Le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente de Lilou Macé.

 

100 jours pour prendre conscience de son alimentation et révolutionner sa façon de manger.

 

Après les défis de 100 jours « pour une vie extraordinaire », « développez votre intuition », et « vivre la magie au quotidien », Lilou Macé lance un défi inédit : « Le Défi des 100 Jours pour une alimentation consciente ». Un nouveau cahier d’exercices et un coaching vidéo.

 

Pour des millions de personnes, manger est source de conflits et de frustrations plutôt qu’un besoin vitalisant source de plaisir. Alimentation rime bien souvent avec régime sans fin, malnutrition, envies, addictions, obsession de l’image, culte du bien-manger ou peur de la malbouffe.

 

Dans ce tout nouveau carnet, Lilou Macé et son père Jym Macé, chef cuisinier, proposent 100 jours de défi «feel good» autour de l’alimentation. Combinant le meilleur de leur savoir, ce cahier d’exercices permet à chacun, de façon ludique, de retrouver une alimentation équilibrée, adaptée, vitalisante et de créer son propre style de vie alimentaire.

 

Le Défi des 100 Jours pour réinventer sa façon de manger, de 360 pages, offre une approche novatrice et multi-référentielle qui ne se limite pas à la pleine conscience. Libérant croyances, incohérences, peurs et limitations, il redonne à l’alimentation sa place originelle. Manger redevient source de plaisir.

 

Ce cahier apprend à observer ce que l’on mange, comprendre les signaux de son corps, manger avec ses cinq sens, entraîner son cerveau à bouleverser ses croyances et surtout développer une attitude bienveillante vis à vis de l’alimentation.

 

Inspiré de nombreux témoignages, références, études scientifiques et interviews, il comprend de nombreux défis adaptés aux jours de la semaine, à relever seul, en couple ou en famille pour évoluer ensemble autour de l’alimentation : confectionner un tableau de bien-être, Feng shuiser sa cuisine, faire une détox de jus, créer des rituels, marcher avec ses 5 sens, cuisiner en musique, manger avec ses mains, dîner dans le noir… Il offre chaque jour de nouveaux outils et propose des bilans journaliers sur son alimentation pour ne plus être esclave des automatismes.

 

Le Défi des 100 Jours jouit d’une large communauté solidaire sur les forums et réseaux sociaux permettant de se sentir accompagné tout au long de la période. Le cahier d’exercices peut être complété d’un coaching vidéo quotidien.

 

Avec ce nouveau Défi adapté à tout mode alimentaire, toute intolérance et façon de cuisiner (végétariens, crudivores, végans et carnivores, etc.), Lilou Macé permet, par la prise de conscience, de changer ses routines et rituels alimentaires, d’en créer de nouveaux et ainsi développer une méthode propre à chacun au bout de 100 jours.

 

Vous êtes sur le point de vivre une révolution alimentaire. Êtes-vous prêt ?

 

Ce cahier d’exercices du Défi des 100 jours sur l’alimentation consciente n’est pas ordinaire. Ni dans sa forme, ni dans son contenu, et encore moins dans l’impact qu’il va avoir sur votre vie. Réinventer sa façon de manger demande fréquence et régularité. Les automatismes, habitudes, incohérences et angoisses liés à l’alimentation et à votre corps vous ont volé de votre indépendance face aux choix que vous prenez quotidiennement. Ce cahier va vous soutenir, jour après jour, dans votre démarche de transformation.

 

Les pratiques, outils et techniques proposés dans ce Défi des 100 jours vous permettront d’entraîner votre cerveau à aller au-delà des croyances, d’en finir avec les dictatures des régimes des gourous alimentaires, de changer de routine, d’activer vos sens et le plaisir de manger sans culpabilité et de retrouver votre cohérence alimentaire, pour expérimenter au quotidien plus de liberté, d’énergie et de sérénité. Cette approche douce et ludique, adaptée pour tout type de mode alimentaire, vous permettra de créer votre méthode et de retrouver une cohérence alimentaire, en lien direct avec la terre et les éléments de la nature. En changeant votre regard sur votre alimentation vous réinventez votre façon de manger, vos choix, votre manière de consommer et de vivre votre quotidien. Vous devenez des acteurs conscients et inspirants.

 

Qu’est-ce que le Défi des 100 jours de Lilou Macé ?

