Le Petit guide de la gratitude.

 

Accueillez le bonheur dans votre vie en apprenant à dire merci

 

Dr Robert A. Emmons

 

Et si apprendre à dire « merci » était la clé du bien-être ?

 

Ce livre va vous aider à expérimenter toute la puissance de la gratitude. Scientifiquement prouvée et très simple à pratiquer au quotidien, la gratitude vous permet d’être plus heureux, d’accueillir toujours plus de joie, de paix et d’optimisme dans votre vie.

 

En réalisant les exercices pratiques présents dans cet ouvrage, comme tenir un journal de gratitude, rédiger des lettres de remerciements et méditer sur ce que vous recevez de bon, vous serez en mesure d’améliorer vos relations, d’agir positivement sur votre santé, votre bien-être, ainsi que sur la qualité de votre sommeil.

 

Introduction

 

Nous sommes à l’aube d’une renaissance planétaire de la gratitude qui nous donne la force d’améliorer notre vie comme celle d’autrui, et dont la science et la pratique suscitent un intérêt aussi bienvenu que sans précédent. Selon un article publié en 2015 dans la revue Scientific American, des vingt-quatre forces aussi puissantes que l’amour, l’espoir ; la gentillesse et la créativité, la gratitude est le meilleur signe d’un bon relationnel et de bien-être émotionnel.

 

Ce n’est pas qu’une excellente médecine, un agréable sentiment indéfinissable qui fait chaud au cœur, une stratégie ou une tactique pour être plus heureux ou en meilleur santé. Nous ne nous sommes pas créés nous-mêmes, et ne sommes pas arrivés tout seuls où nous en sommes. De ce fait, vivre dans la gratitude, c’est vivre dans la vérité, l’approche la plus exacte et authentique de la vie.

 

Pour le frère David Steindl-Rast, qui enseigne la gratitude, ce ne sont pas les informations, mais l’enthousiasme et l’engagement qui donne l’impulsion. L’étincelle qui peut enclencher une tendance vers la gratitude, c’est la ferveur de femmes et d’hommes découvrant que, en étant reconnaissant, la vie est épanouissante et pleine de sens. Partagez ma passion en vous joignant et en contribuant à ce mouvement mondial de la gratitude.

 

L’importance de la gratitude

 

Dans les écoles, les centres d’aide psychologique ou de santé, sur le lieu de travail et même dans le monde universitaire, le rôle vital de la gratitude dans l’épanouissement individuel et collectif est de plus en plus pris en considération.

 

Deux facteurs principaux ont suscité cette tendance. Tout d’abord, les preuves s’accumulent démontrant que la gratitude a son importance en améliorant presque toutes les sphères  de la vie, qu’elle se manifeste par l’heureuse acceptation de la prévenance, l’appréciation de la splendeur de la nature, la reconnaissance de ce qui est bien dans la vie d’autrui, ou de tous ces autres moments magiques. Ces effets sont durables et quantifiables. Deuxièment, la pratique de la gratitude est accessible à tous. On n’est jamais trop vieux, trop jeune, trop riche ou trop pauvre pour vivre avec gratitude. Cela fait partie de son attrait. La gratitude se propage positivement dans chaque domaine de la vie, en satisfaisant potentiellement certains de nos plus profonds désirs : le bonheur, notre recherche de meilleurs relations et notre quête incessante de paix intérieur, santé, complétude et contentement.

 

A propos de l’auteur

 

 

Le Dr Robert A. Emmons est professeur de psychologie et directeur du laboratoire de l’université de Californie, à Davis. Il est le plus grand expert en matière de gratitude et le rédacteur en chef du Journal of Positive Psychology. Il est également un conférencier de premier plan et l’auteur de nombreux livres, en plus de centaines d’articles.

 

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