Comment garder sa motivation toute l’année pour faire du sport ?

 

Vous souhaitez vous mettre ou vous remettre au sport ? Pourtant, vous avez essayé à maintes reprises, mais vous finissez toujours par abandonner au bout de quelques mois, à défaut de motivation ? Ne vous en faites pas, cela arrive à la plupart d’entre nous ! Généralement, lorsqu’on se lance dans un nouveau défi sportif, le degré de motivation reste très élevé. Mais une fois que nous confrontons les difficultés et les imprévus, notre motivation en pâtit et nous finissons par baisser les bras. Trouvez ici quelques astuces pratiques pour conserver votre motivation tout au long de l’année.

 

Faire appel à un coach sportif personnel

 

Pour progresser rapidement, la nécessité d’être accompagné par un coach sportif se fait ressentir. Les avantages de solliciter un coach sportif personnel sont d’ailleurs multiples. En effet, vous bénéficiez d’un véritable gain de temps puisque votre coach intervient directement chez vous. Il s’adapte ainsi à votre emploi du temps.

 

De plus, vous bénéficiez d’un suivi ainsi que d’un programme sur mesure en fonction de vos objectifs et de vos attentes. Vous serez donc assuré de réaliser les exercices qui vous conviennent et les activités adaptées à vos capacités.

 

Il faut également noter que lorsque vous êtes accompagné par un coach sportif, vous faites du sport en sécurité. En effet, celui-ci corrigera vos postures et vos mouvements. Aussi, le coach sportif vous aide à conserver votre motivation. En effet, il vous motive et vous accompagne afin d’atteindre les objectifs.

 

 

Faire du sport en bonne compagnie

 

Aujourd’hui, la plupart des gens reconnaissent les avantages du sport pour la santé. Aussi, les médecins encouragent la pratique du sport. Par conséquent, les infrastructures et aménagements se font de plus en plus nombreux pour inciter les débutants à se mettre au sport à garder la motivation.

 

Ainsi, intégrer un club ou une association sportive reste une excellente alternative. Aussi, si vous souhaitez vous mettre à la course à pied, vous pouvez notamment contacter le club d’athlétisme à proximité de votre domicile.

 

D’ailleurs, on retrouve généralement un entraîneur qualifié dans la plupart de ces clubs sportifs. Vous redécouvrirez ainsi les plaisirs des activités sportives en les pratiquant en groupe, dans une atmosphère de convivialité.

 

La pratique du sport en groupe reste également particulièrement efficace pour lutter contre le manque de motivation. Quelle que soit la saison, la perspective de partager de bons moments entre amis vous motivera à braver le froid et la paresse.

 

Autres conseils pour rester motivé

 

Tout commence au niveau du mental pour rester motivé tout au long de l’année. En effet, les professionnels parlent d’entraînement mental. Il s’agit de programmer votre mental tout comme vous planifiez les séances de sport. Pour renforcer votre motivation à pratiquer des activités sportives jour après jour, il existe quelques exercices à réaliser.

 

Il s’agit notamment de visualiser vos objectifs une fois qu’ils seront atteints. Vous pouvez par exemple garder une photo de votre corps de rêve dans votre téléphone, ou l’afficher dans votre chambre. Veillez également à tenir à jour un suivi de vos progrès. Pour ce faire, utilisez les montres GPS ou encore l’application sportive dans votre smartphone.

 

Dressez une liste de ce qui vous motive et de ce qui nuit à votre motivation. Veillez à toujours fêter les petites victoires pour garder la pêche et rester motivé jour après jour. Enfin, lisez vos objectifs à voix haute tous les jours pour conditionner votre mental.

 

Souvenez-vous que les périodes de démotivation et de doute ne se font pas rares. Ne vous blâmez pas quand vous faites face à des moments de pessimisme. Essayez plutôt d’appliquer une stratégie gagnante : celle de passer à l’action coûte que coûte.