La plupart des gens utilisent seulement un tiers de leur système respiratoire quand ils respirent et n’acquièrent qu’environ 25 % de l’air et de l’oxygène nécessaire pour se maintenir en bonne santé. Repenser sa manière de respirer, le faire de façon plus efficace est pourtant un moyen simple de contribuer à une meilleure santé, un meilleur état d’esprit et un meilleur équilibre émotionnel.
La Transformational Breath® pour un bien-être physique et émotionnel
Mise au point par Judith Kravitz, Docteur en métaphysique et experte reconnue de la pratique de la respiration consciente connectée, la Transformational Breath® (Respiration transformationnelle ou transformatrice) est une méthode de respiration unique qui permet d’apprendre à respirer plus efficacement. C’est le seul processus de respiration consciente qui dispose d’une analyse de la respiration qui permet d’observer la façon de respirer d’une personne et ainsi d’énoncer ses principaux traits comportementaux.
La Transformational Breath® favorise en premier lieu l’utilisation du diaphragme et elle a la particularité de se pratiquer la bouche ouverte sans faire de pauses entre l’inspiration et l’expiration. En sus de la respiration consciente connectée, cette méthode comporte des acupressions pratiquées d’après une cartographie du corps, des affirmations positives, des mouvements et des sons, ainsi qu’une intention consciente. Cette pratique agit aux niveaux physique, mental et émotionnel.
Au niveau physique, il s’agit d’apprendre comment respirer plus efficacement et plus aisément. Le but de cette profonde respiration diaphragmatique connectée est d’utiliser le système respiratoire dans son entièreté et de maximaliser la capacité respiratoire. Lors des séances de respiration, le volume d’air inspiré est doublé voire triplé. À mesure que l’énergie de la respiration se modifie, d’importants changements se produisent.
Mieux respirer pour retrouver le bien-être psychologique
La Transformational Breath® porte une attention toute particulière à la dimension psychologique pour de réels bénéfices sur le plan mental et émotionnel.
L’analyse de la respiration qui est faite au cours des séances permet de mieux comprendre les raisons majeures qui ont amené la personne à bloquer ou limiter sa respiration.
Au niveau mental et émotionnel, on travaille à intégrer les traumatismes et les pensées négatives enfouis dans l’inconscient. Limiter et contrôler sa respiration est un des premiers moyens de l’être humain de refouler ces éléments dans l’inconscient. Alors, respirer là où nous ne respirions plus et se détendre au lieu de retenir notre souffle permettent d’inverser ce processus.
La Transformational Breath® agit en profondeur au niveau cellulaire. Cette méthode est très puissante dans le cadre d’un travail de développement personnel pour se libérer des blocages émotionnels qui limitent notre potentiel dans la vie et pour atteindre un meilleur équilibre émotionnel.
Cette nouvelle pratique apporte de nombreux bénéfices psychologiques :
- Permet de réduire l’inquiétude et l’anxiété
- Améliore la prise de conscience des schémas d’auto-sabotage
- Elimine l’effet des traumatismes et des situations dramatiques du passé
- Conduit à mieux profiter des plaisirs de la vie
- Réduit les émotions négatives et les états dépressifs
- Augmente la confiance en soi ainsi que l’estime de soi
- Permet de résoudre les dépendances et addictions
C’est aussi un moyen de rester en bonne santé
Une régénération saine des cellules est indispensable pour rester en bonne santé et pour pouvoir fabriquer des cellules saines, le corps a besoin d’un sang riche en oxygène.
Par conséquent, améliorer sa façon de respirer représente une aide au maintien d’une santé optimale car cela apporte un véritable afflux d’oxygène.
La Transformational Breath®, par l’activation de la respiration, produit un effet d’entraînement au niveau cellulaire en oxygénant le corps et en éliminant les toxines. Cette pratique respiratoire réalise également un puissant massage des organes, favorise la circulation et opère un puissant drainage lymphatique. Tout cela peut être une aide à un processus de guérison naturel.
Il n’est donc pas étonnant que de nombreux rapports documentés montrent qu’après avoir pratiqué cette méthode, les symptômes physiques disparaissent chez des patients atteints de certaines maladies chroniques
La Transformational Breath® entraine de nombreux bénéfices physiques :
- Augmente l’oxygénation dans le corps
- Améliore le niveau d’énergie
- Stimule la circulation sanguine
- Équilibre le flux d’énergie à travers le corps
- Améliore le bien-être pour de nombreuses conditions et affections telles que le stress, les burn-outs, les affections respiratoires, les maux de tête, les basses énergies, les maladies psychosomatiques, etc…
La respiration transformationnelle est adaptée à tous
Lors des séances, le praticien exerce des pressions sur des parties musculaires qui interviennent dans la respiration. Pour cela, une cartographie du corps, inspirée de la médecine chinoise interprétée par un psychologue américain est utilisée par le praticien. Chacune des zones stimulées correspond à des points de tension musculaire qui correspondent à des blocages émotionnels. En exerçant une pression à ces endroits tout en citant les affirmations appropriées, la mémoire cellulaire et les émotions s’activent, ce qui encourage la personne qui respire à exprimer l’émotion en toute sûreté. Le toucher est important car il permet d’offrir un soutien encourageant tout en douceur.
Il s’agit donc d’une pratique très encadrée et qui nécessite l’accompagnement d’un praticien certifié en Transformational Breath® lors des séances individuelles et en principe d’un praticien facilitant deux participants lors des séances collectives des stages et séminaires.
Tout le monde peut en tirer des bénéfices y compris les personnes qui n’ont pas de difficultés respiratoires ou symptômes émotionnels identifiés. L’apport supplémentaire en oxygène grâce à la respiration consciente connectée profite à tout le monde quel que soit l’âge. Les séances de Transformational Breath® sont sûres et pratiquées avec succès auprès des nouveau-nés, enfants, adultes, femmes enceintes et personnes âgées.
Pour en savoir plus : https://transformationalbreath.fr/
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