Peau de pêche – Les Aliments à consommer.

 

Dans cet article nous allons nous pencher sur la fameuse, la mythique peau de pêche, après laquelle toute femme court depuis que le monde moderne est monde moderne ! Dans un premier temps, nous allons rappeler rapidement ce que cette expression désigne précisément, puis nous atteler à survoler quelques généralités concernant le sujet, afin de le dégrossir. Ensuite de quoi nous nous pencherons sur le corps du sujet, si l’on peut dire, en dévoilant quelques astuces et ficelles alimentaires qui vous permettront, si ce n’est pas déjà le cas, d’obtenir cette peau de pêche qui fait la magie d’un visage et le plaisir tant des yeux que du toucher !

 

I/ La peau de pêche en quelques mots et quelques traits…

 

Avant toute autre chose, il nous semble primordial de mettre le doigt plus précisément sur ce que   définit l’expression en elle-même, à savoir, qu’est-ce qu’une peau de pêche véritablement. Pour vous rassurer, si besoin, sachez que lorsque l’on utilise cette expression, ce n’est pas tant pour parler de la teinte de la peau, que de son toucher ! Il va de soi qu’une peau qui aurait la couleur d’une pêche (qu’elle soit mûre ou non du reste…) aurait toute les chances de ne pas être forcément en bonne santé. S’il y avait besoin de le préciser donc, une peau de pêche désigne donc plutôt le velours, l’aspect lisse, sans aspérités de la peau, que sa teinte !

 

Ensuite, soulignons que pour obtenir un tel résultat, avant même de nous pencher sur les aliments qu’il faut consommer, il est impératif d’avoir une très bonne hygiène (de vie également, si possible…). Des nuits complètes de sommeil, des toilettes quotidiennes (et surtout au réveil d’ailleurs, parce que le sébum s’accumule notamment durant la nuit…), et pourquoi pas une petite crème protectrice la journée, afin de se préserver du soleil qui cognerait trop fort et des inévitables et dommageables pollutions que nous impose la vie citadine. Il va de soi que le tabac et l’alcool au quotidien risquent fort de rendre la chose plus compliquée, alors songez à diminuer la consommation de ces deux poisons pour la peau, votre peau vous en sera reconnaissante !

 

Un petit conseil pour toutes, sachez que le savon d’Alep est tout particulièrement recommandé, puisqu’il est 100 % naturel, biodégradable et qu’il permet une hydratation en profondeur de l’épiderme, alors, faites-en votre allié au quotidien.

 

Enfin et pour finir, sachez que pour obtenir la peau de pêche que vous désirez tant, il va aussi falloir tenir compte de votre peau en elle-même, ainsi que des caractéristiques qui lui sont propres, car cet organe (oui, la peau est considérée comme un organe, sachez-le !) est différent pour chacun de nous et ne nécessite, ni ne supporte, pas nécessairement les mêmes soins en fonction de la personne concernée !

 

A présent, tournons-nous vers les aliments dûment conseillés afin d’obtenir cette fameuse peau veloutée et si douce que tout un chacun rêve d’arborer…

 

II/ Quelques conseils alimentaires pour une peau….de pêche !

 

Nous allons vous livrer quelques bons tuyaux afin de soigner votre peau simplement grâce à votre alimentation. Il faut bien comprendre que nous ne pouvons pas nécessairement faire une liste absolument complète des aliments qui sont vertueux, néanmoins nous avons tâché de nous montrer le plus éclectique possible, afin que tout le monde, en fonction de ses goûts, puisse s’y retrouver. Il ne s’agit pas de contraindre qui que ce soit à un régime spécifique extrêmement pointu ou contraignant, mais plutôt de vous montrer qu’il existe des dizaines et des dizaines d’approches possibles pour prendre soin de votre peau, tout en vous régalant !

 

Pour commencer, sachez que les aliments contenant des anti-oxydants sont extrêmement bons pour éviter le vieillissement prématuré de votre peau, il faut donc privilégier tous les aliments qui en contiennent. D’une manière générale, les fruits et les légumes sont de très bons pourvoyeurs, notamment les agrumes (pour la vitamine C) et les fruits secs (pour la vitamine E). Pour les gourmands et les amateurs de chocolat, prenez bien note du fait que le chocolat noir est lui aussi très riche en molécules anti-oxydantes, alors, ne vous privez pas ou plus…car sachez que consommer votre péché mignon revient à prendre soin de votre peau (voilà en outre un super argument à faire valoir auprès de votre entourage qui vous trouvait trop gourmande) !

