Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l’ASMR.

 

Roxane Cathelot

Préface de Sandra Relaxation ASMR

 

Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil.

 

La technique de l’ASMR, présentée dans ce livre permet d’évacuer le stress et de retrouver le sommeil, très facilement et naturellement, grâce à des vidéos mêlant sons, images et voix.

 

Avant de devenir artiste ASMR et YouTubeuse, avec plus de 115.000 fans, Roxane était d’abord une étudiante stressée et insomniaque. Elle souhaite aujourd’hui faire découvrir cette méthode moderne et originale de relaxation, qui l’a beaucoup aidée, à un public plus large que celui d’Internet.

 

Dans ce livre, Roxane vous propose donc de découvrir cette méthode plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde :

 

⇒ en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés ;

 

⇒ en suivant un programme d’une semaine, spécialement concocté pour que vous puissiez vous endormir facilement et vous entrainer à la sérénité ;

 

⇒ en expérimentant les bienfaits de l’ASMR grâce aux vidéos et sons inédits (le tapping, le brunshing, le scratching, le déclencheur visuel,…) glissés au fil des pages.

 

L’ASMR permet d’induire le sommeil mais elle offre aussi la possibilité de faire une pause dans un moment de stress. Une pause sensorielle grâce à des sons qui peuvent devenir de merveilleuses mélodies pour nos oreilles, comme des bercements, si on prend le temps de les écouter.

 

Un moment unique de lâcher-prise où l’on se sent comme entouré d’une bulle de bien-être ; c’est ce que propose cet ouvrage et les vidéos de Roxane.

 

LAISSEZ-VOUS GUIDER VERS LE BIEN-ÊTRE… avec cette vidéo !

 

 

PRÉFACE

 

Le mot de Sandra

 

Vous est-il déjà arrivé d’être apaisé en écoutant un son ? Par celui d’une page qui se tourne doucement par exemple, ou d’une voix qui chuchote au creux de l’oreille, par le son de vos pas qui font craquer les feuilles mortes sur le chemin ? Tous ces sons et même, voyons grand, tous les sons peuvent devenir de merveilleuses mélodies pour nos oreilles. Encore faut-il prendre le temps de les écouter… Ah ! Ce fameux temps qui nous manque à tous. Pourtant, si je vous dis que ce temps-là n’est pas bien compliqué à prendre, me croirez-vous ? Laissez-moi vous dire un secret, il suffit de fermer les yeux et de se laisser bercer par les sons du présent.

 

Une pause personnelle et sensorielle, c’est ce que propose de vous faire découvrir cet ouvrage par la présentation d’une technique de relaxation qui procure une étrange sensation de bien-être : l’ASMR.

 

Ces réponses sensorielles agréables, nous pouvons tous les expérimenter, jeunes, moins jeunes, grands, petits, sympas, bougons, etc. Le but est de trouver le son qui vous convient, la voix qui vous détend, voire qui vous endort !

 

A propos de l’auteur

 

Roxane Cathelot à tout juste 21 ans est déjà infirmière et Youtubeuse / artiste ASMR.

 

Ce goût pour l’écriture naît chez elle lors de sa dernière année d’études alors qu’elle travaille sur son mémoire.

 

Elle y prend très vite du plaisir. Une nouvelle envie, un nouveau projet prend alors forme chez Roxane : écrire sur sa passion, l’ASMR.

 

Cette technique de relaxation, Roxane la connaît bien ! Et oui, elle l’a elle-même expérimentée. En effet, avant de devenir Youtubeuse et artiste ASMR, elle était avant tout une étudiante, stressée et insomniaque.

 

Et c’est cette technique qui l’a aidée à lutter contre cette anxiété et lui a permis de retrouver le sommeil qui lui manquait.

 

Rapidement, Roxane a voulu partager cette méthode qui a grandement amélioré sa qualité de vie en tentant à son tour d’aider les autres à sa manière.

 

Depuis maintenant un an et demi, Roxane publie donc chaque semaine des vidéos sur sa chaîne YouTube « Roxane ASMR ». Son but ? Aider les gens à se détendre, à déstresser et à trouver des solutions contre les troubles du sommeil… Exactement comme ce qu’elle vivait auparavant !

 

Au début de l’année 2018, elle décide de se lancer dans l’aventure d’auteur et commence à écrire le livre que vous avez entre les mains pour faire découvrir cette méthode qui a changé sa vie, à un public plus large que celui d’internet.

 

Youtube : Roxane ASMR

Facebook : Roxane ASMR

 

Découvrez le livre « Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l’ASMR » en cliquant ci-dessous :

 

 

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