La sagesse de l’Inde ancienne à la portée de tous en matière de santé, de longévité et de bien-être.
Découvrez votre constitution personnelle (vos doshas), identifiez les aliments et les recettes qui vous conviennent, équilibrez votre quotidien avec des massages et des remèdes maison et expérimentez le pouvoir du yoga et de la méditation.
Regain d’énergie, sommeil réparateur, apaisement du stress… et tant d’autres bénéfices encore.
L’expertise éclairée des auteurs – enseignants reconnus du célèbre Centre Sivanda Yoga Vedanta – donne à cet ouvrage un caractère unique à la fois lumineux et concret.
Introduction
« Quand on est en bonne santé on sourit, on rit, on est heureux et joyeux. La santé est le cadeau de Mère Nature, la puissance qui alimente la vie. La santé, non la maladie, est un droit inné. Il est aussi naturel d’être en bonne santé que d’être en vie. »
Swami Sivananda
Avant-propos
Le yoga et l’ayurvéda sont des sciences jumelles. Tous deux montrent la voie à suivre pour bénéficier d’une pleine santé sur le plan spirituel, mental et physique.
Issue d’une des traditions spirituelles les plus riches au monde, les textes yogiques et ayurvédique décrivent l’éthique et les pratiques d’une vie saine, en ce qui concerne l’alimentation, l’exercice, la respiration, les sens, les émotions et le mental. Leur approche de la méditation fournit des instructions précises pour atteindre la paix et l’harmonie – l’équilibre du cœur et de l’esprit – et s’ouvrir au potentiel de la conscience humaine.
Cet ouvrage, Ayurveda pratique, s’appuie sur la vision de Swami Sivananda (1887-1963), médecin et enseignant réputé, qui a écrit plus de 200 ouvrages sur tous les aspects du yoga et de l’ayurvéda.
Son disciple le plus éminent, Swami Vishnudevananda (1927-1993), a par la suite importé la pratique du yoga en Occident. Apres avoir fondé les centres Sivananda de Yoga Vedanta en Amérique et en Europe, il a créé dans le Kerala, dans le sud de l’Inde, l’ashram Sivananda de Yoga Dhanwantari, un centre de formation unique où l’on combine l’enseignement du yoga et de l’ayurvéda.
La pratique de l’ayurvéda permet d’améliorer graduellement sa santé. Les aliments présentes dans ce livre sont adaptés à la fois à la constitution individuelle et à la pratique du yoga et de la méditation.
Si l’ayurvéda accroît la quantité de prana (l’énergie vitale) grâce à l’alimentation, les plantes, les huiles et les minéraux, la pratique du yoga et de la méditation permet de stabiliser le prana grâce à des postures et des exercices de respiration, de relaxation et de méditation.
Nous espérons que l’Ayurveda pratique vous aidera à retrouver la santé et à exprimer l’ensemble de votre potentiel mental, corporel et spirituel.
A propos des auteurs
Swami Durgananda, Swami Sivadasananda et Swami Kailasananda sont des enseignants mondialement reconnus du Centre Sivananda Yoga Vedanta, présent sur tous les continents. Ils sont acharyas (maîtres) de yoga, membres du comité directeur des centres Sivananda internationaux de Yoga Vedanta et instructeurs confirmés des formations Sivananda de professeurs de yoga.
Site : www.sivananda.org et https://sivanandaparis.org
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