Les hormones du bien-être – Karim REGGAD.

 

Karim REGGAD

 

Comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité

 

Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine… Ces « hormones du bonheur » sont produites par notre corps pour générer des états de bien-être lors d’évènements où se trouvent activées ces émotions dites positives.

 

Ce livre pratique nous apprend à stimuler leur sécrétion grâce à des techniques psychocorporelles simples et efficaces : yoga du son, chi gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité. Elles ont l’avantage d’être rapides et faciles à appliquer au quotidien. Sources de joie, de bien-être et de relaxation, les exercices proposés peuvent se pratiquer à tout âge, seul ou en groupe.

 

Les ressources de la voix, du souffle et du rire sont à présent entre vos mains. Pour votre plaisir, votre santé et votre mieux-être !

 

Préface

 

Bien-être, joie, euphorie, épanouissement, bonheur…Comment trouver ou retrouver ces états positifs à partir de nos ressources intérieurs ? Comment augmenter notre capacité à générer en nous les nombreux facilitateurs de bonne santé et du mieux-être qui existent en chacun de nous ? La chimie des hormones ne se résume pas à un simple pouvoir venu d’ailleurs ou totalement incontrôlable. Que se passe-t-il en nous et autour de nous lorsque ces sensations positives nous animent ou nous envahissent ? Pourquoi tout attendre de la psyché ou surestimer notre fonctionnement cognitif, quand nos potentialités corporelles peuvent également apporter de la pertinence et de la qualité dans ce que nous vivons et réalisons au quotidien ?

 

Enfin pour avoir exercé et continué de collaborer régulièrement à ses côtés, Karim Reggad présente ici un support rigoureusement écrit et d’une utilité permanente. Outre l’éthique et la sensibilité dont il fait preuve dans chacune des réflexions et actions qu’il engage, j’ retrouve la manière dont il assure depuis plusieurs décennies séminaires de formations et enseignements académiques, faits d’éclairage théoriques, d’illustrations joyeuses et d’exercices pratiques. On ne peut qu’apprécier la justesse et l’utilité de ce livre, qui peut permettre de mobiliser ces mécanismes subtils du mieux-être.

 

Sid Abdellaoui

Docteur en psychologie sociale.

Vice-président de l’Association française de criminologie.

Professeur de psychologie sociale et du travail à l’université de Lorraine.

 

A propos de l’auteur

 

 

Avec plus de quarante ans d’expérience en psychothérapie corporelle, en hypnose et en méditation, Karim REGGAD nous ouvre une voie inédite de connaissance de soi, de pleine conscience du corps, d’enrichissement de notre manière d’être au monde. L’auteur applique régulièrement cette méthode dans le cadre de formations en groupe, ainsi que dans ses accompagnements individuels en thérapie et en coaching.

 

Découvrez le livre « Les hormones du bien-être » de Karim REGGAD en cliquant ci-dessous :

 

 

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