Avec la méthode de MAÏA BAUDELAIRE©, on rééquilibre son alimentation en fonction de son mode de vie.
Après avoir bien profité des plaisirs de la vie propices à la période estivale, l’heure est venue de pencher les yeux sur la balance. Une fois le verdict tombé, le premier réflexe de la plupart d’entre nous est de prendre connaissance des nouveautés régimes et solutions magiques pour retrouver la ligne le plus sainement et le plus rapidement possible.
D’autres, n’auront pas pris de poids mais plutôt de bonnes résolutions, manger plus équilibré par exemple, ou encore se sculpter un corps plus ferme. Quoi qu’il en soit, la réussite d’une perte de poids repose sur des critères uniques à chacun.
Consciente que chaque objectif nécessite un régime scrupuleusement adapté et encadré, Maïa Baudelaire, Experte Nutritionniste, a mis au point des programmes totalement personnalisés pour chaque cas de figure. Petit aperçu des tenants et aboutissants de chacun des programmes de la rentrée proposés par La Méthode de Maia Baudelaire®.
Les menus conçus dans le cadre de La Méthode de Maïa Baudelaire® sont équilibrés et peuvent être suivis sans risque sur une durée indéterminée. Pour une efficacité minimum, des durées minimales sont à respecter en fonction de chaque programme et objectif.
PROGRAMME DÉTOX. Bye Bye les toxines.
Une cure “Détox“, qu’est-ce que c’est ?
La rentrée est le moment idéal pour purifier le corps et repartir sur de bonnes bases. Ce n’est pas un régime, c’est un programme alimentaire qui a pour objectif d’aider à nettoyer et purifier l’organisme. Parce qu’après les vacances, notre corps a bien besoin d’un petit coup de main, la détox est le meilleur moyen de favoriser l’élimination de toutes les mauvaises toxines que le corps a pu fabriquer en réponses aux petits excès de l’été. On fait ainsi le plein de vitalité et d’énergie. Coup de boost assuré pour redémarrer sur les chapeaux de roues.
Et en pratique ?
En privilégiant les fruits et légumes bio et de saison ! Ils sont pleins de fibres et aident l’intestin à se réguler. Ils sont riches en antioxydants de toutes sortes (vitamines C et E, caroténoïdes, polyphénols, sélénium, cuivre, zinc, manganèse…), et leurs vitamines et minéraux ont un effet diurétique et vitalisant. Gorgés d’eau, ils participent à l’hydratation. Enfin, ils sont pauvres en matières grasses.
Durée minimale de la cure ?
2 semaines, 3 fois par an.
Quand ?
Après les vacances, après les fêtes et avant l’été.
Les premiers résultats ?
Au bout de +/- 4 jours.
Pour qui ?
Pour toute personne adulte qui souhaite faire du bien à son corps, se sentir bien ou compenser des excès.
PROGRAMME DÉFENSES NATURELLES & ANTIOXYDANTS. Pour une santé de fer.
Une cure “Défenses naturelles & Antioxydants“, qu’est-ce que c’est ?
Il est déjà temps d’y penser pour être au top de sa forme cet hiver ! Les défenses naturelles vont avoir besoin d’un petit coup de pouce pour lutter contre les attaques externes et protéger l’organisme. Maïa Baudelaire a alors concocté un programme qui va booster les défenses immunitaires.
Et en pratique ?
La grande majorité des défenses naturelles habitant dans l’intestin, il est primordial d’envoyer des efforts sur cette zone spécifique en favorisant les probiotiques et renforcer ainsi la muqueuse intestinale et lutter contre la propagation des virus.
Vitamines C, thiamine, folates, vitamines B, potassium, glucides et magnésium composeront aussi ces menus pour donner au corps un fort regain d’énergie et lutter contre la fatigue qui facilite largement l’apparition de maladies.
Sans oublier les antioxydants contenus dans les fruits et légumes de saison. Les antioxydants s’opposent aux radicaux libres, des substances chimiques produites par les cellules vivantes et qui vont endommager des éléments de l’organisme. C’est un peu comme des déchets qu’il est important de neutraliser avant qu’ils attaquent le corps.
Durée minimale de la cure ?
1 mois, 2 fois par an.
Quand ?
Avant l’hiver et au début du printemps.
Les premiers résultats ?
Au bout de +/- 15 jours.
Pour qui ?
Toute personne qui ressent le besoin de booster ses défenses naturelles.
PROGRAMME LIBIDO. Une vie sexuelle épanouie pour le bien-être du corps et de l’esprit.
Une cure “Libido“, qu’est-ce que c’est ?
Alimentation et désir sexuel sont directement liés entre eux. En effet, le maintien d’une vie sexuelle active possède de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. En s’appuyant sur son expertise des aliments et de leur composition, Maïa Baudelaire a élaboré un programme rempli de petits atouts désinhibants, stimulants et euphorisants, à travers des menus composés des aliments les plus aphrodisiaques. De quoi booster la libido en un clin d’œil !
