Exercer une activité physique fréquente montre plusieurs avantages santé. Et ce, qu’il s’agisse du modelage de votre silhouette ou seulement afin de vous occuper de votre corps. Parmi ces… [Continuer la lecture]
Étiquette : Entrainement
Quels aliments avant un entrainement ?
Un jour ou l’autre, en tant que sportif, il est fort probable que vous vous inquiétez sur les aliments que vous devrez manger avant une grande activité sportive, ou… [Continuer la lecture]
Comment atteindre ses objectifs sportifs ?
En tant qu’être humain, vous fixer des objectifs est naturel. Cela vous permet de vous surpasser et de vous épanouir, quel que soit le domaine. Malheureusement, il n’est pas… [Continuer la lecture]
Comment gagner du muscle en seulement une semaine?
D’accord, vous ne pourrez peut-être pas gagner sept livres en sept jours, mais avec la bonne stratégie, une semaine est suffisante pour prendre du muscle. Et (bonne nouvelle!)… [Continuer la lecture]
Shakes protéinés : ils ne réparent pas vos muscles après un entraînement.
Une nouvelle étude révèle que les shakes protéinés peuvent ne pas aider vos muscles à récupérer beaucoup après une séance d’entraînement exténuante. Les participants ont signalé des douleurs… [Continuer la lecture]
Pourquoi les athlètes ont besoin d’un massage sportif ?
Lorsqu’un massage est mentionné pour la première fois, beaucoup de gens pensent qu’il s’agit d’un traitement de luxe ou d’un spa, mais cela devient un élément essentiel de tout… [Continuer la lecture]
5 astuces d’entraînement pour les débutants.
Nous avons demandé à nos experts en conditionnement physique de dresser une liste compacte de choses à faire et à ne pas faire pour chaque débutant. Donc, pour ceux d’entre… [Continuer la lecture]
10 conseils d’experts pour éviter les blessures sportives courantes.
Être sur un terrain de sport est exaltant et impressionnant mais ne fait pas du sport un monde invincible. Un des inconvénients communs des sports est la grande susceptibilité des… [Continuer la lecture]
Corde à sauter – Un entraînement simple.
Vous rappelez-vous quand vous aviez 6 ou 7 ans et que vous avez appris à sauter à la corde? Quelqu’un vous a-t-il jamais dit que ce simple temps passé dans… [Continuer la lecture]
Cristiano Ronaldo, sa routine d’entraînement et son régime alimentaire.
Cristiano Ronaldo, communément appelé CR7, est l’un des joueurs de foot les plus talentueux de l’ère moderne. La superstar portugaise de 32 ans a un immense amour pour la… [Continuer la lecture]
