Notre mode de vie peut favoriser le développement du cancer

Notre mode de vie peut favoriser le développement du cancer.

 

Le cancer est un terme large, qui décrit la maladie qui survient lorsque les changements cellulaires provoquent la croissance et la division incontrôlées des cellules. Une cellule reçoit des instructions pour mourir afin que le corps puisse la remplacer par une cellule plus récente qui fonctionne mieux. Les cellules cancéreuses n’ont pas les composants qui leur demandent d’arrêter de se diviser et de mourir. En conséquence, ils s’accumulent dans le corps, en utilisant de l’oxygène et des nutriments qui nourriraient généralement d’autres cellules.

 

Les cellules cancéreuses peuvent former des tumeurs, altérer le système immunitaire et provoquer d’autres changements qui empêchent le corps de fonctionner régulièrement.

 

Les cellules cancéreuses peuvent apparaître dans une zone, puis se propager via les ganglions lymphatiques. Ce sont des grappes de cellules immunitaires situées dans tout le corps.

 

Selon l’OMS, la charge mondiale de cancer est estimée à 18,1 millions de nouveaux cas et 9,6 millions de décès en 2018. Un homme sur 5 et une femme sur 6 dans le monde développent un cancer au cours de leur vie et un homme sur 8 et une femme sur 11 mourir de la maladie.

 

Il y a tellement de facteurs de risque responsables du cancer. Outre les facteurs de risque biologiques, environnementaux et professionnels, les facteurs liés au mode de vie jouent également un rôle important dans le développement de divers types de cancer.

 

Goodbye comfort zone

 

Facteurs de style de vie

 

Bon nombre des facteurs pouvant influencer nos chances de développer un cancer proviennent de notre mode de vie et de nos choix personnels. Cela signifie que nous avons un certain contrôle sur notre exposition à ces facteurs. Un certain nombre de facteurs de style de vie modifiables responsables du cancer sont les suivants:

 

Surpoids et obésité

 

Notre mode de vie peut favoriser le développement du cancerÀ l’échelle mondiale, on estime que 3,6% de tous les nouveaux cancers chez les adultes sont attribuables à un excès de poids corporel. Une plus grande graisse corporelle a été identifiée comme une cause probable de cancers de la vésicule biliaire, de la prostate et des ovaires avancés. Il existe des preuves convaincantes que l’obésité abdominale augmente le risque de cancer colorectal et de cancer de l’endomètre et est une cause probable de cancer du pancréas. La prise de poids chez l’adulte a été identifiée comme une autre cause probable de cancer du sein postménopausique. Ainsi, le maintien d’un poids santé tout au long de la vie présente des avantages évidents pour la santé et peut avoir un effet protecteur important contre le cancer.

 

Inactivité physique

 

À l’échelle mondiale, on estime que 135 000 décès par cancer chaque année sont attribuables à l’inactivité physique. L’activité physique protège contre certains cancers et limite également la prise de poids, elle-même cause de certains cancers.

 

Pour réduire le risque de cancer, les adultes devraient accumuler 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse, ou une combinaison équivalente d’activités modérées et vigoureuses, chaque semaine. Une activité à l’extrémité supérieure de l’échelle, c’est-à-dire 300 minutes de modéré / 150 minutes de vigoureux, est nécessaire pour prévenir la prise de poids malsaine et certains cancers. Il est également recommandé de minimiser le temps passé en position assise prolongée et de briser les longues périodes de séance aussi souvent que possible.

 

Régime

 

Notre mode de vie peut favoriser le développement du cancerDans le monde, on estime que 374 000 décès par cancer chaque année peuvent être attribués à une faible consommation de fruits et légumes.

 

Une alimentation variée d’aliments nutritifs, y compris des légumes, des fruits, des céréales, des produits laitiers, de la viande maigre, du poisson et de l’eau et une limitation de la consommation d’aliments contenant des graisses saturées, du sel et des sucres ajoutés est recommandée. Les directives diététiques standard recommandent de consommer cinq portions de légumes et deux portions de fruits par jour et de limiter la consommation de viande à 455 g de viande maigre par semaine, soit jusqu’à 65 g par jour.

