Quels sont les avantages de la cryothérapie ?

 

Rester assis dans un bassin d’eau glacée peut sembler être un étrange chemin vers la santé. Mais la tendance, qui s’appelle la cryothérapie, devient de plus en plus populaire. Certaines personnes affirment que le froid extrême peut améliorer la santé mentale et physique et même prolonger la vie. Mais alors, que dit la science à ce sujet ?

 

La recherche sur la cryothérapie est aussi nouvelle que la tendance du traitement. Les médecins ne comprennent donc pas pleinement tous les avantages et risques potentiels liés à cette pratique.

 

Dans cet article, nous allons examiner certains des avantages possibles de la guérison par cryothérapie, ainsi que d’autres faits qu’une personne peut avoir besoin de savoir avant de l’envisager.

 

Quelques faits intéressants sur la cryothérapie

 

• La cryothérapie se dit de tout traitement qui implique l’utilisation de température de congélation ou de quasi-congélation.
• La cryothérapie étant nouvelle, certains avantages potentiels ne sont pas encore prouvés.
• La cryothérapie pourrait être un traitement alternatif sûr et préventif pour de nombreux maux.
• La cryothérapie peut être désagréable, en particulier pour les personnes peu habituées au froid.

 

À quoi faut-il s’attendre avec la cryothérapie ?

 

La cryothérapie est relativement nouvelle, donc aucun avantage n’a encore été prouvé. La forme de cryothérapie la plus populaire consiste à rester assis dans une cabine de cryothérapie pendant 3 à 5 minutes. Certaines personnes utilisent la cryothérapie pour le visage, dans laquelle on n’applique du froid que sur le visage. D’autres utilisent une baguette de cryothérapie pour cibler des zones spécifiques, telles qu’une articulation douloureuse, par exemple.

 

La plupart des gens utilisent le terme cryothérapie pour désigner la cryothérapie du corps tout entier. Il s’agit d’un traitement non médical dans un spa ou un environnement similaire. Cependant, le domaine médical utilise également la cryothérapie. Par exemple, des températures très froides peuvent être utilisées pour geler les verrues ou les cellules cancéreuses.

 

Bien que désagréable au départ, la cryothérapie a tendance à s’améliorer à chaque traitement, car le corps s’adapte à la basse température. Il est généralement sûr, mais il est important de parler à son médecin traitant avant d’essayer la cryothérapie.

 

Les femmes enceintes, les enfants, les personnes souffrant d’hypertension artérielle sévère et les personnes souffrant de maladies cardiaques ne devraient pas essayer la cryothérapie. Un traitement de cryothérapie de plus de quelques minutes peut leur être fatal.

 

Une personne ne doit jamais dormir pendant la cryothérapie, et elle doit chronométrer chaque session pour s’assurer qu’elle ne dépasse pas le délai recommandé.

 

Les avantages de la cryothérapie

 

De futures recherches pourraient éventuellement compromettre d’autres avantages supposés de la cryothérapie. Cependant, des études préliminaires suggèrent que la cryothérapie peut offrir les avantages suivants :

 

Soulagement de la douleur et guérison musculaire

 

La cryothérapie peut aider à soulager les douleurs musculaires, ainsi que certains troubles articulaires et musculaires, comme l’arthrite. Il peut également favoriser une guérison plus rapide des blessures liées à la pratique d’un sport.

 

Le fait d’utiliser des accumulateurs de glace sur des muscles douloureux ou blessés est recommandé par de nombreux médecins. Et pour cause, cela pourrait augmenter la circulation sanguine après le retrait du glaçon ou du bloc de glace, favorisant la guérison et le soulagement de la douleur.

 

Une étude publiée au début des années 2000 a révélé que la cryothérapie offrait un soulagement temporaire de la douleur provoquée par la polyarthrite rhumatoïde. La recherche a révélé que la cryothérapie avec des accumulateurs de glace pourrait réduire les effets néfastes d’un exercice intense.

 

Une autre étude de 2017 soutient également les avantages de la cryothérapie pour soulager les douleurs musculaires et accélérer la guérison. Cependant, l’étude a révélé que l’immersion dans l’eau froide était plus efficace que la cryothérapie du corps entier.

 

Perte de poids

 

Les prestataires de service en cryothérapie ont suggéré que cela pouvait aider à perdre du poids, mais des études pourraient suggérer le contraire. La cryothérapie seule ne provoquera pas de perte de poids, mais elle pourrait soutenir le processus. En théorie, le froid oblige le corps à travailler plus fort pour rester au chaud.

 

Certains fournisseurs de cryothérapie affirment que quelques minutes dans une cabine de cryothérapie peuvent augmenter le métabolisme toute la journée. Parce que la cryothérapie aide à soulager les douleurs musculaires, elle pourrait faciliter le retour à une routine de remise en forme après une blessure. Cet avantage potentiel de perte de poids est limité aux personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas faire de l’exercice à cause de la douleur.

 

Prévention de la démence

 

Si la cryothérapie réduit l’inflammation, elle pourrait également réduire le risque de développer une démence. Un article de 2012 met en avant la possibilité que la cryothérapie soit en mesure de réduire l’inflammation et le stress oxydatif associés à la démence, aux troubles cognitifs légers et à d’autres formes de déclin cognitif liés à l’âge.

 

Prévenir et traiter le cancer

 

La cryothérapie du corps entier pouvant réduire l’inflammation, il est possible qu’elle réduise également le risque de développer un cancer. Jusqu’à présent, rien ne prouve que la cryothérapie puisse traiter le cancer une fois que la maladie s’est développée. Cependant, la cryothérapie médicale est un traitement bien établi pour certaines formes de cancer. Un médecin peut utiliser la cryothérapie pour geler les cellules cancéreuses de la peau ou du col de l’utérus et parfois pour éliminer d’autres cancers.

 

Réduire l’anxiété et la dépression

 

Les résultats de la recherche selon lesquels la cryothérapie peut réduire l’inflammation suggèrent qu’elle pourrait traiter des problèmes de santé mentale liés à l’inflammation. Certaines recherches préliminaires sur la cryothérapie et la santé mentale soutiennent également cette affirmation.

 

Une étude de 2008 a révélé que chez un tiers des personnes souffrant de dépression ou d’anxiété, la cryothérapie réduisait les symptômes d’au moins 50 %. Il s’agit d’une réduction beaucoup plus importante que chez les personnes n’ayant pas subi de cryothérapie.