Tout ce que vous devez savoir sur l’arthrose.

 

Qu’est-ce que l’arthrose ?

 

L’arthrose est l’affection articulaire chronique la plus courante. L’arthrose est également appelée arthrite d’usure, arthrite dégénérative et maladie dégénérative des articulations.

 

Une articulation est l’endroit où deux os se rejoignent. Le cartilage est le tissu protecteur qui recouvre les extrémités des os. Avec l’arthrose, ce cartilage se décompose, provoquant le frottement des os à l’intérieur de l’articulation. Cela peut causer de la douleur, de la raideur et d’autres symptômes.

 

L’arthrose peut survenir dans n’importe quelle articulation. Cependant, les zones du corps les plus fréquemment touchées sont les suivantes :

 

• mains
• des doigts
• épaule
• colonne vertébrale , généralement au niveau du cou ou du bas du dos
• hanches
• genoux

 

L’arthrose survient le plus souvent chez les personnes âgées, bien qu’elle puisse survenir chez les adultes de tout âge.

 

L’arthrose est l’une des principales causes d’invalidité. Le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC)Source de confiancedit qu’il affecte plus de 32,5 millions d’adultes aux États-Unis. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’arthrose, du traitement à la prévention et plus encore.

 

Symptômes de l’arthrose

 

Les symptômes les plus courants de l’arthrose comprennent :

 

• douleur articulaire
• raideur dans l’articulation
• perte de flexibilité et amplitude de mouvement réduite
• sensibilité ou inconfort lorsque vous appuyez sur les zones touchées avec vos doigts
• inflammation
• crépitement ou bruits de grincement, de crépitement, de claquement ou de claquement lorsque vous bougez vos articulations
• éperons osseux , ou morceaux d’os supplémentaires, qui sont généralement indolores

 

À mesure que l’arthrose devient plus avancée, la douleur qui y est associée peut devenir plus intense. Au fil du temps, un gonflement de l’articulation et de la zone environnante peut également se produire. Apprenez à reconnaître les premiers symptômes de l’arthrose, ce qui peut vous aider à mieux gérer la maladie.

 

L’arthrose provoque

 

L’arthrose est causée par des lésions articulaires. Ces dommages peuvent avoir un effet cumulatif au fil du temps, c’est pourquoi l’âge est l’une des principales causes des lésions articulaires conduisant à l’arthrose. Plus vous êtes âgé, plus vous avez exercé de stress répétitif sur vos articulations.

 

Les autres causes de lésions articulaires comprennent :

 

• blessure passée, comme un cartilage déchiré, des articulations disloquées ou des blessures aux ligaments
• malformation articulaire
• obésité
• mauvaise position

 

Certains facteurs de risque augmentent vos chances de développer l’arthrose. Ils comprennent:

 

• avoir de la famille avec la maladie, en particulier des parents ou des frères et sœurs
• sexe, les femmes ayant des taux d’arthrose plus élevés que les hommes
• être âgé d’au moins 50 ans, selon l’Arthritis Foundation
• avoir subi une ménopause
• avoir une occupation qui implique de s’agenouiller, de grimper, de soulever des objets lourds ou d’actions similaires
• une histoire de blessure
• être en surpoids ou souffrant d’obésité
• mauvaise position
• avoir une autre condition médicale qui affecte la santé de vos articulations, comme le diabète ou un autre type d’arthrite

 

Avoir de l’arthrose dans une partie de votre corps augmente également votre risque de développer de l’arthrose dans d’autres parties de votre corps. En savoir plus sur les causes possibles de l’arthrose.

 

Traitement de l’arthrose

 

Le traitement de l’arthrose est centré sur la gestion des symptômes. Le type de traitement qui vous aidera le plus dépendra en grande partie de la gravité de vos symptômes et de leur localisation.

 

Souvent, les médicaments en vente libre, les changements de mode de vie et les remèdes maison suffiront à vous soulager de la douleur, de la raideur et de l’enflure.