 

Le tabac

 

L’OMS identifie le tabagisme comme le plus grand facteur de risque évitable de mortalité par cancer dans le monde et estime que le tabagisme peut causer jusqu’à 1,5 million de décès par cancer chaque année.

 

La fumée de tabac a un effet sur la population en général par l’exposition à la fumée de tabac secondaire. Il existe également un danger de fumée secondaire. Il s’agit des résidus de nicotine et d’autres produits chimiques contenus dans le tabac, qui s’accrochent aux vêtements, meubles, rideaux, murs, literie, tapis, poussière, véhicules et autres surfaces longtemps après l’arrêt du tabac. Les personnes sont exposées à ces produits chimiques en touchant des surfaces contaminées ou en respirant le dégagement gazeux de ces surfaces.

 

Arrêter de fumer réduit le risque de cancer du poumon et d’autres cancers majeurs. Cinq ans après avoir cessé de fumer, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié et le risque de mourir d’un cancer du poumon diminue de moitié après 10 ans.

 

L’arrêt du tabagisme peut également contribuer à des améliorations de la santé à court et à long terme, notamment une baisse de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, une amélioration de la circulation et de la fonction pulmonaire et une réduction du risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral. L’OMS rapporte que les personnes de tous âges, qui ont déjà développé des problèmes de santé liés au tabagisme, peuvent également bénéficier de l’arrêt du tabac.

 

Goodbye comfort zone

 

De l’alcool

 

Notre mode de vie peut favoriser le développement du cancerL’OMS a estimé que la consommation excessive d’alcool est responsable de 351 000 décès par cancer dans le monde chaque année. Le risque accru de cancer commence à un faible niveau et augmente avec des niveaux plus élevés de consommation d’alcool. Pris ensemble, le tabagisme et l’alcool interagissent en synergie pour augmenter l’incidence des cancers du tractus gastro-intestinal supérieur. En règle générale, il est considéré comme sûr de limiter la consommation à pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.

 

Rayonnements UV

 

Selon l’OMS, il y a eu 65 000 décès liés au mélanome dans le monde en 2000. Il existe des preuves solides que les appareils de bronzage émettant des UV (solaria) provoquent un mélanome de la peau et des yeux et sont positivement associés au carcinome épidermoïde. Un risque accru de mélanome est associé à l’utilisation des solariums avant l’âge de 30 ans. Afin de réduire l’exposition aux UV et de promouvoir l’utilisation de crème solaire et de vêtements de protection, un changement d’attitude est nécessaire.

 

Infections

 

À l’échelle mondiale, environ 16,1% des nouveaux cancers sont attribués à des infections. Cependant, les estimations varient considérablement d’une région à l’autre. Selon le Rapport mondial sur le cancer 2008, le virus du papillome humain, Helicobacter pylori, et virus de l’hépatite B et C ont été identifiés comme les principaux agents infectieux, ce qui représente au niveau international pour 6,1%, 5,4% et 4,3% de tous les cas de cancer respectivement. Ils causent ensemble 1,9 million de cas de cancer dans le monde.

 

Par conséquent, la prise de mesures préventives adéquates contribuera grandement à prévenir le développement de nombreux cancers.

 

Conclusion

 

Il a été observé dans le monde entier que l’incidence de tous les types de cancers est en augmentation constante, dont un grand nombre de facteurs de risque sont responsables. Indépendamment de tous les autres facteurs de risque, notre mode de vie est responsable du développement de nombreux types de cancers. Il vaut la peine de savoir que la plupart de nos facteurs de style de vie sont modifiables. En les modifiant de manière appropriée, nous pouvons arrêter le développement de nombreux cancers.

 

Par le Dr Pran Rangan   

 

Goodbye comfort zone

 

Méthode nutrition synergie alimentaire Méthode nutrition synergie alimentaire

 

Cet article pourrait intéresser un de vos amis ami ou un de vos proches? N’hésitez pas à le partager. Le Partage c’est La Vie !!!

Pour réussir Confiance en soi

Télécharger le guide

"Pour Réussir"

Dans ce petit guide gratuit vous découvrirez

18 Secrets de Grand Leaders

pour développer votre confiance en soi.

Inscrivez-vous ci-dessous pour recevoir le livre

 

You have Successfully Subscribed!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.