Comment faire du sport avec LaSèche?

 

50% des gens ne font pas de sport par manque de motivation. L’absence d’activité sportive, couplée à de mauvaises habitudes alimentaires peuvent engendrer des complications qui impactent poids, santé, moral et vitalité.

 

LaSèche propose des séances de sport en vidéo & un rééquilibrage alimentaire personnalisé pour aider ses participants à reprendre le contrôle de leurs habitudes sur le long terme. La différence avec les autres programmes est que nous portons tout autant d’importance à la pratique sportive qu’à l’alimentation et surtout, nous plaçons la motivation au cœur de notre approche.

 

Car LaSèche est également un Challenge qui récompense les plus belles transformations avec des gains exceptionnels offerts. Basé sur des photos avant/après anonymes, les Sécheurs élisent entre eux celles et ceux qui remporteront 1500 euros, des écouteurs sans fil et des dizaines d’autres gains garantis.

 

Avec une moyenne de 4,9/5 sur plus de 800 avis, LaSèche est le programme digital de remise en forme français le mieux noté !

 

Comment garder la forme pendant le confinement ?

 

Si LaSèche s’adapte parfaitement au confinement (l’expérience se suit entièrement à la maison), vous pouvez d’ores et déjà adopter les bons réflexes afin de limiter les effets néfastes (notamment l’absence d’activité sportive et le grignotage) :

 

👉 Bougez comme vous aimez

 

Renforcement musculaire, WOD, HIIT, Fit Dance, Body Combat, course à pied. Il existe mille & une façons de bouger avec ou sans équipement. Si vous pouvez trouver de nombreuses vidéos de qualité sur internet pour découvrir les disciplines qui vous plaisent le plus, nous recommandons sur le long terme de suivre des séances dans le cadre d’un programme progressif et adapté comme celui que nous proposons à LaSèche.

 

👉 Concertez, choisissez, cuisinez !

 

Avant de faire vos courses, réunissez la famille et choisissez ensemble les recettes que vous souhaitez manger cette semaine. Cela vous permettra de mieux contrôler votre budget tout en ayant l’excitation de cuisiner des plats que vous aimez. Privilégiez les aliments bruts et non-transformés. N’hésitez pas également à pratiquer le batch-cooking, c’est-à-dire cuisiner la plupart de vos repas à l’avance. Si ce n’est pas votre truc, n’hésitez pas à cuire tous les féculents d’un coup (pâtes, riz, quinoa…). Ils se conservent très bien et vous n’aurez qu’à  les réchauffer afin de gagner du temps à chaque repas.

 

👉 Le plaisir doit se mériter

 

Les incartades, il en faut. Au lieu d’acheter par exemple un gâteau au chocolat en supermarché, pourquoi ne pas le cuisiner soi-même, c’est très simple, peu coûteux et la satisfaction est d’autant plus grande. D’autant que nous avons plus de temps à nous accorder en période de confinement !

 

👉 Prenez l’air si possible

 

Tout en pratiquant assidûment la distanciation sociale, sortez de chez vous au moins une fois tous les deux jours pour marcher (activement!). Cela vous permettra de vous dégourdir et d’améliorer votre moral.

 

Avis sur le programme LaSèche.

 

Virginie Pvd

 

Un super concept avec un programme alimentaire varié on réapprend à manger équilibré et sain, le programme sportif s’adapte à tous les niveaux sportifs et débutants. J’ai commencé par le programme 28 jours et je compte continuer on devient accroc et la transformation est impressionnante je suis ravie

 

Cindie Biechy

 

Des années que je veux essayer LA SECHE sans avoir le courage ni le temps de me lancer… je me suis enfin décidée à m’inscrire à la SAISON 16 et la seule chose que je regrette c’est de ne pas l’avoir fait avant ! Je suis déjà inscrite pour la saison 17 et j’ai hâte déjà de connaître les dates des saisons 18 et 19 !!!!!!!! L’essayer c’est l’adopter

 

Nadège Giraud

 

Enfin un rééquilibrage alimentaire et un accompagnement sportif adapté pour tous et surtout efficace. À faire en couple c’est bien aussi. Une perte chacun de 12kg en 2 saisons sans reprise. Un nouveau mode de vie s’ouvre à nous

 

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