 

Médicaments

 

Un certain nombre de différents types de médicaments contre l’arthrose peuvent aider à apporter un soulagement. Ils comprennent:

 

• Analgésiques oraux. L’acétaminophène (Tylenol) et d’autres analgésiques aident à réduire la douleur mais pas l’enflure .
• Analgésiques topiques. Ces produits en vente libre sont disponibles sous forme de crèmes, de gels et de patchs. Ils aident à engourdir la zone articulaire et peuvent soulager la douleur, en particulier pour les douleurs arthritiques légères.
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les AINS tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve, Naprosyn) aident à réduire l’enflure ainsi que la douleur.
• Corticostéroïdes. Ces médicaments sur ordonnance sont disponibles sous forme orale. Ils peuvent également être administrés par injection directement dans une articulation. Les exemples incluent la cortisone et l’acétonide de triamcinolone (Kenalog-40, Zilretta).
• Cymbale. Votre médecin peut vous prescrire l’antidépresseur duloxétine (Cymbalta), que la Food and Drug Administration (FDA) a également approuvé pour le traitement des douleurs musculo-squelettiques.

 

Votre médecin peut recommander des solutions en vente libre comme première approche. En savoir plus sur les médicaments en vente libre et sur ordonnance pour l’arthrose.

 

Gestion du poids

 

Le surpoids peut exercer une pression sur vos articulations et causer des douleurs. Perdre quelques kilos aide à soulager cette pression et réduit la douleur. Un poids modéré peut également réduire votre risque d’autres problèmes de santé, comme le diabète et les maladies cardiaques.

 

Sommeil suffisant

 

Le repos de vos muscles peut réduire l’enflure et l’inflammation. Soyez gentil avec vous-même et n’en faites pas trop. Dormir suffisamment la nuit peut également vous aider à gérer la douleur plus efficacement.

 

Thérapie par la chaleur et le froid

 

Vous pouvez expérimenter la thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager les douleurs et les raideurs musculaires. Appliquez une compresse chaude ou froide sur les articulations douloureuses pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour.

 

Exercice

 

L’activité physique renforce les muscles autour de vos articulations et peut aider à soulager la raideur. Visez au moins 20 à 30 minutes de mouvement physique, au moins tous les deux jours. Choisissez des activités douces et à faible impact, comme la marche ou la natation . Le tai-chi et le yoga peuvent également améliorer la flexibilité des articulations et aider à gérer la douleur.

 

L’essentiel sur le traitement

 

Ces pratiques peuvent vous aider à atténuer vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Consultez cette liste complète des traitements de l’arthrose.

 

Complications de l’arthrose

 

Il est bien connu que l’arthrite, y compris l’arthrose, peut entraîner des complications physiques. L’arthrose peut également entraîner des complications émotionnelles.

 

Les complications physiques comprennent :

 

• mauvais sommeil
• prise de poids due à la douleur ou à une mobilité réduite
• ostéonécrose ou mort osseuse
• érosion des ligaments et des tendons
• fractures capillaires (de stress)
• hémarthrose ou saignement près des articulations

 

Les complications émotionnelles comprennent l’anxiété et la dépression provoquées par la perte de fonction.

 

Arthrose et cartilage

 

Le cartilage est une substance dure, caoutchouteuse et flexible qui est plus douce que l’os. Son travail consiste à protéger les extrémités des os dans une articulation, leur permettant de se déplacer facilement les uns contre les autres.

 

Lorsque le cartilage se décompose, ces surfaces osseuses deviennent piquées et rugueuses. Cela peut provoquer des douleurs dans l’articulation et une irritation des tissus environnants. Le cartilage endommagé ne peut pas se réparer, car le cartilage ne contient aucun vaisseau sanguin.

 

Lorsque le cartilage s’use complètement, le tampon de rembourrage qu’il fournit disparaît, permettant un contact os contre os. Le contact os contre os peut provoquer une douleur intense et d’autres symptômes associés à l’arthrose. Voici ce que vous devez savoir d’autre sur le cartilage, les articulations et l’arthrose.

 

Arthrose sévère

 

L’arthrose est une affection progressive comportant cinq stades de 0 à 4. Le premier stade (0) représente une articulation typique. Le stade 4 correspond à une arthrose sévère. Toutes les personnes atteintes d’arthrose ne progresseront pas jusqu’au stade 4. La condition se stabilise souvent bien avant d’atteindre ce stade.

