La force du silence. Les bienfaits de la méditation transcendantale.

 

Bob ROTH

 

« La douleur, l’anxiété, le stress post-traumatique, la dépression, la haine, la colère, la rage, la peur commencent à disparaître.  La vie s’améliore progressivement. » 

 

David Lynch

 

La Méditation Transcendantale, pratiquée depuis plus de 5 000 ans par aujourd’hui 10 millions de personnes dans le monde entier, présente de nombreux bienfaits sur nos problèmes modernes, en réduisant le stress et en apportant des solutions aux défis de la vie. Ce n’est ni une religion, ni une philosophie, ni un style de vie. Et elle est très différente des autres méditations, dans la mesure où elle ne nécessite ni de se concentrer, ni d’essayer de se vider l’esprit, ni d’être dans le moment présent.

 

Parfaitement naturelle, elle permet à l’esprit de s’apaiser, jusqu’à ce que vous expérimentiez le niveau le plus silencieux et paisible de votre conscience intérieure.

 

Dans cet ouvrage passionnant, Bob Roth s’appuie sur les dernières recherches scientifiques et vous livre les origines, le fonctionnement et les bienfaits de la Méditation Transcendantale. Vous y découvrirez les parcours d’un certain nombre de personnes de tous horizons qui ont vu leur vie changer grâce à elle.

 

 Une technique aussi simple qu’efficace pour calmer le corps, le mental et l’esprit et accéder ainsi au mieux-être et à la paix intérieure.

 

Préface 

 

Dans notre société, qui préconise que seul l’effort continu puisse augmenter la performance et mener à l’excellence, il peut sembler contradictoire de pouvoir obtenir des résultats encore meilleurs en ne faisant rien ou presque rien. C’est pourtant le thème de ce livre et le secret de cette pratique ancestrale qui permet d’utiliser le pouvoir du silence présent en chacun de nous. Plus précisément, il s’agit d’alterner les périodes d’activités avec de courtes périodes où l’esprit conscient se tourne vers l’intérieur et fait l’expérience de sa propre nature : un réservoir de créativité, de silence et de paix. Il en résulte un plus grand dynamisme dans l’action, une gestion efficace du stress et une augmentation de la capacité à atteindre nos objectifs dans la vie.

 

En 1979, à la fin de ma formation médicale d’obstétricien-gynécologue, j’ai réalisé l’ampleur des responsabilités et le niveau élevé de vigilance que demandait l’exercice de ma profession. Dans le milieu médical, on dit souvent que la chirurgie s’apparente à la pratique d’un sport extrême. Je cherchais donc une méthode simple de gestion du stress qui pourrait être adaptée à l’intensité de mon travail. Un soir par hasard, je suis tombé sur un article à propos de la technique de Méditation Transcendantale. J’ai été frappé par le résultat des études scientifiques démontrant que cette pratique permet au corps d’atteindre un niveau de repos plus profond que le sommeil alors que l’esprit demeure très vigilant. Les chercheurs ont appelé cet état physiologique « l’éveil au repos ». Il s’agit d’un état unique et quelque peu paradoxal, car habituellement quand le corps se repose, l’esprit glisse graduellement dans le sommeil. Pourtant, durant la pratique de la Méditation Transcendantale, c’est l’inverse qui se produit. Depuis cette époque il y a eu énormément de recherches sur cette pratique. Les résultats de ces recherches démontrent que le cerveau profite de cette période de détente physiologique pour refaire ou consolider ses connexions internes, se débarrasser des stress accumulés, pour ensuite reprendre son activité sur une base plus saine et plus dynamique. C’est comme redémarrer un ordinateur afin qu’il retrouve son fonctionnement optimal.

 

L’auteur nous présente de nombreux exemples de personnes célèbres ou ayant accompli de grandes choses, de la mère célibataire au PDG milliardaire. Pour paraphraser leurs témoignages, ils présentent souvent la Méditation Transcendantale comme « une arme secrète » leur ayant permis de vaincre les obstacles à la réussite personnelle ou professionnelle. Pourquoi secrète ? Parce que dans plusieurs domaines compétitifs, tels le sport, la finance ou les affaires, on ne divulgue pas sa stratégie à la concurrence. Secrète aussi parce que grandement méconnue.

 

Cet ouvrage apporte un nouvel éclairage dans le domaine mésestimé et largement inexploité du potentiel caché dans la quiétude de l’esprit humain. Il explique ce concept de façon simple et pratique. Il offre aussi des arguments objectifs et convaincants pour permettre aux décideurs du domaine de l’éducation et de la santé d’établir des politiques ayant pour but de rendre cette technique accessible au plus grand nombre.

 

Bonne lecture !

 

Guy-Paul Gagné MD

 

Le Dr Gagné est obstétricien-gynécologue. Il a trente années d’expérience en pratique clinique, en enseignement et en recherche dans le domaine de la médecine. Il a donné de multiples conférences sur des sujets liés aux soins de maternité et à la réduction du stress

 

Introduction 

 

Imaginez quelqu’un qui enseigne la méditation. Je ne suis probablement pas cette personne. D’une part, je suis souvent habillé en costume et mes bureaux se trouvent dans le centre-ville de Manhattan. D’autre part, le New Age n’est pas du tout mon truc. Je suis naturellement sceptique et je suis encore plus obsédé par la science que par le base-ball, dont je suis déjà pourtant fan. Je ne donne pas dans l’irrationnel. J’aime quand les choses sont simples, pratiques et parfaitement, irrémédiablement logiques.

 

Depuis plus de quarante-cinq ans, l’enseignement de la Méditation Transcendantale (MT) constitue mon travail à plein temps. Cette technique provient d’une tradition de méditation ininterrompue, la plus ancienne du monde. Elle ne recouvre aucune philosophie, aucune religion et n’exige aucun changement du mode de vie. Depuis plus de 5 000 ans, la Méditation Transcendantale est transmise d’enseignant à élève, en tête à tête, jamais en groupe et jamais à partir d’un livre. Elle trouve ses racines dans les anciennes classes de guerriers nobles, dans lesquelles il était considéré que la peur ou la colère ne pouvaient engendrer que le désastre et la défaite. Aujourd’hui, elle est destinée à toutes les personnes qui cherchent un plus grand équilibre dans leur vie, ainsi qu’à améliorer leur créativité, leur santé, à être moins stressées et à être plus heureuses.

 

A propos de l’auteur

 

 

Formé par Maharishi Mahesh Yogi, le scientifique du XXe siècle le plus en vue dans le domaine de la conscience et de la méditation, Bob ROTH est devenu l’un des professeurs de méditation les plus expérimentés et recherchés au monde. Il a enseigné la Méditation Transcendantale à des milliers de personnes : P.-D.G. milliardaires, célébrités des médias, des arts et de la politique, anciens combattants ou parents surmenés. Il préside actuellement la fondation David Lynch et le Center for Leadership Performance.

 

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