La grossesse est une période charnière dans la vie d’une femme. Entre les bouleversements hormonaux, les doutes, la fatigue et les nouvelles responsabilités, s’alimenter devient un véritable enjeu de bien-être pour soi et pour le bébé. Margaux Cannoni Chevallier et Marie de Chaumont-Quitry, les créatrices de la marque Jolly Mama, proposent une réponse aussi douce que gourmande à cette problématique avec leur ouvrage : Le Livre Gourmand de la Grossesse. Paru aux Éditions du Rocher, ce guide pratique et esthétique s’impose comme un compagnon idéal pour toutes les futures mamans en quête d’équilibre, de plaisir et de sérénité.
Une approche nutritionnelle moderne et décomplexée
À rebours des injonctions culpabilisantes, Le Livre Gourmand de la Grossesse propose une alimentation positive, fondée sur le plaisir, le bon sens et les besoins physiologiques des femmes enceintes. Conçu par deux entrepreneuses engagées dans la nutrition féminine, ce livre associe l’expertise médicale à la gourmandise du quotidien.
Les recettes, testées et approuvées par des nutritionnistes, répondent aux besoins spécifiques des trimestres de grossesse : fer, calcium, vitamines B9, protéines, oméga-3, etc. Rien n’est laissé au hasard. Et pourtant, aucune rigidité : le maître-mot est la bienveillance. On mange sain, on mange bon, et surtout, on se fait du bien.
Des recettes équilibrées, simples et réconfortantes
Ce ne sont pas moins de 40 recettes que propose cet ouvrage coloré. De l’entrée au dessert, en passant par les petits-déjeuners et les collations, chaque proposition est pensée pour être à la fois nourrissante, facile à préparer et visuellement appétissante. Parmi les incontournables, on retrouve :
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Le yaourt bowl au granola maison, riche en calcium et en fibres -
Le parmentier de poisson, idéal pour l’apport en iode et en protéines
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Le wok de soba au saumon et légumes croquants, source d’oméga-3 et de vitamines
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La soupe de lentilles, digeste et pleine de fer
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Le pancakes tout choco, parfait pour les petits creux
Toutes les recettes sont accompagnées de conseils pratiques, de suggestions d’adaptations et de petits rappels santé. Même les mamans pressées ou novices en cuisine peuvent s’y retrouver.
♀️ Des conseils bien-être issus de professionnelles de santé
Au-delà des recettes, ce livre se distingue par la qualité de ses contributions d’expertes. Des interviews de sages-femmes, de naturopathes et de diététiciennes viennent enrichir les pages de précieux conseils, que ce soit pour :
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Gérer les nausées et les fringales du premier trimestre
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Apaiser le stress grâce à l’alimentation et la respiration
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Favoriser la digestion, souvent mise à mal durant la grossesse
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Comprendre les compléments alimentaires utiles et éviter les surdoses
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Préparer son corps à l’accouchement grâce à certains nutriments clés
Ces apports permettent aux futures mamans de mieux comprendre leur corps, de se sentir actrices de leur santé, et de traverser cette période avec plus de sérénité.
Une esthétique chaleureuse et inspirante
Dès la première page, on est happé par la douceur visuelle de l’ouvrage. Les photographies de Clothilde Redon apportent une vraie touche lifestyle, avec des ambiances cocooning, des aliments mis en valeur et des scènes de vie authentiques. Le design graphique signé Maylis Leroy complète cette harmonie avec une mise en page claire, féminine, et apaisante.
Ce n’est pas un simple livre de cuisine : c’est un beau livre, qu’on a envie de feuilleter, de poser sur la table, d’offrir à une amie enceinte.
Une vision globale de la maternité
Ce qui frappe à la lecture, c’est la vision holistique du bien-être que défendent les autrices. L’alimentation n’est pas une fin en soi, mais une porte d’entrée vers un équilibre global, incluant le repos, la gestion émotionnelle, le lien au corps, et même la préparation mentale à la parentalité.
En filigrane, Le Livre Gourmand de la Grossesse milite pour une maternité positive, réaliste et inclusive, où l’on accepte de ne pas tout contrôler, mais où l’on fait de son mieux, avec amour et bienveillance.
Pourquoi lire ce livre ?
Voici 5 bonnes raisons de vous procurer Le Livre Gourmand de la Grossesse :
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Des recettes pensées pour vous et votre bébé, simples et pleines de goût.
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Une mine de conseils santé, validés par des professionnelles de confiance.
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Un design agréable qui donne envie de cuisiner avec amour.
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Une vision bienveillante de la grossesse, loin des injonctions et de la pression.
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Un outil d’empowerment féminin, qui valorise l’autonomie et l’écoute de soi.
Conclusion : un indispensable pour les futures mamans modernes
Si vous êtes enceinte, que vous souhaitez manger mieux sans vous priver, ou que vous cherchez un cadeau utile et esthétique à offrir à une amie future maman, alors Le Livre Gourmand de la Grossesse est un choix incontournable. Il reflète à merveille une nouvelle génération de livres de maternité : bienveillants, informés, pratiques… et surtout, profondément humains.
Découvrez le livre « Le Livre Gourmand de la Grossesse » de Margaux Cannoni Chevallier et Marie de Chaumont-Quitry en cliquant ci-dessous :
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