 

Les personnes atteintes d’arthrose sévère ont une perte étendue ou complète de cartilage dans une ou plusieurs articulations. La friction os contre os associée à cela peut provoquer des symptômes graves tels que :

 

• Augmentation de l’enflure et de l’inflammation. La quantité de liquide synovial dans l’articulation peut augmenter. Normalement, ce fluide aide à réduire la friction pendant le mouvement. Cependant, en plus grande quantité, il peut provoquer un gonflement des articulations. Des fragments de cartilage cassé peuvent également flotter dans le liquide synovial, augmentant la douleur et l’enflure.
• Augmentation de la douleur. Vous pouvez ressentir de la douleur pendant les activités et aussi lorsque vous êtes au repos. Vous pouvez ressentir une augmentation de votre niveau de douleur au fur et à mesure que la journée avance, ou plus de gonflement dans vos articulations si vous les avez beaucoup utilisées tout au long de la journée.
• Diminution de l’amplitude des mouvements. En raison de la raideur ou de la douleur dans vos articulations, vous ne pourrez peut-être pas bouger aussi bien. Cela peut rendre plus difficile de profiter des activités quotidiennes qui venaient facilement.
• Instabilité articulaire. Vos articulations peuvent devenir moins stables. Par exemple, si vous souffrez d’arthrose sévère dans vos genoux, vous pouvez ressentir un blocage (manque soudain de mouvement) ou un flambage (lorsque votre genou cède). Le flambage peut provoquer des chutes et des blessures.
• Autres symptômes. À mesure qu’une articulation continue de s’user, une faiblesse musculaire , des éperons osseux et une déformation articulaire peuvent également survenir.

 

Les lésions articulaires causées par l’arthrose sévère ne sont pas réversibles, mais le traitement peut aider à réduire les symptômes.

 

Arthrose vs polyarthrite rhumatoïde

 

L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde (PR) partagent les mêmes symptômes, mais sont des conditions très différentes. L’arthrose est une maladie dégénérative, ce qui signifie qu’elle s’aggrave avec le temps. La polyarthrite rhumatoïde, quant à elle, est une maladie auto -immune .

 

Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont un système immunitaire qui confond le revêtement souple autour des articulations avec une menace pour le corps, obligeant le corps à attaquer cette zone. Cette muqueuse molle, qui comprend le liquide synovial, s’appelle la synoviale. Lorsque le système immunitaire lance son assaut, une accumulation de liquide dans l’articulation se produit. Cela provoque de la raideur, de la douleur, de l’enflure et de l’inflammation.

 

Si vous ne savez pas quelle forme d’arthrite vous avez, le mieux est d’en parler à votre médecin. Vous pouvez également faire vos propres recherches préliminaires. Examinez de plus près les différences entre RA et OA.

 

Diagnostic de l’arthrose

 

L’arthrose est une maladie qui se développe souvent lentement. Il peut être difficile de diagnostiquer jusqu’à ce qu’il commence à provoquer des symptômes douloureux ou débilitants. L’arthrose précoce est souvent diagnostiquée après un accident ou un autre incident ayant causé une fracture nécessitant une radiographie .

 

En plus des rayons X, votre médecin peut utiliser une IRM pour diagnostiquer l’arthrose. Ce test d’imagerie utilise des ondes radio et un champ magnétique pour créer des images d’os et de tissus mous.

 

D’autres tests de diagnostic comprennent un test sanguin pour exclure d’autres conditions qui causent des douleurs articulaires, telles que la polyarthrite rhumatoïde. Une analyse du liquide synovial (articulaire) peut également aider à déterminer si la goutte ou une infection est la cause sous-jacente de votre inflammation.

 

Exercices pour l’arthrose

 

Des exercices d’étirement doux peuvent être très utiles si vous souffrez d’arthrose, en particulier en cas de raideur ou de douleur aux genoux, aux hanches ou au dos. Les étirements peuvent aider à améliorer la mobilité et l’amplitude des mouvements.

 

Comme pour tout plan d’exercice, consultez votre médecin avant de commencer, pour vous assurer que c’est le bon plan d’action pour vous.

 

Remèdes naturels contre l’arthrose

 

Les traitements alternatifs et les suppléments peuvent aider à soulager les symptômes tels que l’inflammation et les douleurs articulaires. Certains suppléments ou herbes qui peuvent aider comprennent :

 

• l’huile de poisson
• thé vert
• Gingembre

 

D’autres options de traitement alternatives comprennent:

 

• acupuncture
• thérapie physique
• massage thérapeutique

 

D’autres remèdes peuvent aller de la prise de bains de sel d’Epsom à l’utilisation de compresses chaudes ou froides.

