confiance

20 exercices pour la confiance en soi.

 

confianceUne des choses qui nous retienne de poursuivre nos rêves est la peur de l’échec … et le manque de confiance en soi. On se demande alors ce qu’il faut faire pour faire face à cette peur et la surmonter. Pour réaliser ses rêves, il faut apprendre à travailler sur sa confiance en soi et l’estime de soi. Il est possible à tout un chacun de briser le mur de la peur et vivre une vie épanouie, une vie de succès.

 

1-Soyez patient.

 

Cela ne se fera pas en un tour de main mais nécessite beaucoup d’effort et de volonté. Il existe plusieurs exercices pour vous aider à retrouver confiance en vous pour oser relever des défis dans votre vie de tous les jours. Vous n’êtes pas obligé de tous les essayez, optez pour celui ou ceux qui vous rendent à l’aise.

 

2-Travailler son apparence.

 

Une personne qui a confiance en elle a conscience de ses atouts que ce soit sur le plan intellectuel ou physique. Apprendre à se mettre en valeur, en optant pour des tenues vestimentaires adaptées à notre morphologie et qui nous mettent à l’aise est un grand pas vers l’acquisition de l’estime de soi. Une personne qui s’estime a forcément une confiance en elle.

 

3-Se mettre en valeur.

 

Votre extérieur doit refléter vos plus beaux atouts intérieurs. Il ne s’agit pas de s’acheter des toilettes hors de prix mais seulement d’opter pour un style vestimentaire présentable et qui suscite le regard.

 

4-Penser positif.

 

Pour réussir dans la vie, il est important d’apprendre à toujours penser de façon positive. Les gens qui ont peu de confiance en eux sont ceux qui se répètent à longueur de journée qu’ils sont des incapables qui n’arriveront à rien dans leur vie. Un seul échec peut leur faire plonger dans un véritable état dépressif. Pourtant, il est important de refouler ce genre de pensées. Il y aura encore plein d’occasion dans la vie pour montrer ce dont on est capable. Etre positif, c’est la clé assurée vers l’épanouissement personnel.

 

5-Supprimer les pensées négatives.

 

Pour se focaliser sur les choses positives, il faut apprendre à supprimer les pensées négatives qui traversent notre esprit. Arreter de penser « Et si je n’y arrivais pas » ou « Je suis incapable de faire ceci ou cela » ou encore « C’est trop dur pour moi ». Au lieu des ces idées néfastes pour notre mental, il faut plutôt se dire que l’on a en nous toutes les capacités nécessaires pour exceller dans tous ce que l’on va entreprendre. « On est ce que l’on pense », donc si vous pensez et croyez à fond que vous pouvez faire telle ou telle chose, alors soyez certain que vous allez réussir.

 

6-Apprendre à se connaître.

 

Pour gagner confiance en soi, il est important de se connaître soi-même. Un très bon moyen pour y arriver est d’écrire nos pensées et de les analyser. Lorsque l’on a terminé, on remarquera certainement toutes les idées négatives qui traversent notre esprit. Il faudra alors se demander pourquoi on a de telle pensée à notre égard et voir quelles sont les moyens possibles pour les supprimer. De même, regardez tous les atouts que vous aurez notés et dites-vous que vous pouvez être quelqu’un d’encore plus exceptionnel et que vous pouvez faire des merveilles dans votre vie.

 

7-Déterminer son but dans la vie.

 

Il faut se demander quels sont les principes sur lesquels on a bâti sa vie. Une personne qui n’en a pas est semblable à un navire sans gouvernail. Il faut se poser la question « Quels sont mes buts dans la vie ? » Noter ensuite les réponses sur une feuille et penser aux moyens pour y arriver.

 

8-Passez à l’action avec confiance.

 

Quand ce sera fait, se mettre tout de suite en action et éviter de procrastiner. Peut-être avons-nu plusieurs projets en tête mais que nous n’avons jamais essayer de les réaliser.

 

9-Lister ses réussites.

