Moringa : ses bienfaits pour la santé et la beauté.

 

Originaire d’Afrique et d’Asie, le Moringa, ou Moringa Oleifera (nom botanique), est l’une des plantes les plus riches en nutriments au monde.

 

La poudre de Moringa étant une source naturelle de ces nutriments, elle est hautement biodisponible. Par conséquent, le corps humain peut absorber les nutriments plus facilement que par la prise de suppléments artificiels ou synthétiques.

 

Voyons maintenant les dix avantages du Moringa.

 

Les avantages du Moringa : les 10 meilleurs avantages pour la santé et la beauté.

 

1. Réduction de la tortueuse et de la fatigue

 

Selon le Royal College of Psychiatrists du Royaume-Uni, une personne sur 5 se sent habituellement fatiguée et une sur 10 en souffre longtemps.

 

Le Moringa lutte contre ces fatigues en fournissant du fer et de la vitamine A au corps humain.

 

Le fer est très utile pour la prévention de la fatigue dans notre corps et la vitamine A aide à accélérer la réaction chimique du fer, augmentant ainsi le métabolisme. Le Moringa devrait être ajouté à nos activités quotidiennes afin de lutter efficacement contre la fatigue occasionnelle et la fatigue inhabituelle.

 

La riche teneur en fer de la poudre de Moringa en fait également le produit idéal pour les végétaliens, les végétariens et les personnes souffrant d’anémie.

 

2. Peau

 

Le Moringa aide également à maintenir la peau et à prévenir le vieillissement et la décoloration.

 

Il est également composé de vitamines de la peau telles que la vitamine A et la vitamine E.

 

La vitamine A est nécessaire pour une peau saine et radieuse et la vitamine E protège les cellules du stress oxydatif en aidant à lutter contre les signes du vieillissement et en vous aidant à paraître plus jeunes.

 

Le Moringa possède également l’un des plus hauts taux d’antioxydants de tous les aliments. Avec une valeur ORAC de 157 000, il contient six fois plus d’antioxydants que les baies de goji et des niveaux comparables à ceux du matcha, un puissant antioxydant.

 

Les antioxydants sont essentiels pour protéger, réparer et prévenir les dommages causés aux cellules, minimisant ainsi le processus de vieillissement de la peau à long terme. Ils aident à lutter contre le stress oxydatif et les effets des radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui endommagent le collagène et provoquent un dessèchement de la peau, des ridules, des rides et un vieillissement prématuré.

 

3. Immunité

 

Un des meilleurs avantages de Moringa est son pouvoir hyper-stimulant qui aide les cellules de votre corps à rester agiles et à combattre les germes. Le maintien d’un système immunitaire sain est essentiel pour aider notre corps à se protéger des infections et des maladies mortelles. Les feuilles de Moringa Oleifera sont une source extrêmement riche en :

 

Fer: 32,2% de la VNR

 

Vitamine A: 18,9% de la VNR

 

Ces deux éléments sont essentiels au fonctionnement normal et approprié du système immunitaire humain.

 

Les scientifiques ont mené des recherches sur le Moringa en tant que traitement curatif ou préventif du cancer. Il a été démontré que les feuilles de Moringa avaient des propriétés bénéfiques dans la lutte contre les cellules cancéreuses du sein et du colon, et les recherches se poursuivent.

 

 

 

4. Croissance musculaire

 

Les feuilles de Moringa Oleifera contiennent près de 25% de protéines, ce qui est inhabituellement élevé pour une plante. La teneur élevée en protéines du Moringa le rend particulièrement bénéfique pour les végétariens et les végétaliens qui peuvent avoir du mal à se procurer suffisamment de protéines.

 

Essayez de le transformer en smoothie pour un regain d’énergie après ou avant l’entraînement, ou tout simplement en saupoudrez-en un peu sur vos légumes rôtis pour augmenter facilement votre apport en protéines!

 

5. Anti-stress

 

Une étude réalisée en 2010 dans le Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics a confirmé que les feuilles du Moringa sont un puissant adaptogène naturel.

 

Que sont les adaptogènes ?

 

Les adaptogènes sont des herbes ou des plantes qui protègent le corps des effets toxiques du stress. Ils aident à améliorer l’endurance face à la fatigue.

 

Des études indiquent que les adaptogènes aident non seulement le corps à faire face au stress, mais peuvent également améliorer la santé et les performances.

 

Pourquoi ne pas échanger votre café du matin contre un Moringa Latte nutritif et saluer une journée sans stress!

 

6. Digestion

 

La poudre de Moringa est une source riche en calcium (24,7% de la VNR) qui contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives.

 

Il contient également 24% de fibres, ce qui peut contribuer à la santé du système digestif et à la régularité des intestins. La fibre peut également être utile pour la gestion du poids, car elle vous aide à vous sentir rassasiée plus longtemps et favorise un métabolisme sain.

 

 

 

7. Libération d’énergie

 

Le Moringa est une riche source de fer (32,2% de la VNR)

 

Et de calcium (24,7% VNR), qui soutiennent tous deux le métabolisme énergétique. Commencez votre journée avec du Moringa et vous avez de l’énergie pour le reste de la journée.

 

8. Vision

 

Avoir des yeux en bonne santé et une vision normale peut souvent être pris pour acquis, mais nécessite une nutrition adéquate pour maintenir une fonction normale. Le Moringa est une source de vitamine A (18,9% des VNR par portion) qui contribue à avoir une vision normale.

 

9. Antidiabétique

 

Des études scientifiques récentes, généralement utilisées pour les médicaments traditionnels, confirment que le Moringa est en fait un moyen efficace de traiter le diabète et qu’il est prouvé qu’il diminue la glycémie.

 

En outre, des recherches supplémentaires ont montré que ceux qui suivent un régime riche en protéines végétales peuvent réduire leur risque de diabète de type 2 (DT2).

 

Une étude menée pendant 19 ans par l’Université de l’est de la Finlande a révélé que le remplacement quotidien d’une source de protéine à base de viande par la consommation d’une protéine de plantes de seulement 5 grammes pourrait réduire le risque d’apparition du DT2 jusqu’à 18%. Le Moringa contient 25% de protéine.

 

10. Os

 

Le maintien d’os solides et en bonne santé est un élément important de la santé globale. Les feuilles de Moringa Oleifera sont une source riche en vitamine K (158,7% des VNR), en protéines (25%) et en calcium (24,7% des VNR), qui contribuent toutes au maintien des os normaux.

 

A quoi ressemble le Moringa?

 

Le Moringa a un goût vert et terreux, semblable à l’épinard ou au thé vert matcha. C’est délicieux mélangé à de la nourriture ou des boissons pour un coup de pouce nutritif.

 

Comment choisir le bon Moringa ?

 

Le Moringa devient de plus en plus disponible dans le monde entier, à mesure que les gens découvrent ses nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, tous les Moringa ne sont pas égaux. Le Moringa est principalement cultivé dans les pays en développement où les infrastructures peuvent être médiocres. Les feuilles de Moringa récoltées sont souvent lavées avec de l’eau qui peut contenir des bactéries et d’autres microbes. Il est important d’utiliser une marque de Moringa certifiée biologique pour s’assurer que la poudre est exempte de substances nocives.

 

 

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