 

Discutez avec votre médecin des herbes ou des suppléments que vous envisagez avant de les utiliser. Cela vous aidera à vous assurer qu’ils sont sûrs, efficaces et qu’ils n’interféreront pas avec les autres médicaments que vous prenez.

 

Régime arthrose

 

Il n’y a aucun inconvénient à suivre un régime alimentaire nutritif. Et si vous souffrez d’arthrose, le régime alimentaire et la nutrition sont particulièrement importants.

 

Tout d’abord, vous voudrez maintenir votre poids dans une fourchette modérée pour réduire la pression inutile sur vos articulations.

 

Une revue de recherche de 2020 suggère également que certains types d’arthrose, comme l’arthrose du genou, répondent positivement à un régime riche en flavonoïdes . Les flavonoïdes sont des nutriments présents dans les fruits et légumes.

 

Les antioxydants présents dans de nombreux fruits et légumes peuvent également aider à contrer les radicaux libres produits par l’inflammation. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager les cellules.

 

Une alimentation de haute qualité peut aider à soulager les symptômes de l’arthrose en réduisant l’inflammation et l’enflure. Manger des aliments riches en éléments suivants peut être très bénéfique :

 

• vitamine C
• Vitamine D
• bêta-carotène
• les acides gras omega-3

 

Augmenter votre consommation d’ aliments aux propriétés anti-inflammatoires vous aidera également.

 

Arthrose des mains

 

L’arthrose peut affecter une ou plusieurs zones de vos mains. Ces domaines comprennent souvent :

 

• articulation interphalangienne distale, qui est l’articulation la plus proche de l’ongle
• poignet
• articulation interphalangienne proximale, qui est l’articulation médiane de chaque doigt
• articulation reliant le pouce et le poignet

 

Les articulations touchées déterminent en grande partie les symptômes qui se manifestent. Ces symptômes comprennent souvent :

 

• raideur
• la douleur
• gonflement
• rougeur
• la faiblesse
• difficulté à bouger les doigts
• amplitude de mouvement réduite
• crepitus lorsque vous bougez vos doigts
• difficulté à saisir ou à tenir des objets

 

Les femmes sont plus sujettes à l’arthrose de la main que les hommes et la développent généralement à un plus jeune âge. L’arthrose des mains peut avoir un impact important sur votre capacité à effectuer les tâches associées à la vie quotidienne. Cependant, des traitements allant des changements de style de vie à la chirurgie peuvent aider.

 

Arthrose des hanches

 

L’arthrose peut toucher une ou les deux hanches. De cette façon, il diffère de la PR, qui survient généralement dans les deux hanches en même temps .

 

L’arthrose de la hanche est une maladie lentement dégénérative. De nombreuses personnes constatent qu’elles sont capables de gérer leurs symptômes pendant de nombreuses années en utilisant des médicaments, de l’exercice et de la physiothérapie. Des supports, tels que des cannes , peuvent également aider.

 

Si l’état s’aggrave, des injections de stéroïdes, d’autres médicaments ou une intervention chirurgicale peuvent aider à apporter un soulagement. Les thérapies alternatives peuvent également aider, et de nouvelles technologies pointent à l’horizon.

 

Arthrose des genoux

 

Comme l’arthrose de la hanche, l’arthrose du genou peut toucher un ou les deux genoux. L’âge, la génétique et les blessures au genou peuvent tous jouer un rôle dans l’arthrose du genou.

 

Les athlètes qui se concentrent uniquement sur un sport impliquant des mouvements étendus et répétitifs, comme la course ou le tennis, peuvent présenter un risque accru d’arthrose. De même, si vous ne pratiquez qu’un seul type d’activité physique, cela peut surutiliser certains muscles et en sous-utiliser d’autres.

 

La surutilisation provoque une faiblesse et une instabilité dans l’articulation du genou . Varier vos activités permet de faire travailler différents groupes musculaires, permettant ainsi de renforcer tous les muscles autour de votre genou.

 

Le traitement de l’arthrose du genou dépend du stade de la maladie.

