Elisabeth Couzon (Auteur)
Charlotte Ribault
Préface Thierry Janssen
Je vis mieux mon adolescence grâce à la pleine conscience
Entre les histoires de cœur, le stress des examens, le corps qui change, les conflits avec les copains ou les parents, il n’est pas toujours facile d’être adolescent !
Chers ados, ce livre vous aidera à vivre sereinement votre vie de jeunes adultes ; chers parents et enseignants qui les côtoyez au quotidien, il vous aidera à les accompagner et les soutenir au mieux, grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience.
D’abord plébiscitée par les adultes pour faire face à un rythme de vie effréné, la méditation offre aussi aux plus jeunes des bulles de reconnexion avec soi-même : se poser, respirer, être à l’écoute de son corps et calmer ses émotions.
Ecrit à partir de l’expérience des auteures dans les collèges et lycées, et s’appuyant sur les acquis récents de la psychologie, cet ouvrage vous livrera les clés pour mieux comprendre l’adolescence, ainsi que tous les éléments pour pratiquer la pleine conscience, avec des méditations adaptées aux jeunes et ciblant leurs préoccupations quotidiennes, de nombreuses explications, des exercices et des témoignages.
« Inviter les jeunes générations à méditer. C’est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse faire à nos enfants (…) »
Thierry Janssen
+ CD de 20 méditations guidées
Préface
Inviter les jeunes générations à méditer. C’est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse faire à nos enfants. En effets, nous attachons beaucoup d’importance à ce que ceux-ci acquièrent un savoir et développent des compétences, nous les formons voir même nous les formatons afin qu’ils puissent se réaliser à travers l’action. Mais que faisons-nous pour les aider à se connaitre, à découvrir qui ils sont au plus profond afin qu’ils puissent choisir librement avec quelle intention ils souhaitent agir ? La méditation offre l’accès à cet espace de liberté. En apaisant le bavardage du mental, elle permet à la conscience de s’éveiller. Inviter nos enfants à méditer est donc un cadeau inestimable. Un cadeau impérissable aussi. Car la méditation ne se vend pas, elle ne s’achète pas. Une fois appris, elle reste acquise. Elle appartient à celui qui la pratique, pour toujours.
Voilà pourquoi l’action menée par Elisabeth Couzon et Charlotte Ribault dans les écoles, auprès des élèves et de leurs enseignants, est importante. Ecrit à partir de leur expérience sur le terrain, le livre que vous tenez entre les mains comporte une partie théorique consacrez aux effets liés à l’adolescence, tant chez les jeunes gens qui traversent cette période de vie que chez les adultes qui les côtoient, et une partie pratique où sont proposées vingt méditations, en perspective avec la tradition contemplative et les acquis récents de la psychologie.
Puisse-t-il être une source inspirante et stimulante pour les parents et les enseignants qui se procureront la joie de le lire. Puisse-t-il aussi constituer un message apaisant et enthousiasmant pour les jeunes gens qui s’offriront le plaisir d’en parcourir les pages comme on retourne à la maison après un long voyage loin de chez soi.
Thierry Janssen
Biographie de l’auteur
Élisabeth Couzon est maître praticien en PNL, formée à l’hypnose ericksonienne, à l EMDR et à l EFT. Elle est spécialiste de la gestion du stress et des émotions, et anime des ateliers de méditation de pleine conscience. Elle est l’auteure de nombreux livres pour découvrir la méditation dont Le Petit Livre de la méditation de pleine conscience (22 000 ex. GFK, éditions First). Charlotte Ribault est psychologue clinicienne.
Découvrez le livre « Moi aussi je médite ! » de Elisabeth Couzon et de Charlotte Ribault en cliquant ci-dessous :
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