Tout savoir sur aromathérapie

Tout savoir sur l’aromathérapie

 

L’aromathérapie est l’une des médecines alternatives les plus prisées et la plus vieille thérapie du monde. C’est l’art de se soigner par des huiles essentielles pour l’harmonisation de la santé mentale et physique. Elle vise donc à rétablir l’équilibre de l’organisme dans son ensemble. Cet article fait le point sur le déroulement de la thérapie et les précautions d’emploi des huiles essentielles.

 

L’aromathérapie au quotidien

 

L’aromathérapie est pratiquée depuis des millénaires. Cette méthode thérapeutique est basée sur l’utilisation des huiles essentielles, qui ne sont autres que les essences volatiles extraites des plantes par un procédé de distillation. Différentes vertus thérapeutiques peuvent être attribuées à ces huiles, selon l’espèce végétale dont elles sont extraites. Problèmes de peau, insomnie, anxiété, infections, rhume… les indications santé de cette thérapie sont nombreuses. Parmi les huiles les plus utilisées, on peut citer l’huile essentielle de camomille pour les problèmes cutanés, le basilic contre les troubles digestifs, la lavande pour les troubles du sommeil et les troubles de l’anxiété. L’origan comme anti-infectieux, le romarin dans les affections ORL et broncho-pulmonaires.

 

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Comment obtenir de l’huile essentielle ?

 

Une huile essentielle est un liquide concentré et riche en substances actives. Elle est issue directement des plantes. On compte 800 000 espèces végétales, mais 10 % des plantes aromatiques seulement sont capables de synthétiser une essence. Les huiles essentielles sont obtenues par la distillation de ces plantes. Ces dernières sont chauffées jusqu’à ce que l’eau se transforme en vapeur. C’est cette vapeur qui va refroidir et se condenser pour devenir liquide. Ce sont les molécules biochimiques composant chaque huile essentielle qui sont à l’origine de ses propriétés. À noter qu’une huile essentielle peut renfermer des centaines de sortes de molécules. Chacune présente des propriétés particulières. Si certaines ont des pouvoirs bactéricides et antiseptiques, d’autres sont immunostimulantes, apaisantes, anti-inflammatoires, décongestionnantes ou encore antispasmodiques.

 

Comment se soigner avec les huiles essentielles ?

 

Les huiles essentielles à des fins thérapeutiques peuvent être utilisées selon trois modes.

 

  • La voie aérienne consiste à diffuser les huiles dans l’air, c’est-à-dire par diffusion atmosphérique. Ainsi, elles seront absorbées par les voies respiratoires. Par cette voie d’administration, les odeurs sont envoyées au cerveau limbique où se logent notre mémoire affective et nos émotions.

 

  • La voie orale est aussi l’une des modes d’utilisation de ces huiles. Étant donné qu’elles ne sont pas solubles dans l’eau, il faut donc les mettre en contact avec un support solide pour les absorber et pour obtenir une action instantanée et efficace. Pour cela, soit vous les prenez avec un comprimé neutre, de la mie de pain, une petite cuillère de miel ou encore un petit morceau de sucre.

 

  • La dernière option est la voie cutanée, qui est sans doute la plus privilégiée vu qu’elle allie efficacité et sécurité d’emploi. C’est en traversant les couches de la peau qu’elles vont rejoindre la circulation sanguine. Là encore, la voie cutanée peut se faire de deux manières, soit on l’applique directement au niveau de certaines zones spécifiques de la peau, soit on la dissout dans un peu d’huile végétale, dont la dose de cette dernière doit faire le double de celle de l’huile essentielle.

 

Goodbye comfort zone

 

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