Qu’est-ce que l’exercice élastique ?

 

Exercer une activité physique fréquente montre plusieurs avantages santé. Et ce, qu’il s’agisse du modelage de votre silhouette ou seulement afin de vous occuper de votre corps. Parmi ces atouts, on note le maintien d’une bonne masse musculaire, la diminution du stress, la prévention des maladies chroniques, etc. Tant d’effets afin d’être bien dans votre tête et dans votre corps.

 

Qu’est-ce qu’on entend par élastique musculation ?

 

Une élastique musculation représente un équipement sportif qui vous offre la possibilité de réaliser un entraînement en entier. Ce dernier vise les muscles du bas et du haut du corps. Des fessiers jusqu’au cou, en passant par le dos, les hanches, le bras, les épaules, la sangle abdominale. Très employé dans les programmes de préparation physique et en rééducation, cet équipement bien réfléchi permet de créer une résistance progressive. Celle-ci consolidera la force musculaire en fonction des étirements appliqués petit à petit.

 

En d’autres mots, l’augmentation de la tension musculaire au cours de vos exercices dépend de l’étirement exercé sur l’elastique musculation. L’ensemble en vous faisant profiter de plus de flexibilité et de souplesse à travers un étirement en profondeur d’un nombre maximum de vos articulations. Si vous l’utilisez à bon essieu, ce type d’élastique rend meilleur vos performances physiques. Par ailleurs, elle augmente votre puissance musculaire, votre force et votre vitesse. Au fil des temps, elle vous permet de posséder un corps plus tonique et plus ferme.

 

Quels sont les modèles d’élastique musculation disponibles ?

 

D’abord, la bande tubulaire avec poignée représente un équipement spécifiquement conseillé pour les exercices de renforcement musculaire en home training. Elle est fréquemment présentée en kit et livrée avec plusieurs accessoires. Ce qui vous donne l’occasion d’effectuer un vaste répertoire d’exercices et inventer un entraînement complet du corps sans poids. D’après les feed-back des utilisateurs, vous pouvez aisément réaliser jusqu’à 100 modèles de mouvements variés. Rien de tel afin de diversifier l’effort et échapper à la routine. D’ailleurs, vous pouvez vous-même régler l’intensité de la résistance, selon votre niveau et le genre d’exercice que vous allez réaliser.

 

En réalité, un kit de bandes tubulaires avec poignées est composé habituellement de trois à cinq bandes. Normalement, chaque bande possède une couleur correspondante à sa résistance. Puis, fonctionnant à peu près comme les machines à câble, la bande de résistance va permettre d’intégrer un minimum de lest à vos exercices. Elle vous soutient également dans l’achèvement d’une série difficile. Son principal atout, c’est qu’elle donne la possibilité de changer les mouvements plus intenses et les mouvements doux. Ceux-ci se traduisent par un resserrage ou une relâche. Ces modèles d’élastique pour la musculation sont habituellement commercialisés en kit tel que les bandes tubulaires.

 

Domaines d’emploi

 

Maintenant que vous savez les divers modèles d’élastique musculation disponibles, vous vous posez la question qui peut l’employer ? Votre lanterne sera éclairée à travers les lignes suivantes. Premièrement, pour la prise de masse. Très bon choix face aux machines et haltères, l’élastique musculation vous permet de consolider vos entraînements. D’ailleurs, elle permet d’avoir plus de masse musculaire. Si vous souhaitez obtenir plus de force et de masse musculaire, vous pouvez employer des bandes au lieu des machines et des haltères. Celles-ci vous procureront un nouveau stimulus et par conséquent de vos muscles.

 

Deuxièmement, dans le cadre d’une perte de poids. Combiné à une alimentation équilibrée et saine, le sport et plus spécifiquement le renforcement musculaire favorise la perte de poids naturelle. Il est alors spécifiquement attrayant de faire un entraînement avec une élastique musculation. Cet exercice permet de faire monter votre métabolisme et d’adjoindre de l’intensité aux séances.

 

Pour les seniors. Arrivé à un certain âge, le renforcement se transforme en une vraie nécessité afin de lutter contre la perte d’autonomie. De plus, il fait monter la résistance osseuse.