Tout comme l’alcoolisme, le tabagisme est une forme de dépendance qui nuit fortement à la santé et à la vie sociale d’une personne. En effet, une consommation régulière du tabac est souvent la cause de l’apparition de nombreuses maladies telles que le cancer du poumon ou une bronchite chronique. Elle impacte également les rapports du consommateur avec son entourage. Dans ce cas, il faut opter pour un sevrage tabagique afin de réduire les effets du tabac.
Découvrez dans cet article les différentes méthodes pour arrêter la consommation du tabac.
Solliciter l’aide d’un professionnel de santé
Le sevrage est un processus qui peut être assez dur. En effet, le consommateur doit faire preuve de volonté afin de résister à l’envie de consommer du tabac. Pour bénéficier d’un accompagnement, il est possible de solliciter les services d’un professionnel de santé. Cette aide peut vous aider à vaincre votre envie de fumer.
Notez que l’accompagnement des professionnels de la santé peut être déterminant pour la réussite du sevrage. Il est donc recommandé de faire appel aux services de votre médecin. Ce dernier peut recourir à d’autres professionnels comme le psychologue. Ce professionnel pourra vous offrir un suivi personnalisé dans le but d’affronter vos peurs. Il participe également au renforcement de votre mental.
Par ailleurs, l’hypnose est une méthode alternative qui a prouvé son efficacité dans le cadre du traitement de certaines dépendances comme le tabagisme. Vous pouvez donc opter pour des séances d’hypnose chez un professionnel.
Utiliser un traitement de substitution
Un traitement de substitution joue un rôle très important, car il permet de réduire l’envie de consommer du tabac. Il est également efficace pour limiter les effets liés au manque occasionné par le sevrage.
Ainsi, vous pouvez utiliser d’autres produits afin de remplacer le tabac ou la cigarette sous sa forme classique.
Les cigarettes électroniques
La cigarette électronique constitue une excellente alternative pour réduire la consommation du tabac. Cette forme de cigarette est moins nocive sur la santé que le tabac. Il est souvent utilisé avec des produits comme l’huile de CBD. Ainsi, la cigarette électronique pourrait vous aider à vaincre votre dépendance.
Les sprays
L’utilisation d’un spray buccal est parfois conseillée pour limiter la consommation du tabac. Il suffit donc de faire usage de ce spray pour pulvériser votre bouche au moment où vous ressentez l’envie de fumer. N’oubliez pas de consulter la notice afin d’utiliser convenablement ce produit.
Les gommes à mâcher
Les gommes à mâcher ont exactement la même forme que des chewing-gums conventionnels. Toutefois, il faut préciser que les gommes à mâcher doivent être utilisées durant 30 minutes. En effet, en excédant cette durée, vous devrez faire face à des picotements et à une situation d’inconfort. Il est également recommandé de tenir compte de la posologie mentionnée sur la notice du produit.
Les pastilles et comprimés
Il existe sur le marché des pastilles et des comprimés que vous pouvez sucer. Il peut également être placé sous la langue. Ils sont très efficaces pour combler les effets dus au manque de nicotine.
Télécharger le guide
"Pour Réussir"
Dans ce petit guide gratuit vous découvrirez
18 Secrets de Grand Leaders
pour développer votre confiance en soi.
