Soigner avec la méditation et la relaxation. – Joëlle MAUREL.

 

 Joëlle MAUREL

 

Les bienfaits de la relaxation et de la méditation sont reconnus par de nombreux chercheurs scientifiques. Associées à des visualisations et des pensées positives, ces pratiques permettent de se détendre, d’être actif dans les processus de guérison et de cheminer vers soi-même.

Si vous souhaitez en bénéficier, pour vous-même ou pour aider à soigner autour de vous, ce livre pratique est fait pour vous !

Il s’adresse à tous mais il est aussi un outil professionnel pour les professeurs de yoga, les sophrologues, les hypnothérapeutes, les animateurs sportifs, les thérapeutes du bien-être, les professionnels de la santé, des secteurs éducatifs et sociaux, et pour toutes les personnes engagées dans une relation d’aide individuelle ou auprès des familles.

Les 68 textes de méditations, de relaxations et de soins énergétiques guidés qui le composent vous aideront à libérer vos émotions, soulager vos douleurs, mieux dormir, renforcer votre système immunitaire…

Cet ouvrage permet, très simplement, d’apporter sérénité et bien-être, tout en développant des énergies de ressourcement et de guérison.

 

Avant-propos

 

Les effets positifs d’une pratique régulière de la méditation, de la relaxation et de la visualisation, le développement de la pensée positive et des soins énergétiques, utilisés comme moyen de se détendre, de s’intérioriser, d’être actif dans ses processus de guérison ou de cheminer vers soi-même ont été reconnus par de nombreux chercheurs scientifiques.

Ces recherches ont montré que les bienfaits de ces pratiques sont nombreux :

– une meilleure gestion du stress, des états anxieux et des émotions;

– une meilleure maîtrise des différents états de conscience conduisant à une plus grande créativité dans tous les domaines de la vie ;

– un développement de l’attention et de la conscience de soi; – le soulagement des troubles du sommeil ;

– la possibilité de maintenir d’une manière modérée la douleur en dehors du champ de la conscience ;

– le soulagement partiel des états de dépression et de désespoir associés à des maladies chroniques;

– une diminution des besoins de drogues, d’hypnotiques et de sédatifs;

– une diminution de la tension artérielle permettant d’agir sur l’hypertension artérielle ;

– une amélioration de certaines maladies graves et une aide efficace sur le chemin de la guérison.

Cependant, nous attirons l’attention du lecteur sur le fait que malgré les bienfaits d’une pratique régulière de la méditation, il est essentiel, en cas de maladies, douleurs ou tous symptômes physiques ou psychiques, de consulter son médecin et de suivre le traitement médical approprié à notre état de santé.

En aucun cas, les pratiques de la relaxation et de la méditation associées à la visualisation et à la pensée positive ne peuvent suffire, à elles seules, à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé.

Elles peuvent être un complément thérapeutique important pour soulager les douleurs, calmer les angoisses et le stress, détendre, apaiser, apporter du réconfort et s’éveiller à sa dimension spirituelle. En ce sens, elles contribuent à la guérison et aident sur ce chemin.

 

Introduction

 

J’ai découvert la méditation et la relaxation lorsque j’ai décidé de devenir professeure de yoga, à la suite d’un rêve très fort qui a changé ma vie. Dans ce rêve, une voix me disait: «tu vas devenir professeure de yoga ». Cela m’a réveillée et j’ai compris que cette voix intérieure m’indiquait un chemin, une direction pour moins souffrir. À cette époque, ma vie ne me convenait pas, et j’étais dans une grande souffrance existentielle.

Dès le premier instant, le premier cours de yoga, les premiers moments de relaxation et de méditation, j’ai ressenti dans tout mon être, dans tout mon corps, que j’étais enfin rentrée à la maison, que j’avais trouvé ce qui allait me permettre d’atteindre la paix intérieure et de découvrir le sens de mon existence. J’ai alors entrepris un long voyage, fait d’apprentissages, d’études, de changements à travers la méditation qui est devenue, pour moi, un mode de vie.

Trente-cinq ans plus tard, je suis toujours en apprentissage, en transformation intérieure, étudiante et émerveillée de la puissance du yoga comme technique méditative complète. Cette pratique méditative que j’enseigne depuis lors m’a permis de retrouver l’essence de mon être, de guérir bien des symptômes psychologiques et physiques, de trouver la paix, du sens à ma vie, d’accéder à un état de satisfaction, de bonheur sans cesse renouvelé et de comprendre, d’expérimenter qui je suis vraiment.

 

A propos de l’auteur

 

Joëlle Maurel est docteure en sciences de l’éducation, psychothérapeute-analyste jungienne, spécialiste des états modifiés de la conscience, diplômée de l’Institut de psychologie transpersonnelle à Paris et formée aux approches psycho- corporelles et psycho-spirituelles. Professeure diplômée de yoga et de Qi Gong, elle est également auteure de plusieurs CD de relaxations et de méditations guidées, de DVD de yoga et de Qi Gong, ainsi que de plusieurs ouvrages dont Pleinement vivant et Guérir : un chemin d’amour et de conscience, parus chez le même éditeur.

 

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