L’indépendance émotionnelle – Amélia Lobbé.

 

Amelia Lobbé

 

Libre d’être soi et de choisir sa vie

 

Comment être soi-même, sans jouer un rôle ni se cacher ? Comment choisir sa vie, sans se soucier du regard des autres ? Nous pouvons tous y parvenir grâce à l’indépendance émotionnelle, un chemin qu’il est essentiel de parcourir pour bien vivre en famille, en couple, au travail et… avec soi-même.

L’indépendance émotionnelle, c’est la conviction que notre valeur personnelle et notre bien-être mental ne dépendent ni d’autrui ni de facteurs extérieurs. C’est la liberté de ressentir par nous-mêmes et de faire des choix de vie alignés avec nos désirs profonds. Il s’agit aussi de notre capacité à apprivoiser nos émotions, quand une situation inhabituelle se présente.

Lorsque nous atteignons cette forme d’indépendance, nous sommes libres et n’éprouvons plus le besoin de chercher l’approbation des autres – le parent, le partenaire, le patron… Nous pouvons nous affranchir de leur regard critique, briser les liens de dépendance initiaux qui se sont instaurés durant l’enfance, penser par nous-mêmes et mener notre vie comme nous l’entendons !

 

Avant-propos 

 

Chères lectrices, chers lecteurs, je vous remercie de me lire! Je tiens à vous parler de plusieurs choses avant que vous ne vous plongiez dans ce livre. Tout d’abord, je reconnais qu’il n’est pas toujours facile d’être «émotionnellement indépendant»! C’est le fruit d’un long cheminement et le résultat d’une solide estime de soi. Car quand nous avons conscience de notre valeur intrinsèque, nous avons moins besoin de chercher cette valeur dans le regard des autres. Nous sommes moins dépendants de leurs avis et de leurs humeurs. 

L’indépendance émotionnelle est aussi le résultat d’une remise en question de nos croyances, de nos certitudes et de nos schémas de pensées. C’est une compétence émotionnelle essentielle sur laquelle nous pouvons travailler chaque jour. 

C’est une telle liberté que le voyage en vaut la peine! Nous sommes libres, nous avons de la valeur et nous avons le droit de nous sentir bien, indépendamment de l’approbation, de l’humeur, de l’attention, de la validation d’autres personnes, de notre passé, des relations que nous avons eues ou que nous avons encore avec nos parents, de l’absence d’un parent, de nos blessures du passé, de nos problèmes de santé et de nos filtres émotionnels. Rien n’est figé, l’indépendance émotionnelle est un processus qui évolue sans cesse! Pour cela, nous pouvons déployer notre estime de soi et nous exercer à prendre régulièrement la responsabilité de nos émotions et de notre santé mentale. 

Au cours de mes consultations, j’ai constaté que je parle très régulièrement d’indépendance émotionnelle à mes patientes et à mes patients. Bien que ceux-ci me consultent pour différentes raisons, nous en arrivons souvent au même constat: l’indépendance émotionnelle est un chemin sur lequel il est essentiel de s’engager pour sortir d’une dépression, pour guérir d’un trouble anxieux, pour vivre en harmonie avec un handicap, avec son hypersensibilité et avec les autres humains, pour faire face à la pression quotidienne… 

Cependant, à aucun moment dans ce livre, vous ne trouverez de confidences et d’histoires de vie volées à des patients, même sous pseudonymes. Les cas pratiques sont tous tirés de mon expérience personnelle, ma vie quotidienne étant suffisamment riche en péripéties et en aventures! Car je ne suis pas seulement une auteure et une psychologue. Je suis aussi une femme passionnée, une mère de famille, une épouse, une amie, une sœur, la fille de mes parents, une danseuse, une personne engagée dans le monde associatif, une instagrammeuse aussi à présent… Je suis dans la vie, je ne suis pas qu’une observatrice de la vie des autres. J’ai mon avis personnel au sujet de l’indépendance au sens large. 

J’ai toujours considéré que j’avais le droit de faire valoir mon droit à l’anticonformisme, de guérir de mon passé et de me détacher du poids du regard des autres. Je pense également que la reconnaissance et la validation des autres ne devraient pas être un but en soi et certainement pas la condition sine qua non de mon bien-être mental. Au fil du temps, j’ai constaté que mon indépendance émotionnelle m’a permis d’avoir une vie de couple et des relations amicales plus équilibrées, de tirer le meilleur parti de ma sensibilité, de prendre de la distance vis-à-vis de mes problèmes familiaux d’adolescente, de faire évoluer mon couple dans la bonne direction, de moins souffrir au niveau relationnel, de réaliser mes rêves en me souciant moins du regard des autres, de garder l’esprit frais…

L’indépendance émotionnelle n’est pas qu’un concept théorique ou un sujet à la mode: elle peut vraiment nous être utile au quotidien. 

Le thème de l’indépendance émotionnelle est un sujet central qui peut renvoyer à de nombreuses situations différentes. Dans cet ouvrage, j’ai essayé d’être exhaustive et j’ai eu la volonté d’être inclusive afin que chacune et chacun d’entre vous puisse être représenté et trouver des éléments de compréhension et de réconfort. Ce livre délivre un message d’espoir à toutes et à tous. Néanmoins, j’ai dû faire des choix et je n’ai certainement pas décrit toutes les situations en lien avec l’indépendance émotionnelle. Il y en a tant!

Je suis tout à fait consciente qu’un livre de développement personnel et de psychologie ne pourra jamais dépeindre l’expérience humaine dans son intégralité. J’attire également votre attention sur le fait que, si vous souffrez, lire un livre de développement personnel et de psychologie ne sera pas suffisant pour aller mieux. Cela vous procurera des pistes de réflexion, mais cela ne remplacera jamais une consultation personnalisée avec une psychologue et un véritable travail sur soi.

 

A propos de l’auteur

 

Amélia Lobbé psychologue et psychothérapeute, est l’auteure de plusieurs ouvrages, dont L’Estime de soi ; Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse ; Ma bible pour soulager l’anxiété (éd. Leduc) et Le jour où j’ai apprivoisé ma peur (éd. Le Courrier du Livre).

 

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