Comment obtenir votre vitamine D gratuitement ?

 

L’été est là et cela signifie beaucoup d’activités extérieures.

 

J’aime être à l’extérieur en profitant du soleil, mais je veux protéger ma peau des dommages potentiels. Rappelez-vous que la peau est le plus grand organe de votre corps, vous devez donc la protéger à partir de l’intérieur. C’est vrai, de l’intérieur. Un intestin équilibré aidera votre peau à briller. Pourquoi demandes-tu? Une digestion efficace permet aux nutriments de votre nourriture d’être distribués dans tout votre corps. Cela signifie que les minéraux essentiels, les vitamines et les enzymes vivants peuvent faire leur travail en prévenant l’inflammation et en renforçant le système immunitaire.

 

 

Aucune quantité de lotions ou de crèmes n’aidera la peau affamée aux nutriments à paraître fraîche et saine.

 

Avez-vous remarqué que vous ressentez peut-être une différence dans la texture de la peau lorsque vous utilisez un nouveau produit de beauté? Puis, après un court laps de temps, votre peau redevient vieille et fatiguée? Comme beaucoup de médicaments, les crèmes de beauté traitent le symptôme, mais pas le problème. La vérité est que la plupart d’entre nous ne mangeons pas correctement et que nos tripes ne fonctionnent pas efficacement. Cela provoque non seulement des problèmes médicaux, mais affecte également notre peau.

 

Vous pouvez améliorer la texture et le tonus de votre peau en mangeant!

 

N’est-ce pas une bonne nouvelle? L’astuce consiste à manger les bons aliments et à éviter le sucre et les aliments transformés. Si vous ne mangez pas aussi sainement que vous le devriez, l’été est le moment idéal pour changer vos habitudes. Il y a tellement de délicieux légumes et fruits frais disponibles. Les légumes sont riches en eau et en nutriments, ce qui favorise votre processus de détoxification naturel. De manière générale, les aliments entiers crus vous aident à conserver une peau d’apparence plus jeune. Les smoothies contenant des probiotiques fermentés sont une façon savoureuse de reconstituer vos bons insectes intestinaux et d’améliorer votre peau afin que vous puissiez vous sentir et être à votre meilleur.

 

Voici une liste d’aliments à inclure dans votre alimentation:

 

• Kale / épinards / brocoli- bon fonctionnement du foie
• Miel – Anti-viral, antioxydant
• Thé vert – Antioxydant
• Baies – flavonoïdes, vitamines, probiotiques et antioxydants
• Tomates – La vitamine C, construit du collagène et lycopène protège la peau contre les rayons UV
• Noix – Vitamine E, anti-inflammatoire pour l’acné et le psoriasis
• Les avocats – Le glutathion aide à lutter contre les rides
• Sardines riches en oméga
• Betteraves – Le folate combat les rides, anti-inflammatoire et détoxifie
• Aliments fermentés – régénère les bons insectes, réduit l’inflammation

 

Votre peau dépend de votre instinct pour paraître à son meilleur.

 

Selon Weston A. Price, la muqueuse de vos intestins est un type de peau spécial et requiert les mêmes nutriments que votre peau, le zinc externe et la vitamine D. Votre peau et vos intestins contiennent des milliards de bactéries. La clé est de promouvoir les bonnes bactéries. Un intestin lent, avec une surabondance de mauvaises bactéries, laissera des protéines non digérées et des toxines qui traversent l’intestin. Ces toxines peuvent être filtrées à travers la peau sous forme d’éruptions cutanées / lésions cutanées. Une peau saine commence de l’intérieur!

 

 

Maintenant que l’intérieur est couvert, protégez votre peau de l’extérieur.

 

Votre corps a besoin de vitamine D et le soleil est une source naturelle. Comme dans tout, la modération est la clé. Il est important de savoir que l’application d’une crème solaire ne constitue peut-être pas la solution pour protéger votre peau. Je porte un chapeau et des vêtements de protection quand je suis au soleil. Coolibar propose une magnifique sélection de vêtements de protection, de vêtements de bain et de chapeaux de soleil. Vous pouvez vous sentir protégé du soleil ET élégant!

 

Les écrans solaires ne sont pas toujours le meilleur moyen de prévenir le cancer de la peau.

