Une méthode de rééducation périnéale qui ouvre la voie à une féminité épanouie
Prendre soin de son périnée est aujourd’hui essentiel pour lutter contre les incontinences, pesanteurs, douleurs, perte de sensibilité, etc. Mais la rééducation périnéale est souvent appréhendée comme gynécologique, fastidieuse, voire invasive.
La méthode du « périnée ludique » vous permet de comprendre, de prévenir et de traiter ces dysfonctionnements en vous invitant à des exercices divertissants, dynamiques ou introspectifs pour simultanément gérer votre stress, renforcer votre féminité, vous tonifier, embellir votre silhouette et déployer vos ressources intérieures.
Des mouvements du quotidien ou sportifs adaptés, s’allient ici à une pédagogie du périnée du rire et de la présence positive, transmises, de façon ludique, ce qui rend la méthode efficace et pleine de sens.
Protéger votre périnée vous permettra d’atténuer les incontinences et autres désagréments et vous invitera à cultiver la puissance d’être femme, à vous créer des espaces personnels même lorsqu’il semble n’y en avoir aucun, à vous donner des outils pour gérer votre stress, vous permettre d’atteindre votre beauté à l’apogée de votre féminité dans votre posture et dans ce que vous dégagez, vous recentrer, vous faire rayonner, afin que la vie soit pleine d’énergie vitale et de sens.
Préface
Marie-Josée Falevitch nous invite à un voyage au cœur de nous-même avec cet ouvrage écrit dans un langage souvent humoristique, riche en métaphores amusantes ou poétiques selon…
C’est un livre didactique qui cherche par son côté très pratique à nous amener vers une meilleur connaissance et conscience de la femme qui est en nous, de la femme que nous sommes. (Même si les hommes pourront aussi trouver matière pour eux-mêmes ainsi que pour une meilleure connaissance du féminin)
Comme elle nous l’exprime :
« Mon intention par cet ouvrage est de vous permettre de mieux vous connaitre… », pour nous conduire à mieux nous aimer et à aimer mieux… pour nous entraîner joyeusement dans la valse de la vie !
Ce voyage nous conduit à travers mont (de vénus) et colline (keitoris/clitoris, petite colline en grec) jusqu’à notre palais céleste ou notre temple selon…
Ce « précieux » comme le nomme M-J. Falevitch : le périnée.
Toutes les traditions s’accordent pour parler de ce lieu du corps comme d’un puissant centre énergétique, d’un socle d’où nous pouvons tirer et dans lequel nous pouvons trouver à la fois santé, sécurité, confiance et joie. C’est espace d’union à soi, à l’autre et à l’univers.
Dans notre époque tourmentée, toute en pression et tension, toute en dispersion où il faut aller toujours plus vite, trouver en soi un espace qui nous re-connecte à l’essentiel, à la vie est un vrai cadeau.
Cet ouvrage est à l’image de son auteure : créatif, généreux et joyeux… !
Denise Maran
Psychologue clinicienne
Psychanalyste et sexologue
Le périnée, c’est quoi ?
Le mot « périnée » désigne la zone anatomique relativement superficielle autour de l’urètre, le vagin et l’anus chez la femme, autour du scrotum et d’une partie des voies urinaires chez l’homme.
Périnée, du latin perineum qui signifie tout simplement « autour des voies évacuatrices ».
Le périnée féminin est un ensemble de muscles et d’autres tissus situés au bas de notre petit bassin, effectivement autour de nos 3 voies évacuatrices : méat urinaire, vulve et anus. L’urètre, le vagin et le canal anal le traversent. Chez l’homme, le périnée se situe autour du scrotum et d’une partie des voies urinaires.
En savoir plus
Le périnée est l’ensemble des parties molles qui correspond à la limite inférieure du pelvis, sous le diaphragme pelvien. Longtemps nommé « plancher pelvien », cet espace est aujourd’hui reconnu comme une zone anatomique, fonctionnelle et dynamique, en forme de losange, délimitée par le pubis, les ischions et le coccyx.
Pour les professionnels du sport et de la santé, le mot « périnée » désigne l’ensemble des muscles qui soutiennent nos organes génitaux, ce qui sous-entend le diaphragme pelvien, et même si le terme « périnée » n’est pas exactement juste, il vaut mieux le concevoir ainsi comme vous allez pouvoir le constater à la lecture de ce livre…
Un brin d’anatomie
L’a-na-to-mie ! Un mot rébarbatif à lui seul, vous dites-vous peut-être ?
Vous pourriez avoir envie de passer directement au chapitre suivant, les leçons d’anatomie ne faisant pas souvent rêver. Cependant, je vous invite à poursuivre ici votre lecture. Ces quelques pages d’anatomie vous permettront de mieux vous connaître, de faire des liens, de trouver des solutions à des problématiques, de tirer le meilleur parti du « périnée ludique ».
Un peu d’alpinisme sur le mont de Vénus ?
Je vous invite à prendre le temps de vous installer confortablement face à un miroir, dans cette même position pour découvrir « l’origine du monde ». Je vous propose ainsi une lecture connectée, connectée à votre corps, à soi. Vous n’êtes peut-être pas disponible ou disposée à cela à cet instant même, n’hésitez pas alors à procéder à une lecture dans le contexte qui est le vôtre à cet instant, vous pourrez tout à fait revenir à ce passage dans d’autres dispositions ultérieurement, et qui sait, peut-être pourrez-vous alors savourer une « lecture connectée » ?
A propos de l’auteure
Fondatrice de la méthode du « périnée ludique », sage-femme et sophrologue, Marie-Josée Falevitch transmet sa passion aux femmes depuis plus de 25 ans. Egalement directrice du centre de formation professionnelle Falevitch Formation, elle enseigne cette méthode aux professionnels. Son travail de rééducation périnéale par la reprogrammation motrice a été validé par les Commissions scientifiques indépendantes de l’ANDPC (Agence nationale du développement professionnel continu).
Découvrez le livre « Le périnée ludique » de Marie-Josée Falevitch en cliquant ci-dessous :
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