Et en pratique ?
Zoom sur les épices et nutriments spécifiques qui ont un rôle important dans la stimulation de la sexualité et des émotions :
- Le zinc interagit par exemple avec les hormones sexuelles, le sélénium assure une bonne santé aux spermatozoïdes.
- Certains aliments spécifiques contiennent des phytooestrogènes, des substances proches des hormones sexuelles qui en augmentent la sécrétion.
- La phenylethylamine contenue dans le chocolat est impliquée dans la sensation du plaisir.
- Pour parfaire sa vitalité amoureuse, il est important que les organes soient sufsamment oxygénés et pour cela, le fer et les vitamines B sont excellents.
Durée minimale de la cure ?
3 mois.
Quand ?
À renouveler autant que nécessaire.
Les premiers résultats ?
Au bout de +/- 1 semaine.
Pour qui ?
Toute personne adulte qui ressent le besoin de booster sa libido naturellement.
PROGRAMME PRISE DE MASSE Pour des muscles saillants.
Une “Prise de masse“, qu’est-ce que c’est ?
Quand on souhaite prendre du muscle, l’alimentation est primordiale. Le but est de permettre au corps d’avoir à disposition tous les éléments essentiels à la production de muscle. Mais le muscle ça ne mange pas n’importe quoi ! De plus, une période de prise de masse correspond à un régime où les apports caloriques sont supérieurs aux dépenses. Mais attention là encore, pas n’importe comment !
Et en pratique ?
En premier lieu, il faut favoriser les aliments énergétiques qui vont remplir les réserves de glycogène. C’est le rôle des sucres lents (pâtes, riz, légumineuses, pommes de terre). Pour construire du muscle, le corps a également besoin d’un bon apport protéique (viande, poisson, œufs, laitages…).
Pour se sculpter, cinq paramètres sont essentiels, lesquels Maïa Baudelaire a bien-entendu intégrés à son menu pour une prise de masse sans risque et efficace :
- Quantités
- Qualité des aliments
- Fractionnement des repas
- Qualité du travail de musculation
- Périodes de récupération
Durée minimale de la cure ?
2 mois.
Quand ?
À renouveler en fonction des objectifs.
Les premiers résultats ?
Au bout de +/- 3 semaines.
Pour qui ?
Toute personne adulte souhaitant augmenter sa masse musculaire sans risque pour sa santé.
LES ASTUCES EN + DE Maïa Baudelaire
SPORT
Maïa Baudelaire recommande de pratiquer une activité physique courte et régulière (30 à 60 minutes par jour), car le sport stimule les défenses immunitaires. La transpiration participe à l’élimination des toxines par les pores de la peau. Le hammam et le Sauna sont aussi excellents pour aider le corps à se purifier. Ne pas hésiter à bien s’hydrater pour recharger les batteries en eau et pour encore plus d’efficacité.
SOMMEIL
Il est vivement conseillé de se coucher avant minuit pour que le corps se régénère et recharge ses batteries durant une bonne nuit réparatrice. Le soleil permet de faire le plein de vitamine D et de zénitude, ne pas hésiter donc à sortir et profiter de quelques rayons (avec un indice de protection solaire adapté bien entendu) !
À PROPOS DE Maïa Baudelaire.
Nutritionniste en Santé publique et Experte en comportement alimentaire, Maïa Baudelaire est aussi une femme active et une mère de famille. Parce qu’elle fuit les régimes restrictifs et hypocaloriques, elle a développé sa propre méthode Minceur destinée aux hommes comme aux femmes, douce et durable, qui associe plaisir de manger, remise en forme, suivi personnalisé et soutien constant.
Totalement innovante, La Méthode de Maïa Baudelaire® est un service unique au monde de Coaching Nutritionnel par téléphone, avec un site internet maiabaudelaire.com et une application mobile.
Parce que le principal objectif du service est d’apporter à ses clients le bien-être et l’équilibre par l’alimentation, La méthode de Maia Baudelaire s’adresse autant aux personnes qui souhaitent perdre du poids sainement et durablement en s’accordant un moment de plaisir, qu’à des hommes ou femmes en recherche de conseils ou d’encadrements diététiques précis. Durant toute la durée du programme, chaque personne est prise en charge par un professionnel de la Santé, Diététicien Nutritionniste diplômé d’Etat qui, au moyen de consultations nutritionnelles personnalisées par téléphone, l’accompagne dans une démarche positive. Suivie par le même Coach Minceur jusqu’à atteindre son objectif, une relation privilégiée s’établit naturellement et participe aux excellents résultats des cures.
Considérée comme totalement professionnelle, fiable et éthique, les mutuelles de santé remboursent jusqu’à 100% les consultations de la Méthode de Maia Baudelaire®.
Astuces, recettes et conseils sur le blog de Maïa Baudelaire :
Télécharger le guide
"Pour Réussir"
Dans ce petit guide gratuit vous découvrirez
18 Secrets de Grand Leaders
pour développer votre confiance en soi.
