Cristiano Ronaldo, sa routine d'entraînement et son régime alimentaire.

Cristiano Ronaldo, sa routine d’entraînement et son régime alimentaire.

 

Cristiano Ronaldo, communément appelé CR7, est l’un des joueurs de foot les plus talentueux de l’ère moderne. La superstar portugaise de 32 ans a un immense amour pour la forme physique, ce qui, combiné avec son éthique de travail folle a produit son physique incroyablement athlétique. En plus des pratiques d’équipe longues et intenses et de l’entraînement au jeu de jambes, Cristiano se concentre sur l’amélioration de sa force, de son endurance, de sa vitesse et de ses mouvements fonctionnels.

 

Vous êtes-vous déjà demandé ce que fait Cristiano Ronaldo pour rester en forme ? Quel genre d’entraînement et d’exercices fait-il, afin d’être toujours en pleine forme ? Dans la suite de cet article, vous découvrirez beaucoup d’informations concernant les séances d’entraînements de Cristiano Ronaldo, les plans de régimes alimentaires et les exercices de gymnastique que vous pouvez reproduire pour obtenir le même corps que CR7.

 

Cristiano Ronaldo, sa routine d'entraînement et son régime alimentaire.Cristiano Ronaldo est connu pour être obsédé par sa routine d’entraînement. Il y a une citation de Sir Alex Ferguson, qui illustre parfaitement ce phénomène: “Il n’y a pas de hasard, Cristiano Ronaldo s’entraîne tout le temps à l’entraînement.” En plus de la motivation mentale nécessaire, il y a certainement un autre attribut très important que CR7 possède et que tout le monde doit garder à l’esprit quand il tente de se mettre en forme : Discipline.

 

Des citations communes ou triviales telles que «Pas de douleur, pas de gain» sont en effet vraies, mais Cristiano Ronaldo et d’autres athlètes de haut niveau sont bien conscients de l’importance de mettre en place des routines d’entraînement et de les suivre sans relâche.

 

Avant de commencer, il est important de souligner que Cristiano Ronaldo est un athlète professionnel et qu’il est entouré et suivi de près par des entraîneurs professionnels et des diététiciens experts. Depuis son arrivée à Old Trafford, Cristiano Ronaldo a subi une importante transformation corporelle, d’un garçon maigre à un homme musclé et cela n’est pas arrivé par hasard.

 

Cristiano Ronaldo s’entraîne environ 5 fois par semaine dans le camp d’entraînement du Real Madrid, Valdebebas, selon l’horaire des matchs de la semaine. En moyenne, il s’entraîne environ 3-4 heures par jour et suit un régime strict. Dans le documentaire “Regresso dos Incríveis 2010” (on peut le voir dans la section “Vidéos”), Ronaldo a aussi supposé qu’il respecte beaucoup ses heures de sommeil et qu’il aime se coucher tôt le soir, pour se lever tôt le matin.

 

Cristiano Ronaldo routine quotidienne d’entraînement.

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Comment obtenir des abdos comme Cristiano Ronaldo.

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Le régime alimentaire de Cristiano Ronaldo.

 

Il n’y a pas de secret derrière le fait qu’une bonne routine d’entraînement ne fonctionnera pas bien si vous ne la combinez pas avec un bon régime alimentaire. Cristiano Ronaldo est bien conscient de ce besoin et il accorde une grande attention à ce qu’il mange.

 

Ci-dessous, nous allons vous donner un exemple d’un régime alimentaire typique, que vous pouvez suivre:

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Pour conclure, tous ces entraînements, exercices et conseils peuvent vous aider à devenir plus en forme et être en bonne santé, car ils sont basés sur la routine d’entraînement de Cristiano Ronaldo. Vous devrez être pour cela fortement motivé et discipliné. Prenez l’exemple de Ronaldo, car il a toujours travaillé dur avec une forte mentalité, lui permettant de rester concentré sur ses objectifs pendant toute sa vie jusqu’à présent.

 

Article source : https://www.ronaldo7.net/extra/training/cristiano-ronaldo-training.html

 

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