 

Genouillère pour l’arthrose

 

Le port d’une attelle autour du genou peut être un excellent traitement non chirurgical pour l’arthrose du genou. Les accolades peuvent réduire l’enflure et la pression. Ils peuvent également augmenter la stabilité de votre genou en déplaçant votre poids loin de la partie endommagée de votre genou. Cela permet une plus grande mobilité.

 

Il existe plusieurs types de genouillères. Certains peuvent être adaptés sur mesure pour vous, et d’autres sont disponibles en vente libre. Votre médecin peut vous recommander d’essayer différents types d’orthèses pour différentes activités.

 

Arthrose cervicale

 

L’arthrose cervicale est également appelée arthrose cervicale ou arthrose du cou. Selon l’ American Academy of Orthopaedic Surgeons , il s’agit d’une maladie liée à l’âge qui touche plus de 85 % des personnes de plus de 60 ans.

 

La colonne cervicale est située dans le cou et contient des articulations à facettes. Ces articulations aident à maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale, permettant une gamme complète de mouvements. Lorsque le cartilage autour des articulations des facettes commence à s’user, il en résulte une arthrose cervicale.

 

L’arthrose cervicale ne provoque pas toujours de symptômes. Si c’est le cas, les symptômes peuvent varier de légers à graves et inclure :

 

• douleur dans l’omoplate , dans le bras ou dans les doigts
• faiblesse musculaire
• raideur dans le cou
• maux de tête , principalement à l’arrière de la tête
• picotements ou engourdissements dans les bras ou les jambes

 

Parfois, des symptômes plus graves peuvent survenir, tels que la perte du contrôle de la vessie , du contrôle des intestins ou de l’équilibre . Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.

 

Arthrose de la colonne vertébrale

 

Si vous avez mal au dos, cela peut indiquer que vous souffrez d’arthrose vertébrale. Cette condition affecte les articulations facettaires situées dans toute la colonne vertébrale.

 

L’âge et les traumatismes de la colonne vertébrale sont tous deux des facteurs de risque potentiels d’arthrose vertébrale. Une personne en surpoids ou dont le travail nécessite de s’accroupir et de s’asseoir peut également courir un risque accru.

 

Les symptômes de l’arthrose vertébrale peuvent varier en gravité. Ils comprennent:

 

• raideur ou sensibilité des articulations du dos
• faiblesse, engourdissement ou picotements dans les bras ou les jambes
• amplitude de mouvement réduite

 

Il est important de prêter attention à ces symptômes. Sans traitement, l’arthrose vertébrale peut s’aggraver, entraînant des symptômes plus graves et une invalidité.

 

Prévention de l’arthrose

 

Vous pouvez avoir des facteurs de risque d’arthrose que vous ne pouvez pas modifier, tels que l’hérédité et l’âge. Cependant, d’autres facteurs de risque peuvent être contrôlés. Les gérer peut aider à réduire votre risque d’arthrose.

 

Les conseils suivants peuvent vous aider à gérer les facteurs de risque sous votre contrôle :

 

• Soutenez votre corps. Si vous êtes un athlète ou un sportif passionné, assurez-vous de prendre soin de votre corps. Portez des supports athlétiques et des chaussures qui réduisent l’impact sur vos genoux. Assurez-vous également de varier vos sports, afin que tous vos muscles soient entraînés, et pas seulement les mêmes muscles à chaque fois.
• Maintenez un poids modéré. Gardez votre indice de masse corporelle dans la plage appropriée pour votre taille et votre sexe.
• Ayez une alimentation nutritive. Optez pour une gamme d’aliments sains, en mettant l’accent sur les fruits et les légumes .
• Reposez-vous suffisamment. Donnez à votre corps de nombreuses occasions de se reposer et de dormir .

 

Si vous souffrez de diabète, le suivi de votre glycémie peut également vous aider à gérer votre risque d’arthrose.

 

Perspectives de l’arthrose

 

L’arthrose est une maladie chronique incurable. Mais avec le traitement, les perspectives sont positives.

N’ignorez pas les symptômes de douleurs articulaires chroniques et de raideur. Plus tôt vous parlez avec un médecin, plus tôt vous pourrez recevoir un diagnostic, commencer un traitement et améliorer votre qualité de vie.

 

Article source : https://www.healthline.com/health/osteoarthritis