 

Le Défi des 100 jours est un programme proposant de transformer un domaine de sa vie, jour après jour, en donnant le meilleur de soi-même sur une période de 100 jours.

 

Chaque participant choisit une date de début du Défi des 100 jours. Il choisit ses pratiques quotidiennes, sa manière d’y participer : seul ou avec des amis, accompagné d’un cahier ou non. Chaque saison est de 100 jours et permet d’apprendre de la précédente.

 

La régularité, la durée et la communauté internationale autour du Défi des 100 jours sont une des particularités et forces du défi, permettant aux participants de transformer leur vie sur 100 jours.

 

Le Défi des 100 jours peut se faire autour d’un thème précis, comme l’alimentation consciente proposée dans ce cahier. Chaque jour, il vous est proposé de créer votre intention, de relever le défi du jour et de faire un bilan en fin de journée. Vous devenez l’observateur, le scientifique de votre vie afin de retrouver votre liberté, joie, confiance et sérénité au quotidien. Vos progressions sont ainsi archivées jour après jour dans ce cahier et vous permettront de retrouver de saines habitudes, une confiance en vous-même et un style de vie en cohérence avec vos plus belles aspirations.

 

Origines du Défi des 100 jours.

 

Le Défi des 100 jours est né en 2005, près de Miami, en Floride. Passionnées de développement personnel, Sandy, Laura et Lilou lancent sur Internet l’idée de transformer sa vie en 100 jours en choisissant trois pratiques quotidiennes pour vivre l’extraordinaire. Convaincues du potentiel humain et de la puissance de pratiquer régulièrement et consciemment, elles suggèrent à des milliers d’internautes de tester cela par eux-mêmes, afin de mettre en application ce que les livres, les sages et les initiés enseignent depuis la nuit des temps. Et si la méditation, la visualisation, l’écriture, le sport, la gratitude et la tenue d’un journal pouvaient en effet permettre d’avoir une vie plus épanouissante ?

 

 

Sandy, Laura et Lilou, après avoir testé le défi sur elles-mêmes, reconnaissent que l’idée a le potentiel de permettre à des millions de personnes de changer leur vie et de vivre leurs rêves. Le Défi des 100 jours devient alors un site, des cahiers, aux États-Unis, en Europe, et particulièrement en France, pays d’origine de Lilou Macé. Cette dernière devient rapidement la figure emblématique du Défi des 100 jours, proposant conseils, interviews, coachings et vidéo-blogs quotidiens, permettant de partager avec le plus grand nombre ses joies et difficultés quotidiennes. Ses vidéos et interviews sont partagées des millions de fois sur le Net, et sa contribution ne cesse de grandir au-delà des frontières.

 

Lilou Macé :

 

Lilou Macé est auteure, reporter, et vidéo-blogueuse influente, créatrice de la WebTV « La Télé de Lilou », (http://www.lateledelilou.com – 45 millions de vidéos vues et 150 000 abonnés sur youtube.com) devenue une référence internationale avec des interviews de personnalités du monde entier dans le domaine de la spiritualité, du développement personnel, des sciences, de la philosophie,…. Intimement persuadée que le monde nous invite à se prendre en main et que chacun peut créer la vie dont il rêve, elle propose toute un ensemble de supports, livres, vidéos, réseaux sociaux et pratiques, pour transformer sa vie dans tous les domaines C’est en 2008 qu’elle lance le site francophone du Défi des 100 jours et en 2015 qu’elle publie son premier cahier d’exercices Le Défi des 100 jours disponible aujourd’hui en 4 versions (pour une vie extraordinaire, pour développer son intuition, pour vivre la magie au quotidien, pour une alimentation consciente). Elle est aussi l’auteure de plusieurs ouvrages parus aux éditions Trédaniel : J’ai perdu mon job et ça me plaît, Je n’ai pas d’argent et ça me plaît, Je n’ai pas de religion et ça me plaît. Rejoignez-là sur Facebook : www.facebook.com/FRLilou (104 000 fans) ou www.twitter.com/frlilou

 

Jym Macé :

 

Jym Macé, baroudeur à l’esprit curieux et ouvert et chef depuis l’âge de 14 ans, partage généreusement avec les personnes qui l’entourent sa passion pour une cuisine saine, énergisante et consciente.

 

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