Pourquoi la procrastination peut être très dangereuse pour votre santé.

 

Si vous retardez encore et encore des tâches importantes, vous n’êtes pas seul. En réalité, beaucoup de gens tergiversent de différentes manières, mais certains sont continuellement affectés par la procrastination qui les empêche de réaliser leur potentiel et perturbe leurs performances.

 

La procrastination est aussi alléchante que blessante. Si vous pensez que vous tergiversez, vous devez comprendre les raisons pour lesquelles vous le faites. Et une fois que vous connaissez la raison de votre procrastination, vous voudrez peut-être savoir comment vous pouvez la vaincre.

 

 

Exemples de situations de procrastination

 

Un exemple simple d’un procrastinateur est un étudiant qui ne sait pas comment hiérarchiser les choses et son emploi du temps. Il passerait beaucoup de temps à jouer à des jeux de rôle ou à avoir un marathon de cinéma et il ne se soucie même pas d’avoir un examen à venir la semaine prochaine. Il déplacerait son programme d’études encore et encore, vous savez, l’habitude de le faire demain. Et quand vient la veille de son examen, c’est le moment où il va scanner les pages de ses notes, les bourrer. Il se disait que c’était maintenant ou jamais ou du moins j’avais lu, non? Le résultat est évident, il échouera. Il se blâmerait après ça.

 

Une autre situation est que, une employée qui a déjà été licenciée de son poste de travail à plusieurs reprises parce qu’elle ne pouvait pas accomplir une tâche, se sentait très stressante et malade. Sa vie était pleine de projets à moitié commencés et à moitié terminés, ce qui a donné l’impression qu’elle était très incompétente et irresponsable de son poste. Le stress était incroyable car il affectait grandement sa performance, sa vie à la maison, en fait chaque partie de sa vie. La procrastination la tue littéralement et elle avait absolument besoin de trouver un remède.

 

Les raisons pour lesquelles la procrastination est mauvaise pour vous

 

Voici quelques raisons pour lesquelles la procrastination peut être mauvaise pour vous et très dangereuse pour votre santé.

 

Circonstances personnelles

 

Savez-vous que la procrastination n’est pas bonne pour votre vie personnelle? Si vous échouez à plusieurs reprises dans les tâches ménagères ou les obligations relationnelles, comme vous mêler à la vaisselle ou à la cuisine, prendre et jeter les ordures, votre vie conjugale et d’autres relations peuvent en souffrir. Vous pouvez alors réaliser que la procrastination est définitivement mauvaise si votre relation avec votre conjoint est au bord du gouffre en raison de choses que vous n’avez pas prises au sérieux.

 

Ne vous donne aucune paix intérieure

 

Une autre raison pour laquelle la procrastination est mauvaise est qu’elle enlève votre paix intérieure. Vous êtes toujours en retard pour les rendez-vous ou les réunions; vous vous dépêchez toujours de sortir, appliquez du maquillage dans votre voiture, appelez ou envoyez des SMS lorsque vous conduisez sur la route, et en fait, vous risquez votre vie et celle des personnes qui vous accompagnent. Il peut sembler facile de reporter les rendez-vous dentaires, cependant, à l’instant où votre carie s’aggrave et que vous manquez une journée de travail avec votre présentation de vente importante, vous laissez tomber ce client et vos attentes pour une promotion, puis vous vous rendez compte pourquoi la procrastination n’est pas bonne.

 

Blesse votre facteur de fiabilité

 

Oui, la procrastination nuit à votre fiabilité ou votre crédibilité. Si votre amie a besoin de quelque chose de votre part, votre personnage peut être tellement terni qu’elle ne compte pas sur vous pour faire un travail lorsqu’elle a besoin de vous. Votre meilleure amie est peut-être tombée malade et elle doit prendre son fils de l’école maternelle, cependant, elle peut réfléchir à deux fois avant de vous demander une faveur car elle sait que vous n’êtes pas ponctuel ou sera indécis jusqu’à ce que l’école soit presque terminée.

 

 

Comment surmonter la procrastination ?

 

Voici les étapes que vous pouvez gérer et contrôler la procrastination:

 

Étape # 1: Reconnaissez que vous procrastinez

 

Voici plusieurs symptômes et signes qui vous aideront à savoir quand vous procrastinez:

 

• Vous remplissez généralement votre journée de tâches peu prioritaires.

 

• Lire les e-mails encore et encore sans même savoir comment commencer à travailler sur eux ou ce que vous devriez faire avec eux.

 

• Ignorer un élément de votre liste de tâches pendant une longue période, même si vous savez qu’il est important.

 

• S’asseoir devant votre ordinateur ou votre bureau pour commencer à effectuer une tâche hautement prioritaire et vous partez presque instantanément pour faire une tasse de thé.

 

• Accepter régulièrement des tâches sans importance que d’autres voudraient que vous fassiez, et vous y consacrez votre temps au lieu de travailler sur les tâches importantes qui figurent déjà sur votre liste.

 

• Attendre généralement le bon moment ou la bonne humeur pour accomplir la tâche essentielle à accomplir.

 

Étape # 2: Découvrez pourquoi vous procrastinez

 

• Un travail désagréable ou ennuyeux peut parfois être la raison de votre procrastination, car vous essayez de l’éviter. Pour résoudre ce problème, terminez-les rapidement afin de pouvoir continuer et vous concentrer sur les aspects les plus agréables de la tâche.

 

• Une autre raison pourrait être parce que vous n’êtes pas organisé. La meilleure façon de résoudre ce problème est de créer et de hiérarchiser vos propres listes de tâches et horaires.

 

• Les perfectionnistes sont généralement des procrastinateurs car ils ont tendance à penser qu’ils n’ont pas suffisamment de compétences ou de ressources pour accomplir la tâche parfaitement, ils finissent donc par ne pas le faire du tout.

 

Étape # 3: Adopter des stratégies anti-procrastination

 

La procrastination est une habitude difficile à tuer. Voici des motivations utiles pour aller de l’avant:

 

• Vous devez créer vos propres récompenses, tout comme vous promettre un délicieux gâteau au chocolat pour le dessert si vous avez terminé une certaine tâche. Assurez-vous de prendre conscience de la qualité de l’exécution des choses.

 

• La pression des pairs fonctionne vraiment. Vous pouvez demander à un ami ou à un collègue de vous surveiller. On dit que c’est le principe derrière les groupes d’entraide, et c’est généralement reconnu comme une approche très efficace.

 

• Vous devriez repérer les conséquences de ne pas faire la corvée.

 

C’est donc la colère de la procrastination. Cela nuit fortement à votre efficacité, est dangereux pour votre santé, trop stressant et peut souvent être très frustrant pour vos amis et collègues.

 

Si vous pensez vraiment que vous êtes un procrastinateur, alors vous avez besoin et vous DEVEZ le battre tout de suite. Par conséquent, accomplissez ce dont vous avez besoin aujourd’hui – plutôt faites-le maintenant.

 

Par NJ N Golez   

 

 

 

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