Quels sont les meilleurs appareils pour se préparer aux sports de combat ?

 

Les sports de combat sont des disciplines très physiques, qui impliquent une musculature tonique afin de réaliser de bonnes performances. Ainsi, que vous pratiquiez la boxe ou les arts martiaux, on ne peut que vous conseiller de pratiquer la musculation en parallèle : les deux sont complémentaires et vous observerez assurément une hausse de vos performances ! 

 

Le rameur

 

Le rameur est certainement l’appareil de musculation le plus populaire : en effet, il permet de travailler tous les muscles du corps en simultané, et de muscler de manière homogène. C’est aussi l’un des appareils les plus adaptés à un sportif qui pratique des sports de combat : en effet, faire de la musculation pour développer sa masse musculaire peut être à double tranchant puisque plus vous êtes lourd, moins vous serez agile et réactif. Le rameur permet de développer les muscles en finesse et ne va pas, au contraire, alourdir votre silhouette.

 

Autre avantage du rameur : il permet des résultats efficaces, ce qui est idéal pour ceux qui pratiquent un autre sport et ne disposent donc que de quelques heures dans la semaine pour s’entrainer. Et en prime, il développe l’endurance !

 

On trouve des modèles de rameurs à moins de 100 euros pour s’entrainer chez soi, faciles à installer dans n’importe quelle pièce de votre maison.

 

La chaise romaine

 

Pratiquer la chaise romaine est également très efficace pour muscler tout son corps et améliorer ses performances dans les sports de combat. C’est l’idéal pour les sports de combat comme le Krav Maga, qui combinent différentes disciplines sportives et sollicitent donc tous les muscles.

 

La chaise romaine vous permet d’effectuer différents exercices pour vous muscler de manière complète et vous préparer pour d’autres disciplines sportives. Tous les muscles sont sollicités : les bras et les pectoraux, le dos, les jambes, mais aussi les abdominaux. Vous pouvez effectuer toute une panoplie d’exercices : tractions, dips, relevés de jambes… Plus besoin d’aller à la salle de sport ! D’autant plus que ce sont des appareils polyvalents : vous pouvez très bien décider d’y ajouter, par exemple, un banc de musculation.

 

Pour acheter une chaise romaine, vous devez compter entre 50 et 170 euros. Un bon investissement quand on sait que cet appareil pourra remplacer tous les appareils classiques de salle de sport !

 

Le stepper

 

Le stepper est l’un des appareils fitness les plus appréciés, notamment pour sa simplicité. En effet, il consiste en deux supports pour les pieds, que l’on doit actionner l’un après l’autre comme si l’on montait un escalier. Ces supports sont parfois agrémentés de cordes pour tirer avec les bras, ce qui permet de travailler tous les muscles du corps en simultané (bras, jambes et abdominaux) : c’est le stepper manuel.

 

Le gros avantage du stepper, c’est qu’il est relativement compact : vous pourrez donc l’installer dans n’importe qu’elle pièce de votre maison. De plus, le stepper manuel est le moins cher : vous pourrez donc vous muscler tout le corps sans trop dépenser. On trouve même des modèles connectés qui vont vous procurer quelques statistiques comme par exemple le nombre de calories brûlées.

 

Les sports de combat requièrent de la technique et de la tactique, mais aussi de la force et de l’endurance. La meilleure manière d’améliorer vos performances est de varier les sources d’entraînement, notamment avec de la musculation pour renforcer vos muscles et travailler votre souffle. Les appareils tout-en-un, qui permettent de muscler tous les muscles du corps, comme le rameur, la chaise romaine ou le stepper, sont l’idéal !