Dr Alain Delabos
Paru aux éditions Hugo new Life
Votre carnet de bord avec un programme personnalisé selon votre morphologie !
Gériatre et nutritionniste, le docteur Alain Delabos a créé il y a plus de 30 ans une méthode révolutionnaire, la Chrononutrition®. Cette méthode de rééquilibrage des prises alimentaires est basée sur les biorythmes de chacun. Ce n’est pas un régime et pourtant, la chrononutrition® a aidé plus d’1 million d’hommes et de femmes à retrouver une silhouette et un poids idéaux, sans se priver de manger.
Après La Nouvelle chrononutrition® illustrée et son approche didactique, le docteur Alain Delabos propose un nouvel outil qui permettra à chacun de suivre sa chrononutrition®, en fonction de son morphotype.
Un vrai carnet de bord adapté à chacun et chacune !
Dans un premier temps, prenez vos mesures et découvrez quel est votre morphotype.
Il existe 12 morphotypes : Sablier, Schwarzy, Don Camillo, Rubens, Tronc d’arbre, Monastique, Maya, Chéops, Athlétique, Galilée, Ascétique et Cachectique (ce dernier morphotype engage le diagnostic vital du patient, il nécessite donc un suivi auprès d’un médecin chrono-nutritionniste et ne sera pas développé dans le cadre de ce carnet de bord).
Ensuite, laissez-vous guider, pas à pas. Le docteur Alain Delabos vous explique :
• les erreurs à ne pas commettre,
• les bonnes habitudes à prendre,
• le programme à suivre, en distinguant programme masculin ou féminin et en tenant compte de votre taille et de votre activité.
Il vous suggère aussi des menus et des recettes pour que vous puissiez vous faire plaisir.
Des menus et des recettes sont proposés pour que vous puissiez vous faire plaisir.
En remplissant votre carnet, vous verrez les résultats s’améliorer de semaine en semaine.
Introduction
Médecin généraliste et gériatre avant de devenir nutritionniste, le docteur Alain Delabos étudie depuis toujours les comportements alimentaires et les erreurs nutritionnelles de ses patients. Au fil de ses lectures, ouvrage et études sur la biologie humaine, durant ses années de gériatrie, il a découvert que des chercheurs avaient trouvé l’existence d’une sécrétion hormonale, le cortisol, évoluant par vagues successives en fin de nuit et dans la journée (le cycle du cortisol), directement responsable des apports nutritionnels quotidiennement nécessaires à l’être humain.
En effet, notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des horaires précis, l’action de ces enzymes permettant le stockage ou l’assimilation des aliments que nous ingérons, suivant les besoins de notre organisme.
Partant de cette constatation scientifique, le docteur Delabos a créé la « Chrononutrition », méthode permettant de manger ce que l’on veut, mais pas n’importe comment ni n’importe quand.
Etudiant les habitudes alimentaires de centaines de milliers de patients au cours de sa longue carrière ( il exerce la médecine depuis plus d’un demi-siècle), il a constaté qu’à chaque façon de se nourrir correspond un silhouette type, quels que soient l’âge et le sexe des patients observés, ce qui lui a permis de définir les règles précises de la Morphonutrition, c’est-à-dire la visualisation en morphotype de chaque individu qui correspond très exactement aux habitudes alimentaires des sujets observés.
Il a ainsi mis au point les grandes lignes de la Chrononutrition dès la fin du vingtième siècle (eh oui, le vingt-et-unième est déjà bien commencé !).
À propos de l’auteur :
Le Dr Alain Delabos a créé il y a plus de 30 ans une méthode révolutionnaire, la Chrononutrition®. Cette méthode de rééquilibrage des prises alimentaires n’est pas un régime et pourtant, la chrononutrition® a aidé plus d’un million d’hommes et de femmes à retrouver une silhouette et un poids idéal, sans se priver.
Découvrez le livre « La nouvelle chrononutrition® » du Dr Alain Delabos en cliquant ci-dessous :
Quels sont les multiples avantages liés au fait de se tourner vers un programme de chrononutrition ?
Vous devez très certainement savoir que l’alimentation du quotidien définit en grande partie le corps que l’on a. Ainsi, il devient très important de surveiller avec attention les aliments que l’on mange, et à quelle heure de la journée dans le but de conserver sa ligne de conduite. Comme nous venons de le voir, certains docteurs élaborent des plans de marche à suivre dans le but de suivre la bonne direction. Toutefois ces derniers ne sont pas les seuls à mettre en avant des programmes. En effet, nous pouvons vous affirmer que même Decathlon recommande la chrononutrition. Nous allons maintenant découvrir avec vous de quelle manière cette enseigne parvient-elle à s’y prendre.
Si vous décidez de vous rendre sur cette plateforme en ligne, vous allez pouvoir avoir accès à de très nombreux conseils au sujet de la chrononutrition. En effet il va vous être communiqué les aliments que vous devez manger au petit déjeuner, mais aussi au déjeuner, au goûter ainsi qu’au dîner. Dès lors vous aurez une base alimentaire pertinente pour continuer à progresser.
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