 

En fait, selon le groupe de travail sur l’environnement (GTE), de nombreux écrans solaires font plus de mal que de bien à cause des toxines qu’ils contiennent. Je vous encourage vivement à consulter leur site Web pour trouver les meilleurs écrans solaires pour votre santé. Ils évaluent les produits de 1 à 10 pour la sécurité, 10 étant le plus dangereux pour votre peau. Cent quarante-neuf écrans solaires figuraient sur la liste, y compris MD Solar Sciences, que j’ai déjà utilisés et qui sont recommandés par mon ami, le Dr Leigh Erin Connealy. Ne pensez même pas à utiliser un écran solaire en aérosol, en particulier chez les enfants. Consumer Reports avertit que des produits chimiques dangereux contenus dans les sprays de protection solaire peuvent être inhalés, ce qui constitue un danger supplémentaire pour les jeunes enfants, qui risquent davantage d’être affectés négativement.

 

Gardez vos cosmétiques d’été maigres, verts et propres aussi!

 

Très souvent, les femmes font tellement de bien en mangeant et en faisant de l’exercice en bonne santé, mais oublient de lire ce qu’elles mettent vraiment sur le visage. Le plus souvent, les cosmétiques contiennent des toxines nocives pour la peau. En fait, il existe 12 ingrédients nocifs à éviter dans les produits cosmétiques, notamment le parabène, le BHT, le BHA et le formaldéhyde. Je ne sais pas pour vous, mais je ne veux pas de quelque chose qu’ils utilisent pour préserver les morts sur ma peau pendant que je suis en vie! Pourquoi travailler si durement pour une peau saine et la recouvrir de fond de teint et d’autre maquillage? Même les lotions que vous mettez sur votre visage peuvent contenir des produits chimiques nocifs. Comme pour la nourriture, si vous ne pouvez pas prononcer le contenu de votre régime de beauté, ne l’utilisez pas. Vous pouvez également consulter vos produits de beauté sur le site Web d’EWG pour vous assurer que vous faites des choix santé pour votre peau.

 

Malheureusement, être à l’extérieur signifie aussi des piqûres d’insectes!

 

Je me demande toujours pourquoi certaines personnes sont dévorées vivantes par les moustiques alors que d’autres ne le sont pas. Il se peut que tout soit à propos des bactéries qui vivent sur notre peau. Les personnes ayant les mêmes types de bactéries ont tendance à se faire piquer davantage. Devinez ces moustiques femelles aiment la bière et les femmes enceintes. Ils ont tendance à rester à l’écart des personnes ayant un mélange complexe de bactéries. Le Dr Michael Roizen suggère de consommer chaque jour différents types de probiotiques pour aider à diversifier la flore cutanée. Les répulsifs naturels comprennent les huiles essentielles telles que l’eucalyptus au citron. Mais si ceux-ci ne permettent pas de repousser ces moustiques agaçants et qu’ils mordent, des sachets de thé vert froids, de l’huile de théier et du basilic peuvent soulager les démangeaisons. Il existe également plusieurs produits en vente libre tels que l’insectifuge à base de plantes Burt’s Bees. Assurez-vous simplement d’éviter les sprays et les lotions contenant du DEET. Vous ne ‘ t besoin de plus de produits chimiques ajoutés à votre corps. C’est assez bombardé!

 

Une peau saine et belle peut être à vous!

 

Mangez beaucoup d’aliments frais, biologiques et entiers pour que votre peau soit belle. Évitez le sucre et les aliments transformés car ils peuvent provoquer une inflammation et une peau tachetée. Les aliments probiotiques fermentés aident à reconstituer vos bonnes bactéries afin que les nutriments, les minéraux et les vitamines que vous mangez soient distribués dans tout votre corps. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre peau brillera. Profitez du plein air, mais portez des vêtements de protection. Si vous utilisez un écran solaire et / ou des produits cosmétiques, assurez-vous qu’ils sont sans danger et ne contiennent pas de toxines. Une alimentation variée comprenant des aliments entiers est non seulement bénéfique pour l’intestin, mais aussi pour éloigner les moustiques.

 

La PDG et fondatrice de la société, Tamara Yapp, mère de sept enfants et de son épouse, est l’animatrice animée et animée de http://www.RealFoodRealLife.tv. Elle a créé cette société et ce spectacle pour fournir des informations sur les moyens les plus récents et les plus efficaces pour adopter un mode de vie sain. Une grande partie des connaissances partagées par Yapp provient de son long voyage, interviewant des médecins renommés et des experts de la santé, et conduisant des recherches pour aider à guérir son fils CJ, qui avait reçu un diagnostic d’autisme, de maladie de Crohn et de colite.

 

Par Tamara Yapp   

 

 

 

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