 

A présent, nous allons vous livrer en vrac, quelques aliments réputés pour être riches en anti-oxydants, cela vous permettra de faire un choix plus judicieux pour ce qui est de la composition de vos menus ! Considérez que le Thym, le cacao, les noisettes, les amandes et les noix, mais également le gingembre, les fraises, l’artichaut (qui est un anti-oxydant recommandé par bon nombre de diététiciens), le thé et le café, les baies de Goji, le kiwi la pomme compteront parmi vos meilleurs alliés, alors n’hésitez pas à en consommer, quasiment sans modération ! Voilà pour l’apport en anti-oxydants.

 

 

Mais la peau a aussi besoin que votre alimentation vous amène ce que l’on appelle des oméga-3 et 6, dont vous avez sans doute entendu parler dans bon nombre de publicités ces dernières années. Les Oméga-3 permettent de lutter notamment contre l’acné, les rides et sont extrêmement efficaces pour une hydratation de la peau en profondeur. On considère souvent, et à raison, que les fruits de mer et le poisson en contiennent beaucoup, ce qui est notamment le cas pour le saumon, mais les oméga-3 se retrouvent dans toute un panel d’aliments autres.

 

En voici quelques exemples, outre la sardine, le rouget, le thon et autres harengs, sachez que certaines huiles (d’olive, de lin ou de colza notamment…) peuvent elles aussi contribuer à un apport tout à fait intéressant en la matière.  Pour ce qui est des légumes et autres légumineuses, n’hésitez pas a manger du brocoli, des épinards, du chou, de la laitue voire de la roquette, et puis bien sûr des haricots blancs, ou rouges, des lentilles ou du soja. Sachez pour terminer avec l’oméga-3, que les noix et les amandes sont elles aussi de très bonnes pourvoyeuses, tout comme les graines de chia, de chanvre ou de lin (moulues…), les pistaches, les noix de cajou ou encore les noisettes !

 

 

Une peau éclatante avec un toucher velours, c’est aussi une peau parfaitement hydratée, or il existe effectivement des aliments qui permettent cela. Tout en vous faisant plaisir, apportez l’hydratation nécessaire à votre peau permettra à cette dernière de conserver un teint éclatant, une élasticité et une tonicité qui vous donneront réellement l’air d’être une personne qui croque la vie tout en prenant soin d’elle et en ménageant son capital jeunesse (et le tout sans le moindre effort physique) ! Les protéines se trouvent dans toutes sortes d’aliments et il faut savoir que le collagène naturel et l’élastine (qui sont les supports d’une bonne élasticité de la peau…) ont besoin de protéines pour conserver leurs facultés et leur effet au sein du derme et de l’épiderme.

 

D’une manière générale, on considère que les œufs, la viande (rouge notamment…), ou encore le poisson, sont de très bons apports en matière protéinique, le tout équilibré en acides aminés, qui permettent de bien synthétiser l’ensemble au sein de l’organisme. On peut également considérer que les produits laitiers sont de très bons pourvoyeurs, ainsi que les légumineuses d’une manière générale, ainsi que tous les oléagineux (pensez par là les fruits à coque, type noix, noisettes, pistaches amandes, etc.), les graines de lin ou de courge (qu’il faut cependant moudre afin de bien les assimiler…sans quoi elles n’auront aucun apport) et le soja ainsi que les lentilles, les pois chiches, le concombre (en jus ou en masque…) et toutes sortes de graines germées.

 

 

Conclusion :

 

Comme vous l’avez lu, il n’existe pas, à proprement parler, UN aliment miracle qui saurait, en lui-même renfermer absolument tout ce qu’il faut à l’organisme pour faire cette peau de pêche magnifique dont nous traitons dans cet article et dont nous rêvons dans la vie. Et si nous n’avons évidemment pas pu citer tous les aliments vertueux qui auraient pu l’être, nous avons néanmoins tenus à montrer que vous pouviez tout à fait envisager manger varié et profiter de toutes sortes de goûts tout en prenant soin de cet organe si sensible qu’est la peau.

 

Nous aurions également pu parler du pouvoir anti-septique de l’ail, des huîtres qui permettent un apport essentiel en oligo-éléments (afin de préserver votre capital jeunesse), ou encore de l’avocat… mais le but était plus de vous montrer que peau de pêche ne rime pas nécessairement avec privation ou contraintes absolument incontournables. A vos menus à présent, et composez-les sans retenue !

 

Par Romain Pillard