Grandir avec ses émotions de Clarisse Gardet.

 

Clarisse Gardet

Préface de Fabrice Midal

 

Colère, peur, tristesse, jalousie… Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre.

 

Cet ouvrage aide parents et enseignants à comprendre les enfants et à adopter la bonne posture. Il montre aux adultes combien leurs états affectifs interfèrent dans leurs relations avec les plus jeunes.

 

Forte de plusieurs années d’accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance.

 

Elle offre la possibilité aux enfants, par la pratique de la méditation, d’exprimer et de mieux connaître leurs émotions.

 

Ce livre contient : * les connaissances de base sur les émotions et le développement de l’enfant ; * des témoignages et des expériences ; * des jeux, des histoires et des méditations guidées pour entrer progressivement dans la pratique.

 

Quel est l’enjeu de la santé émotionnelle ?

 

Apprendre à exprimer comme à réguler ses émotions fait partie des principes d’une bonne hygiène de vie et participe à l’acquisition de repères pour la vie sociale. Mais la capacité à comprendre ou non certaines notions dépend de la maturité physique et cérébrale. Peu de parents sont suffisamment informés sur ce sujet. Pourtant la relation entretenue avec ses émotions joue un rôle essentiel dans le développement harmonieux de l’enfant.

 

Dans le cadre de vos consultations, vous recevez de nombreux parents déroutés face aux émotions des enfants. Que leur conseillez-vous ?

 

Avant tout, je rassure et je donne des repères pour appréhender les réactions des enfants. Notamment lorsque leurs émotions sont très fortes, il est inutile d’essayer de les raisonner, sous peine d’aggraver la situation.

 

Bien au contraire, il est salutaire d’accueillir ces épisodes douloureux et de consoler l’enfant par des moyens simples, adaptés à la situation.

 

C’est par la bienveillance et la patience qu’on accompagne le mieux l’enfant dans son apprentissage vers un équilibre affectif et relationnel.

 

En quoi la méditation permet-elle d’atteindre un équilibre ?

 

Notre tendance est de tout évaluer et cataloguer pour essayer de dominer nos élans. Par exemple, colère, peur, honte sont considérées comme négatives. La joie est vue comme positive, à condition toutefois de ne pas être trop démonstrative.

 

Le regard méditatif offre une autre voie : celle de nous faire considérer notre fonctionnement et à ceux de nos enfants d’un œil neuf et indulgent. Ce changement de perspective permet de mieux saisir le contexte, sans rien refouler ni étouffer. Nous voyons alors souvent notre logique habituelle évoluer face aux paradoxes que nous découvrons. La familiarité avec la pratique apporte plus de pondération dans la façon de se relier à soi et aux autres.

 

Préface

 

Fabrice Midal

 

Le livre de Clarisse Gardet, qui s’attache à montrer les liens entre méditation et émotion, est un livre indispensable.

 

Quand j’ai découvert la pratique de la méditation, il y a maintenant près de trente ans, ce qui m’a d’abord frappé, c’est combien cet engagement éclaire notre existence quotidienne de manière beaucoup plus simple et concrète que je ne l’avais imaginé. Et au premier chef, parce que la méditation permet de découvrir un rapport complètement surprenant à ses émotions.

 

Pour le dire tout simplement, je n’avais plus à avoir honte de mes émotions. A en être gêné. Pour nous, le rapport aux émotions implique soit de les réprimer – il ne faut pas pleurer, il ne faut pas se mettre en colère, il ne faut pas se laisser aller à sa tristesse -, soit de les exprimer. Les laisser être. Mais là, nous savons bien que cela peut faire mal !

 

Exprimer sa colère n’est pas nécessairement une bonne idée ! Surtout pour ceux qui la subissent. Et les émotions nous submergent bien souvent. Et c’est alors pénible.

 

La méditation m’a fait découvrir que ces deux approches étaient étroites et d’une certaine manière puériles. Devenir adulte, c’est avoir un rapport adulte à ses émotions ! Savoir nous appuyer sur elles, sans craintes et sans fascination.

 

Que propose la méditation ? De ressentir les émotions dans tout son cœur. De les écouter. D’entendre ce qu’elles nous disent – même si cela ne nous plaît pas.

 

A partir de là, notre rapport à soi, aux autre et au monde est plus simple et heureux.

 

Fabrice Midal est l’un des principaux enseignants de la méditation en France, le fondateur d’Une journée pour apprendre à méditer et de l’Ecole occidentale de méditation. Il est également l’auteur de nombreux ouvrages, dont Pratique de la méditation (Le livre de Poche, 2012) et récemment Sauvez votre peau ! Devenez narcissique (Flammarion, 2018).

 

Biographie de l’auteur

 

Clarisse Gardet est diplômée de l’EDHES (Ecole des hautes études de sophrologie) et enseigne à l’Ecole occidentale de méditation où elle anime des stages et participe au rayonnement et au développement de la méditation. Elle donne régulièrement des conférences et anime des formations et des ateliers auprès de différents publics (soignants, enseignants, parents, entreprises). En pratique privée, son activité est centrée sur l’exploration des difficultés émotionnelles, particulièrement dans les relations parents-enfants, et propose les outils nécessaires pour retrouver une qualité de vie émotionnelle.

 

Site : https://clarissegardet.fr/

 

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