Qu’est-ce que le Yoga ?

 

Le Yoga est une philosophie originaire d’Inde qui vise à créer une harmonie entre le corps et l’esprit. Tout le monde peut le pratiquer sans distinction de croyance ni de religion. Il regroupe plusieurs exercices et différentes techniques mais qui ont tous pour but de permettre d’accéder à la paix intérieure. La société occidentale tend de plus en plus à se tourner vers cette discipline pour arriver à faire face au rythme effréné causé par son mode de vie. En la pratiquant, on est délivré des mauvaises habitudes et des dépendances qui constituent un frein pour accéder au bonheur. Le Yoga offre un regain d’énergie et chaque pratiquant arrive à une prise de conscience accrue de sa personne. Même si sur le plan physique, il procure les mêmes résultats qu’une simple gymnastique, contrairement à cette dernière il vise un idéal et permet un cheminement vers une plus grande spiritualité.

 

La pratique du Yoga.

 

Le yoga ne se résume pas à des postures ni à de simples exercices physiques. Il permet une véritable communion entre le corps et l’esprit mais également avec les parties les plus subtiles de l’être. Tout le monde peut le pratiquer, d’ailleurs même les enfants peuvent être initiés au yoga dès leurs jeunes âges. Pour tirer profit du yoga, l’idéal est de s’y adonner quotidiennement. Le but principal du yoga est d’améliorer la vie quotidienne de chacun mais pour cela il faut explorer les aspects les plus profonds de son être.

 

Les exercices de yoga, qui sont à la fois psychiques et corporelles, se font généralement sur un tapis de yoga et visent à permettre une harmonie entre le mental et le physique, à se reconnecter avec son corps. Durant une séance de yoga, on lâche totalement prise, on laisse passer ses pensées sans chercher à les comprendre. On apprend à écouter son corps et à reconnaître ses besoins. La détente procurée par le yoga favorise énormément le sommeil. Les asanas (postures), qui ont pour rôle de tonifier et de masser les organes internes, et le pranayama (respiration) ont une grande influence sur le pratiquant. La méditation est une pratique indissociable du yoga et en constitue d’ailleurs l’essence même. Cette dernière a une influence notable sur la diminution du stress en agissant sur le rythme cardiaque et sur la pression sanguine.

 

 

Les bienfaits du yoga.

 

Pratiquer le yoga permet d’observer tout ce qui passe dans son être : que ce soient les émotions, les pensées, les peurs, les rêves. Cette discipline est une véritable ouverture sur soi-même. On arrive ainsi à mieux se connaître et à explorer les recoins les plus enfouis de son être.

 

La raison principale pour laquelle on y a recours c’est pour se libérer du stress. Avec une pratique régulière, on arrive à vaincre l’anxiété et la dépression. Ce qui induit forcément un meilleur bien-être et de meilleures relations avec les autres. En effet, quand on s’accepte soi-même, il est beaucoup plus facile de s’avancer vers les autres. Le degré d’animosité diminue au fur et à mesure que l’on pratique les exercices. On devient d’ailleurs moins sujets à des crises de dépression, on est plus ouvert, aux autres mais également au monde.

 

Le yoga ouvre également la porte vers une profonde connaissance et une compréhension de soi et apprend à appréhender ses limites. En allant vers une plus profonde connaissance de soi, on gagne aussi en estime de soi et quand on a assez de confiance en soi, on est beaucoup plus créatif. Mais le yoga agit favorablement dans la stimulation de la mémoire et de la concentration. Physiquement, il permet d’avoir de la souplesse et travaille sur les muscles les plus profonds du corps humain et permet ainsi d’accroître équilibre et stabilité. Sans pour autant être un remède miracle, le yoga aide à prévenir beaucoup de maladies et à avoir un corps plus sain.

 

 

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