Les besoins en sommeil varient selon l’âge et sont particulièrement touchés par le mode de vie et la santé. Les chercheurs ne peuvent pas déterminer la quantité exacte de besoin… [Continuer la lecture]
Étiquette : Sommeil
Comment s’endormir en 10, 60 ou 120 secondes ?
Le moyen le plus rapide de dormir? Vous passez plus de temps à essayer de vous endormir plutôt qu’à dormir? Tu n’es pas seul. Le simple fait d’essayer trop… [Continuer la lecture]
5 règles pour bien dormir.
Le stress et l’anxiété ne sont pas les seuls facteurs d’un sommeil de mauvaise qualité. Pour éviter les insomnies et réussir à bien dormir, il y a plusieurs règles… [Continuer la lecture]
Les meilleurs matelas pour soulager votre dos.
De plus en plus de personnes souffrent de douleurs au dos ou au cou, à cause d’un mode de vie trop stressant, trop sédentaire ou au contraire trop actif…. [Continuer la lecture]
Comment gérer vos problèmes de sommeil ?
L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel on a de la difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil de qualité. Selon une étude récente de… [Continuer la lecture]
Remèdes naturels ayurvédiques pour un bon sommeil.
Pour certaines personnes, une bonne nuit de sommeil s’avère être un rêve lointain: regarder le plafond avec les yeux grands ouverts et cela continue encore et encore. Sachez… [Continuer la lecture]
7 façons dont le sommeil affecte notre poids.
La majorité d’entre nous sont bien conscients du fait que le déficit de sommeil nous rend en surpoids et obèses. Nous passons 33% de notre vie à nous endormir, mais… [Continuer la lecture]
Le Petit guide du sommeil.
Comment réussir à bien dormir… et ne plus jamais être fatigué ! Dr Nerina Ramlakhan Avoir un sommeil profond et réparateur la nuit est essentiel pour être… [Continuer la lecture]
Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l’ASMR.
Roxane Cathelot Préface de Sandra Relaxation ASMR Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. La technique de l’ASMR, présentée dans ce livre… [Continuer la lecture]
L’activité du cerveau pendant le sommeil. Peut-on apprendre en dormant ?
Est-il possible de modifier les souvenirs d’une personne pendant son sommeil ? Les différentes phases du sommeil et leur utilité Au cours d’un sommeil nocturne, le cerveau traverse… [Continuer la lecture]
