notre psyché, les rênes, le mental, les chevaux, les sens. Dans le traité des Yoga-sutras, l’auteur décrit les états modifiés de conscience et présente la méthode de leur réalisation, la pratique posturale y est à peine évoquée.

 

A propos de l’auteur

 

Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.

 

Caroline BOULINGUEZ, ancienne élève de Sri K. Pattabhi Jois à Mysore, en Inde, est la première à avoir diffusé et fait connaître l’Ashtanga Yoga en France et à travers le monde. Avant-gardiste, elle a créé en 1995 le Samasthiti studio, premier centre d’Ashtanga Yoga à Paris. En 2002, elle a fondé la célèbre École française d’Ashtanga Yoga (E.F.A.Y.), qui a posé les bases pédagogiques de l’enseignement de cette pratique et est aujourd’hui reconnue en Europe pour la qualité de ses enseignements.

 

Site : http://www.samasthitistudio.net/

 

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