Traiter l’anxiété avec l’hypnose.

 

Les troubles anxieux affectent 40 millions d’Américains chaque année, ce qui fait de l’anxiété la maladie mentale la plus courante dans ce pays. Il existe de nombreuses formes bien connues de traitement des troubles anxieux, notamment : la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’exposition, des médicaments et autres. Mais certaines personnes choisissent de traiter leur anxiété avec des traitements alternatifs comme l’hypnothérapie.

 

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?

 

Contrairement à ce que vous avez vu dans les films, l’hypnose toulouse  implique beaucoup plus que de voyager dans un état de transe après avoir regardé dans les yeux de quelqu’un.

 

Au cours d’une séance d’hypnose, vous subissez un processus qui vous aide à vous détendre et à concentrer votre esprit. Cet état est similaire au sommeil, mais votre esprit sera très concentré et plus apte à répondre aux suggestions.

 

Dans cet état détendu, on pense que vous êtes plus disposé à vous concentrer sur votre subconscient. Cela vous permet d’explorer certains des problèmes plus profonds que vous traitez.

 

Les séances d’hypnothérapie peuvent être utilisées pour :

 

• explorer des souvenirs refoulés, comme les abus
• inculquer un désir d’habitudes saines qui peuvent conduire à une perte de poids
• aider à détendre et reprogrammer un cerveau anxieux

 

Le praticien ou thérapeute est là pour guider ce processus. Ils ne sont pas là pour contrôler votre esprit.

 

Quels sont les avantages de l’hypnothérapie pour traiter l’anxiété ?

 

Même si l’hypnothérapie n’est pas aussi largement connue que la psychothérapie et les médicaments pour traiter l’anxiété, les chercheurs et les scientifiques étudient les effets qu’elle peut avoir sur les problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et la dépression depuis plusieurs années.

 

Dans une étude de 2016, les chercheurs ont scanné le cerveau de personnes alors qu’elles subissaient des séances d’hypnose guidées. Ils ont découvert qu’un cerveau hypnotisé subit des changements dans le cerveau qui donnent à une personne :

 

• Une attention concentrée·
• Un meilleur contrôle physique et émotionnel
• moins de conscience de soi

 

Comment l’hypnothérapie est-elle utilisée pour traiter l’anxiété ?

 

Disons que vous avez peur de voler. Au cours d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute peut vous donner ce que l’on appelle une « suggestion post hypnotique » pendant que vous êtes en état de transe. Dans cet état onirique, l’esprit devient plus ouvert à la suggestion. Cela permet au thérapeute de vous suggérer la facilité avec laquelle vous serez confiant la prochaine fois que vous serez assis dans un avion.

 

En raison de l’état détendu dans lequel vous vous trouvez, il peut être plus facile d’éviter l’escalade. Voici des symptômes d’anxiété que vous pourriez ressentir :

 

• un sentiment de malheur imminent
• essoufflement
• rythme cardiaque augmenté
• tension musculaire
• irritabilité

 

L’hypnothérapie doit être utilisée comme traitement complémentaire à la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, si vous utilisez uniquement l’hypnose pour traiter votre anxiété, elle pourrait avoir des effets similaires à ceux de la méditation. Une induction hypnotique vous aiderait à vous mettre dans cet état de relaxation, tout comme la méditation. Vous pouvez ensuite utiliser cet état pour traiter les angoisses et les phobies. Donc, si vous essayez de traiter une peur de voler, vous pouvez vous visualiser remontant à la source de votre peur. Vous pouvez utiliser une technique appelée hypnoprojectif, dans laquelle vous visualisez vos événements passés comme vous auriez aimé les voir. Ensuite, vous vous voyez dans le futur, vous vous sentez calme et paisible en avion.