 

Il n’est pas bien de ressasser sans arrêt nos échecs. Pourquoi ne pas plutôt se pencher sur toutes les bonnes choses qu’on a déjà réussi ? Faites cet exercice : prenez une feuille et un crayon, lister dessus tous ce que vous avez déjà accompli jusqu’ici, même ceux qui vous semblent les plus insignifiants. Relisez-la ensuite et vous verrez que vous êtes quelqu’un qui est capable de beaucoup de chose. Reprenez cette feuille quand vous n’aurez pas le moral afin de vous souvenir que malgré les difficultés, vous êtes un battant et vous le resterez.

 

10-Connaître ses qualités.

 

Pour que vous ayez de l’estime pour vous, il vous faut connaître et accepter vos qualités. D’après vous quelles sont-elles ? Pensez aux compliments que vous avez déjà reçus. Même si vous vous sentez quelquefois comme un moins que rien, sachez que vous avez des tas de qualité qui veulent beaucoup dire. Sachez accepter les flatteries que l’on vous adresse.

 

11-Etre conscient de ses faiblesses.

 

Une personne qui a confiance en elle est tout aussi consciente de ses défauts et faiblesses. Mais elle sait comment les surmonter et fait tout pour les améliorer. Essayez de revoir chacun de vos faiblesses et trouvez le moyen de les surmonter un par un. Quand vous aurez réussi à travailler sur l’une d’elle, passez à une autre.

 

12-Etre capable de progresser.

 

Il est admis que vous avez beaucoup d’atouts et de points forts. Mais pour pouvoir évoluer dans tous les aspects de votre vie, il faut continuer de progresser et de s’améliorer dans les domaines qui nous intéressent. C’est un moyen efficace d’augmenter sa confiance en soi.

 

13-Etre sociable.

 

Apprenez à aller vers les gens et à les connaître. Il n’y a que comme cela qu’on peut vaincre la timidité. Aborder les gens un à un et vous verrez que petit à petit, votre manque de confiance en vous va s’atténuer.

 

14-Prendre la parole en public.

 

Cet exercice peut sembler difficile pour certains mais il faut s’exercer petit à petit. Plus vous le ferez, plus votre assurance en vous augmentera. Parler en public dès que vous en aurez l’occasion. Les plus timides pourront s’inscrire à des cours de théâtres pour apprendre à surmonter ce complexe.

 

15-Oser prendre des risques.

 

Apprendre à relever des défis dont on ne sent pas capable peut grandement aider à gérer notre stress et notre peur de l’inconnu. L’important est de toujours rester positif.

 

16-Oser s’affirmer et avoir confiance.

 

Quand on a confiance en nous, on se laisse facilement influencer par les autres. Il faut être capable d’exprimer nos propres opinions et les mettre en avant au lieu de toujours être d’accord avec ceux des autres.

 

17-Gardez votre authenticité.

 

Dans la même idée que précédemment, comme vous êtes conscient de vos valeurs et de votre potentiel, soyez capable de maintenir votre personnalité et votre authenticité. Évitez au plus d’imiter les autres même si vous avez beaucoup d’estime pour eux. Soyez toujours vous-même.

 

18-Savoir accepter les compliments.

 

Plus encore, pourquoi ne pas susciter les compliments à votre égard ? Car notre estime de soi augmente considérablement à chaque fois que l’on reçoit un compliment de la part de quelqu’un. Quand vous aurez accompli un projet, n’hésitez pas à demander l’avis des autres dessus.

 

19-Etre à l’écoute des autres.

 

Soyez toujours à l’écoute des autres. Pour arriver à tenir une conversation, il est important d’être capable d’écouter l’autre et de comprendre son point de vue. Ainsi, vous pourrez argumenter facilement et émettre votre opinion sur la question. Cela vous permettra également de ne pas vous focaliser sur votre anxiété et votre stress.

 

20-Apprendre à parler fort et avec confiance.

 

Une personne qui a confiance en elle est une personne qui a de l’assurance et qui arrive à se faire entendre. Cela ne veut pas dire qu’il faudra crier à tout-va mais simplement à parler d’une manière assurée.

 

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