Quel est l’intérêt de prendre des compléments alimentaires pour un sportif ?

 

En France, 65% des Français pratiquent une activité physique régulière. Que vous soyez un grand sportif ou un amateur, votre alimentation peut se révéler insuffisante en termes de nutriments et d’apports dont vous avez besoin. Ainsi, pour maintenir votre niveau de performance dans le sport voire l’améliorer jour après jour, il serait peut-être intéressant pour vous d’opter pour des compléments alimentaires. On vous explique !

 

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires ?

 

Dans un premier temps, il faut savoir que les compléments alimentaires ne sont pas une alternative à certains aliments et ne sont pas des médicaments, mais ont plutôt un rôle de complément à votre alimentation, justement. Lorsque vous vous nourrissez, votre corps ingère tout un tas de nutriments selon votre alimentation. Des protéines dans la viande, de la vitamine D dans les produits laitiers…

Néanmoins, en tant que sportif, vous nécessitez d’apports encore plus élevés pour maintenir votre corps en forme et pour améliorer vos performances. C’est à ce moment qu’interviennent les compléments alimentaires. Favorisant la protection et la construction musculaire, les compléments alimentaires vous apportent de l’énergie lorsque vous pratiquez une activité sportive. De plus, ils favorisent la récupération après l’effort, augmentent la force musculaire et renforcent votre endurance. Selon leur composition, les nutriments des compléments alimentaires vous permettent également de faire face au stress ou encore de renforcer votre mental. Et vous savez que le mental joue énormément dans la pratique d’une activité physique !

Afin de choisir les meilleurs compléments alimentaires répondant à vos besoins, nous vous conseillons de vous renseigner sur le site du laboratoire Nutergia. Proposant un choix multiple et varié de compléments alimentaires, vous y trouverez forcément votre bonheur en tant que sportif.

 

Quels sont les compléments alimentaires préférés des sportifs ?

 

Parmi l’énorme variété de compléments alimentaires disponibles à l’achat en grandes surfaces, en pharmacies ou encore en parapharmacies, comment s’y retrouver ? Sachez tout d’abord que pour les sportifs, il est important de privilégier des compléments naturels et respectueux de l’organisme. Vous pouvez par exemple orienter votre choix vers différents compléments idéaux si vous pratiquez une activité physique, tels que :

– Le lin, qui stimule la fonction neuronale, la concentration, et l’adaptation de l’organisme à l’effort. Riche en graisses, c’est un complément intéressant pour les sportifs qui pratiquent l’endurance. De plus, le lin a des propriétés bénéfiques sur le flux sanguin, le système cardiovasculaire et l’oxygénation des tissus.

– La spiruline, bien connue des sportifs. Ce complément fournit l’énergie dont vous avez besoin avant et pendant l’effort. Dans la phase de récupération, c’est également un complément idéal car il est très riche en nutriments. Ainsi, il apporte à vos tissus toutes les pertes que l’effort a engendrées, il favorise votre régénération cellulaire et le développement de votre masse musculaire.

– L’acérola, le complément alimentaire parfait pour combler vos besoins en vitamines accrus par votre activité physique. Celui-ci renforce vos défenses immunitaires et lutte contre le stress oxydatif. Sachant que l’oxygénation, plus importante durant la pratique d’un sport, augmente l’oxydation de vos cellules, qui pourrait entraîner un vieillissement prématuré des cellules de votre organisme.

 

Vous l’aurez compris, faire du sport et prendre des compléments alimentaires est un combo gagnant qu’il ne reste plus qu’à associer !