Ce n’est plus à prouver : le yoga est une discipline complète qui fait travailler le corps et l’esprit en harmonie et possède de nombreux bienfaits pour vous. Si vous habitez une grande ville comme Bordeaux, vous avez déjà dû vous demander quel cours de yoga choisir parmi l’offre de plus en plus étoffée ! On vous explique pourquoi vous devez vous lancer et comment choisir votre cours de yoga sur Bordeaux.
5 raisons de pratiquer le yoga
1. Se reconnecter avec son corps
Le yoga est une discipline qui permet de connecter le corps et l’esprit. Il utilise tous les organes et chaque aspect de votre anatomie pour l’impliquer dans les postures et les enchaînements. Et surtout, chaque mouvement a une signification pour votre esprit.
2. Chasser le stress
Le yoga est très utile pour déstresser. En effet, le stress est omniprésent dans nos vies, que ce soit au niveau personnel ou professionnel : on se met trop de pression, on vit notre vie à 100 à l’heure, on néglige son sommeil… Tout cela crée des tensions dans les muscles et dans le corps, que le yoga va permettre de délier. D’autant plus que le travail de la respiration (« prayanama ») vous aidera réellement à mieux gérer votre stress au quotidien ! 10 minutes par jour de pratique suffisent à vous relaxer.
3. Mieux dormir
Le stress, mais aussi plusieurs autres facteurs créent des insomnies et des troubles du sommeil. Vous vous trouvez incapable de dormir alors même que vous êtes fatigué. Le yoga permet d’améliorer la qualité du sommeil, en chassant le stress et en améliorant votre humeur. La méditation aussi : 5 minutes avant de s’endormir et vous pourrez bientôt dire adieu aux insomnies. Vous verrez, c’est plus efficace qu’une tisane !
4. Se sentir mieux dans sa peau
Le yoga permet de tonifier le corps et de se sentir en pleine forme. Conséquence : vous vous sentirez plus énergique et mieux dans votre peau. Cela aura un impact sur votre quotidien : plus de confiance en vous, meilleure hygiène de vie, meilleure ouverture vers les autres…
5. Le yoga est accessible à tous
Enfin, le yoga est l’une des rares disciplines accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. En effet, il existe plusieurs styles de yoga, plus ou moins énergiques ou avancés. Il suffira de trouver le vôtre !
Cours de yoga ou pratique individuelle ?
Chacun doit décider s’il souhaite prendre des cours de yoga ou pratiquer de manière individuelle, et surtout quel type de yoga il souhaite pratiquer en fonction de ses aspirations. Le yoga Ashtanga, par exemple, sera réservé aux personnes qui recherchent un yoga énergique ; tandis que le Hatha yoga conviendra davantage aux débutants. Lorsque l’on débute, mieux vaut commencer par des cours de yoga et par un style basique et traditionnel : vous pourrez ainsi apprendre les bases et savoir bien les faire avant de pratiquer chez vous.
Où prendre des cours de yoga à Bordeaux ?
L’école traditionnelle de yoga La Percée De l’Être par exemple propose des cours de yoga sur Bordeaux, en plein centre, dans des locaux modernes et lumineux de 80 m² (découvrez les cours sur son site https://yoga-meditation-bordeaux.com/). Mais pas seulement ! Dans une école de yoga, vous pouvez combiner cours de yoga et séances de méditation pour vous immerger de manière complète dans votre pratique. Celle-ci a été fondée en 1995 et bénéficie donc d’une grande expertise dans tous les domaines connexes au yoga, de la méditation au magnétisme.
L’école de yoga La Percée de l’Être est spécialisée dans le Kundalini Yoga, un style de yoga très bien pour débuter. Ce yoga est en effet dynamique (parfait pour les personnes stressées qui n’arriveront pas à se relaxer dès les premières séances), mais il travaille aussi le mental en profondeur.
Les cours et horaires sont très flexibles : pas besoin de vous stresser, vous pourrez vous rendre au cours quand vous en avez envie !
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