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Méditation

Qu’elles sont les avantages de la méditation pour le cœur ?

Qu’elles sont les avantages de la méditation pour le cœur ?

  La méditation est une pratique ancienne utilisant souvent une contemplation tranquille, une respiration profonde ou une focalisation soutenue sur une expression, une couleur ou un son qui aide un individu à lâcher le stress et à se sentir paisible en gardant un état d’esprit détendu.   Pourquoi pratiquer la méditation ?   Les gens méditent pour plusieurs raisons. Pour ...

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L’auto-guérison par la méditation !

méditation

  Quels sont les effets de la méditation ?   De nos jours nous entendons de plus en plus parler de cette pratique et de ses multiples effets, comme par exemple la paix intérieure, le bien être mental, etc..   Il faut également ajouter que chez les femmes, la méditation ralentit le processus de vieillissement. Chez les hommes elle aide ...

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Les meilleurs moments et endroits pour méditer.

méditer

  Bien que nous connaissions depuis des siècles les bienfaits de la méditation, elle ne semble désormais plus réservée aux Bouddhistes à l’incroyable force mentale. En effet, comme vous le remarquez sûrement dans les médias du grand public, elle devient de plus en plus accessible et comprise dans nos sociétés occidentales. La méditation peut se faire à différents moments de ...

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La méditation transcendantale, une technique simple et naturelle.

la méditation transcendantale

  Introduite dans la société occidentale par Maharishi Mahesh Yogi, la méditation transcendantale est une pratique de relaxation ayant son origine dans les anciennes techniques spirituelles indiennes. Elle se distingue des autres pratiques méditatives de par sa simplicité mais également par le fait qu’elle n’exige aucune concentration. Elle produit des effets bénéfiques sur plusieurs maux. Mais quand est-il réellement de ...

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Comment pratiquer la méditation zen ?

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    La méditation zen, également appelée zazen en japonais, est une technique tirée des enseignements bouddhiques permettant de lutter contre le stress et de s’éveiller vers une connaissance plus fouillée de soi-même. Elle se pratique au quotidien et permet de faire le vide dans ses pensées. Afin de pouvoir la pratiquer et se rendre compte des nombreux bienfaits qu’elle ...

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Comment s’initier à la méditation, les principales techniques ?

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  Convaincu par les nombreux bienfaits de la pratique régulière de la méditation, vous ne savez pourtant pas par où commencer votre initiation. Il existe de nombreuses techniques de méditation mais pour débuter il n’est pas nécessaire de les connaître tous. De plus, mieux vaut focaliser votre énergie et votre attention sur 2 ou 3 techniques pour faire des progrès ...

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Pourquoi pratiquer la méditation ?

méditation

  Face aux problèmes de la vie quotidienne, de plus en plus de personnes tendent à se tourner vers la méditation afin de retrouver la sérénité dans leur vie. Les bienfaits de cette pratique sont en effet nombreux tant sur le corps que sur l’esprit. Mais plus concrètement, quels sont réellement ces bienfaits ?   Pratiquer la méditation pour avoir ...

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Quels sont les principes de base de la méditation ?

méditation

  La méditation est une technique spirituelle qui nous permet de nous recentrer sur nous-même et d’apprendre à mieux nous connaître. Elle est accessible à tous et ne nécessite aucune connaissance particulière. Pour apprendre à méditer, il faut connaître quelques principes de base.   Trouver un lieu propice pour la méditation.   L’endroit dans lequel on va méditer a beaucoup ...

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Qu’est-ce que la méditation ?

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  La méditation est une technique spirituelle qui a pour but de libérer l’esprit en se focalisant sur soi-même, sur un objet ou encore sur la respiration. Une fois notre esprit apaisé, on peut acquérir une meilleure perception de la véritable nature de notre corps et de notre esprit.   La méditation, pour qui ?   Il n’y a pas ...

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