La tendinite est courante lorsque vous commencez à surcharger vos muscles et vos articulations. Vivre une tendinite peut causer une douleur sourde et douloureuse dans des zones spécifiques du corps. Pour… [Continuer la lecture]
Étiquette : Musculation
Shakes protéinés : ils ne réparent pas vos muscles après un entraînement.
Une nouvelle étude révèle que les shakes protéinés peuvent ne pas aider vos muscles à récupérer beaucoup après une séance d’entraînement exténuante. Les participants ont signalé des douleurs… [Continuer la lecture]
La nouvelle méthode Fitnext d’Erwann Menthéour.
Erwann Menthéour 10 ans après, découvrez la méthode Fitnext entièrement retravaillée et révélez le meilleur de vous-même Forte de près de dix années de succès, la méthode… [Continuer la lecture]
Musculation : comment rester motivé avec The Shape Box?
Vous êtes amateur de musculation mais vous avez du mal à vous motiver pour garder un rythme régulier, même en vous inscrivant à la salle de sport ? Pourquoi ne… [Continuer la lecture]
5 astuces d’entraînement pour les débutants.
Nous avons demandé à nos experts en conditionnement physique de dresser une liste compacte de choses à faire et à ne pas faire pour chaque débutant. Donc, pour ceux d’entre… [Continuer la lecture]
Le réveil musculaire en entreprise.
Le réveil musculaire vise à exécuter une série de mouvements visant à faire du bien au corps. En entreprise, il peut aider à prévenir des accidents. Au cours d’un… [Continuer la lecture]
Quels sont les meilleurs appareils pour se préparer aux sports de combat ?
Les sports de combat sont des disciplines très physiques, qui impliquent une musculature tonique afin de réaliser de bonnes performances. Ainsi, que vous pratiquiez la boxe ou les arts… [Continuer la lecture]
Le meilleur moyen de développer vos muscles rapidement ?
Il n’existe pas de meilleur moyen de développer rapidement des muscles, mais plutôt une combinaison de facteurs qui vous aideront à voir les gains majeurs en peu de temps. La… [Continuer la lecture]
Conseils pour réussir sa reprise du sport et de la musculation.
C’est la rentrée, et vous vous êtes demandé(e) comment réussir la reprise du sport et de la musculation ? Ne vous paniquez pas, cet article est spécialement dédié à toutes… [Continuer la lecture]
L’importance de la musculation pour les personnes âgées.
En moyenne, nous perdons 5% de notre masse musculaire tous les 10 ans après 35 ans, si nous ne faisons rien pour y remédier. La perte de masse musculaire est… [Continuer la lecture]
