La libido est impactée par de nombreux facteurs. Si celle-ci est capricieuse et changeante mais heureusement, il est possible d’augmenter une libido en berne !
La libido : qu’est-ce que c’est ?
La libido représente le désir sexuel que l’on ressent, que ce soit en solo ou avec un voire plusieurs partenaires. L’appétit sexuel fonctionne de la même manière chez les hommes que chez les femmes, contrairement aux idées reçues. Cependant celle-ci change en fonction des personnes, leurs envies, leurs attentes ou encore leurs histoires.
De plus, la libido évolue au cours de la vie. De nombreuses fluctuations ont lieu au cours d’un mois et d’une année. C’est pourquoi vous pouvez alterner entre moments à forte envie et d’autres où l’appétit est en baisse. De nombreuses causes différentes peuvent l’expliquer. Cela peut d’ailleurs se jouer dans la tête. Le fait de rentrer dans une nouvelle relation joue aussi.
La première chose à faire consiste à en parler à sa/son partenaire. Cela peut paraitre compliqué mais c’est un phénomène plus ou moins courant. Dans le cas de relation longue par exemple, il peut parfois y avoir une difficulté à se renouveler. Informer sa/son partenaire lui permet de comprendre la situation et de vous aider à trouver une solution.
Comment augmenter sa libido ?
Mener une vie sexuelle épanouie passe par le fait de réveiller le désir. Pour cela, de nombreux paramètres permettent de favoriser la libido.
Tout d’abord, retrouver une libido épanouie peut passer par le fait de tester de nouvelles choses. Essayer de nouvelles positions sexuelles ou tester des expériences est parfois nécessaire afin de retrouver l’envie de faire l’amour. Il faudra néanmoins que votre partenaire soit d’accord évidemment. Retrouver sa libido n’est pas seulement un travail à réaliser à deux.
Augmenter son appétit sexuel passe également par un travail en solo. Le désir se retrouve parfois en reconnectant son esprit et son corps. Vous pouvez par exemple passer par des leviers comme le yoga ou la masturbation. D’ailleurs, dans le cas où vous avez des troubles érectiles, vous pouvez vous pencher sur l’offre Viasil.
La libido peut aussi se retrouver dans l’assiette. Certains aliments ont de nombreux antioxydants et du potassium, qui participent à améliorer la circulation sanguine, et permettre de favoriser l’afflux de sang dans les organes génitaux. On parle notamment de fruits comme la banane, la grenade, la pastèque, la figue ou encore la grenade. Et qui dit fruits dit légumes ! L’asperge accélère par exemple la production de testostérone. L’avocat contient de nombreuses vitamines B9 qui stimule l’envie de faire l’amour.
Les herbes et épices comme le safran, le chocolat et son concentré de substances aphrodisiaques sont aussi efficaces pour améliorer le désir sexuel.
Enfin, il est tout à fait envisageable de se rendre chez un sexologue. Ce spécialiste va identifier de potentiels troubles somatiques ou psychiatriques. De plus le sexologue pourra apporter un soutien et un suivi aux couples et patients qui viennent le voir.
Enfin, quelle que soit votre libido, respectez vos envies et celles de votre partenaire.
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