Ambre FRANRENET CAZAUDEHORE
Illustration de Charlène Desfougeres
Pour apprendre à lâcher prise !
Dans notre société moderne, où les sollicitations sont omniprésentes et l’environnement parfois peu propice à la détente, le verdict tombe comme un couperet : le stress touche au moins 9 français sur 10 !
Bonne nouvelle cependant, il existe de nombreux remèdes pour alléger, voire éradiquer, ce « mal du siècle ». Ambre Franrenet Cazaudehore, thérapeute psychocorporel, vous donne ses tips pour mieux éliminer le stress : superaliments, exercices de respiration, techniques PNL, pensées positives, et bien d’autres
encore.
Découvrez sans attendre de nombreuses ficelles pour apprendre à cultiver la sérénité au quotidien, et testez celles qui vous appellent sans plus attendre. Cerise sur le gâteau : les illustrations en couleurs de Charlène Desfougeres ponctuent les exercices avec humour, de quoi diminuer le stress rien qu’en lisant.
Préface
Qu’il me parait loin, le doux temps des récriminations matriarcales, résonnant en faible écho dans ma tête : « Atterris, ma fille ! Tu es toujours dans les nuages ! »
Rassurez-vous, la petite fille a bien fini par redescendre sur Terre. Voilà qu’une poignée d’année plus tard, on ne la trouve plus le nez vers le ciel, mais baissé vers l’écran de son smartphone. Ou dirigé sur son agenda criblé de flèches, ratures, rendez-vous à insérer ou décaler, ceux-ci toujours situés d’un bout à l’autre de Paris, évidement.
Quand ma sœur, Ambre Franrenet Cazaudehore, m’a demandé d’écrire la préface de son deuxième livre, j’y ai vu comme un petit clin d’œil du destin.
Comédienne de profession, je vous laisse imaginer à quel point le stress peut faire partie de mon quotidien. A l’image d’une sorte de colocataire bougon, qu’on tolère plus que l’on accepte, il était devenu mon « mal nécessaire ».
Au fil des pages, j’ai noté certaines astuces que j’ai adoptées manu militari ; et je peux vous assurer que j’en ressens déjà les incroyables bénéfices !
A tous ceux qui ont l’impression de ne plus vivre « pour eux » ou de ne pas maitriser leur émotions ; qui se sentent acculés, débordés, dépassés dans leur vie ; à ceux qui souffrent de troubles du sommeil, de maux divers, de spleen et autres ras-le-bol ; mon conseil : commencez par investir dans une plante verte plutôt que dans le dernier accessoire « OK GOOGLE » et ouvrez ce livre en ayant pris soin d’allumer une bougie parfumée.
Félicitations ! Vous êtes désormais prêt à vous offrir le(s) moyen(s) de gérer votre stress.
Bonne lecture, et vivez heureux.
Joyce Franrenet
A propos de l’auteure
Ambre Franrenet Cazaudehore, est psychothérapeute, coach, naturopathe et aromatologue, diplomée en PNL et psychologie. En 2015, elle part rejoindre son compagnon en Équateur, où ils créent le Centre Devas (centre de retraites chamaniques et naturopathiques) dans la jungle équatoriale. En 2018, elle rentre en France pour ouvrir son cabinet, tout en continuant à se former (psychobiologie quantique et kinésiologie) et à co-animer des formations de développement personnel, avec son époux Sébastien Cazaudehore. Mère d’un petit garçon de 6 mois et belle-mère de deux adolescentes, elle est aussi l’auteure de Parents-Ados : Comment se parler sans déclencher la troisième guerre mondiale, aux éditions Josette Lyon.
Son site internet : http://www.ambrecoach.com/
Charlène Desfougeres, a suivi un parcours artistique dès le lycée en compressant des canettes de soda pour en faire de majestueuses sculptures « à la César », avant d’affiner son coup de crayon en découvrant de fabuleuses techniques à l’école des Beaux-Arts. À la fin de ses études, elle se consacre exclusivement à l’illustration, alternant projets personnels, professionnels et expositions.
Son site Internet : charlene-desfougeres.com
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